Akademia piłkarska UEFA Grassroots_KONSPEKT ZAJĘĆ TRENINGOWYCH

 

 

SZKOLENIE DLA NAUCZYCIELI I TRENERÓW PIŁKI NOŻNEJ W RAMACH PROGRAMU UEFA GRASSROOTS – SZKOLENIE DZIECI W 

WIEKU 7-13 LAT CHŁOPCY I DZIEWCZYNKI 

1 

   DATA: trening przykładowy                                                                      TRENER: Bartłomiej Zalewski   
   MIEJSCE: Boisko trawiaste, sztuczne                                                                                                      

                                                                                                  

   GODZ.:  
   CZAS ZAJĘĆ: 80’ 
   LICZBA ĆW.: 20 
   WIEK: 9-11 lat 
   PRZYBORY: piłki, słupki, oznaczniki, drabinki koordynacyjne, małe bramki, płotki, laski gim., 
                           obręcze 
      TEMAT: Motoryka ze szczególnym uwzględnieniem koordynacji i szybkości. 
                       Doskonalenie podania i przyjęcia różnymi częściami stopy oraz strzału na bramkę. 
                        
                        

CZĘŚĆ 

CZAS 

CZ. 

TREŚĆ ZAJĘĆ 

CZAS 

ĆW.,ZB, 

L. pow. 

UWAGI !!! 

 

I 

 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 

 

2’ 

 
 

25’ 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 

 

1. Zbiórka, podanie zadań zajęć treningowych  

 

2.  ROZGRZEWKA:  w  formie  zadania    koordynacyjnego  w 

połączeniu z doskonaleniem techniki podania, wg schematu i opisu:  - 

zespół podzielony na cztery grupy po 5 osób, każda grupa wykonuje 

inne  ćwiczenie  koordynacyjne  w  takim  samym  układzie  podań,  po 

cztery minuty na każdym przyrządzie. 

 

 

 

2’ 

 
 

 4x4’ 

 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 

 

 
 
 
 
 
 

 
 

 
 

 
 
 
 
 
Po 4 min 
zamiana 
grup, 
 
 
 
 
 
W 
przerwach 
pomiędzy 
kolejnymi 
częściami 
rozgrzewki 
ćwiczenia 
rozciągające 
– 5’. 
 
 
 

Akademia piłkarska UEFA Grassroots_KONSPEKT ZAJĘĆ TRENINGOWYCH

 

 

SZKOLENIE DLA NAUCZYCIELI I TRENERÓW PIŁKI NOŻNEJ W RAMACH PROGRAMU UEFA GRASSROOTS – SZKOLENIE DZIECI W 

WIEKU 7-13 LAT CHŁOPCY I DZIEWCZYNKI 

 

II 

 
 

 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
III 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 

 
30’ 
 
 

 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 

30’ 

 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 

2 

3. Ćwiczenia doskonalenia techniki podania i przyjęcia piłki różnymi 

częściami stopy oraz strzału na bramkę  w formie 4 stacji 

koordynacyjnych, wg opisu i schematu:  

ORGANIZACJA ĆWICZENIA : cztery grupy po 4  zawodników, po 

pięć minut na każdej stacji, na ostatniej stacji zawodnicy sami 

dorzucają sobie piłkę i po odbiciu od platformy uderzają na bramkę, 

w pozostałych po wykonaniu zadania koordynacyjnego podanie od 

bramkarza.: 

 

4. GRY SZKOLNE : 

 „ 6 x 6+6N  NA 2 DUŻE BRAMKI”: 

 Liczba zawodników: 20 (6 x 6+6N),   

 Boisko: boisko 35x50m, ustawione wg rysunku, 

 Zasady  gry:  zawodnicy  podzieleni  na  trzy  drużyny  po  6  osób  plus 

dwóch  bramkarzy.  Zespół  będący  w  posiadaniu  piłki  może  grać  z 

neutralnymi którzy ustawieni są na zewnątrz boiska i grają na jeden 

kontakt. W środku dowolna liczba kontaktów.  

Wariant 1: dwa zespoły atakują i bronią dwóch bramek, ograniczona 

liczba kontaktów.  

   

 
 

4x6’ 

 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 

 
 
 
 
 

 
 
 
 
 
 

 
 
 

6x4’ 

 

   
 
 
 

 
 
 
 
 
 
 
 
 
 

Akademia piłkarska UEFA Grassroots_KONSPEKT ZAJĘĆ TRENINGOWYCH

 

 

SZKOLENIE DLA NAUCZYCIELI I TRENERÓW PIŁKI NOŻNEJ W RAMACH PROGRAMU UEFA GRASSROOTS – SZKOLENIE DZIECI W 

WIEKU 7-13 LAT CHŁOPCY I DZIEWCZYNKI 

 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 

 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 

 

 

 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 

 

3 

 

 

 

 

5.     Podsumowanie i omówienie zajęć. 

 

 

 
 
 
 
 

 
 
 
 

 
 
 
 
 
 
 
 
 

 

 
 
 
 
 
 
 

 

3’