Barbara Maćkowska 

Szkoła Podstawowa w Czaczu 

Maria Gąsiorowska  

Szkoła Podstawawa w Przysiece Starej Drugiej

 

 
 
 

PLAN METODYCZNY LEKCJI  

GIMNASTYKI KOREKCYJNEJ 

 
 
ZAKRES TEMATYCZNY: Gimnastyka funkcjonalna 
ZADANIE GŁÓWNE: Wzmacnianie gorsetu mięśniowego. 
ZADANIE SZCZEGÓŁOWE ( CELE OPERACYJNE ) W ZAKRESIE: 
SPRAWNOŚCI: Uczeń wzmocni mięśnie obręczy barkowej podczas ćwiczeń przy 
drabinkach. 
UMIEJĘTNOŚCI: Uczeń potrafi poprawnie wykonać ćwiczenia  przy drabinkach w różnych 
pozycjach wyjściowych. 
WIEDZY:  Uczeń wie, jak prawidłowo wykonać nachwyt w ćwiczeniach przy drabinkach. 
POSTAW: Uczeń angażuje się w poprawność wykonywanych ćwiczeń. 
METODY REALIZACJI: zabawowa, zadaniowo – ścisła 
FORMY REALIZACJI: frontalna 
 
CHARAKTERYSTYKA ZESPOŁU:  
Wiek – 9 lat 
Ilość ćwiczących – 12 
Płeć – dziewczęta i chłopcy 
Grupa średnio  zaawansowana 
Wady:  plecy okrągłe, skoliozy, stopy płasko – koślawe 
 
PRZYBORY I PRZYRZĄDY: drabinki 
MIEJSCE ĆWICZEŃ : salka do ćwiczeń korekcyjnych 
CZAS REALIZACJI: 45 minut

 

 

Czynności uczniów 

Część 

lekcji 

Docelowe Zadania 

Czynności 

nauczyciela 

uwagi 

Część I 

U. ustawiają się w szeregu. 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
U. biorą udział w zabawie 
ożywiającej „Berek z 
obroną” oraz elongacyjnej 
z elementami 
oddechowymi „Zrywanie 
jabłek” 

Ustawienie w pozycji 
skorygowanej. 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
U. uciekają przed 
„berkiem”, obroną jest 
przyjęcie pozycji 
skorygowanej przy ścianie. 
Po sygnale u. maszerują w 
rozsypce i zbierają 
„jabłka” z drzew oburącz z 
zaznaczeniem wdechu i 
wydechu. 

N. sprawdza 
liczebność grupy i 
strój ćwiczących. 
Podaje, że tematem 
lekcji będzie 
wzmocnienie 
gorsetu 
mięśniowego 
obręczy barkowej w 
ćwiczeniach przy 
drabinkach. 
N. przypomina 
zasady zabaw, 
zwraca uwagę na 
zachowanie 
bezpieczeństwa 
podczas zabaw, 
przypomina o 
postawie 
skorygowanej i 
prawidłowym 
oddechu. 

2 min. 

 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 

3 min. 

Część II 

A 

U. przygotowuje organizm 
do wysiłku w cz. II B 
poprzez ćwiczenia: 

- obręczy barkowej, 
- karku, 
- obręczy 

biodrowej, 

- grzbietu 

i 

pośladków, 

- brzucha, 
- stóp 

 

oraz poprzez zabawę z 
elementami 
czworakowania „Pająk i 
muchy”. 

U wykona: 

- w siadzie skrzyżnym 
rr na barki, krążenia rr 
w tył, 
- w siadzie skrzyżnym 
rr splecone nad głową 
- mocowanie się 
głowy z barkami. 
- w siadzie skrzyżnym 
wyrzuty rr w górę 
wskos i w bok, 
- w leżeniu tyłem rr 
ugięte, unoszenie 
bioder nad podłogę, 
- w klęku podpartym 
unoszenie do poziomu 
naprzemiennie PKG i 
LKD, 
- w leżeniu tyłem o nn 
ugiętych rr pod głową 
– naśladowanie 
ruchów siadania. 
- u. „pająk” i „muchy” 
poruszają się po 
czworakach, złapana 
„mucha” staje się 
„pająkiem”. 

N. instruuje u. jak 
wykonać ćwiczenia i 
informuje o sensie 
wykonywanych 
ćwiczeń, które mają 
na celu 
rozciągnięcie, a 
później 
wzmocnienie i 
równoczesne 
przygotowanie do 
wysiłku. 
 
N. pokazuje ćw. z 
opisem słownym. 
 
N. zwraca uwagę na 
prawidłowe ułożenie 
rr. 
 
 
 
 
 
 
 
N. objaśnia zabawę. 
 
 
 
 

8 min. 

 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 

 

Część II 

B 

 
Ćwiczenia specjalistyczne. 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
U wzmacnia mm 
piersiowe. 
 
 
 
 
 
 
 
U. wzmacnia mm 
prostownika grzbietu 
odcinka piersiowego i mm 
karku. 
 
 
 
 
U rozciąga mm klatki 
piersiowej, wzmacnia mm 
stóp. 
 
 
 
 
 
U. wzmocni mm 
wysklepiające stopy, mm 
brzucha, rozciąganie mm 
klatki piersiowej, 
elongacja kręgosłupa. 
 
 
U. wzmocni mm 
wysklepiające stopę, mm 
prostownika grzbietu, mm 
ściągające łopatki. 
 
 
 
U. wzmocni mm Obręczy 
barkowej, mm 
wysklepiające stopę. 

 
 
 
 
 
U wykonuje prawidłowy 
nachwyt. 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
U. w staniu przodem do 
drabinki w odległości ok. 
50 cm. Od drabinki, rr w 
pozycji „ skrzydełek” – 
opad w stronę drabinki, 
chwyt dłońmi szczebla na 
wysokości barków, 
dotknięcie klatką 
piersiową do drabinek. 
U. w klęku przodem do 
drabinki wykonuje opad 
tułowia w przód. Rr 
wyprostowane trzymają 
szczebel na wysokości 
barków.  
 
U stoi przodem na 
pierwszym szczeblu 
drabinki, rr trzymają 
szczebel na wysokości 
barków, wspięcie na palce 
– wdech, powrót do 
pozycji wyjściowej – 
wydech. 
U. stoi tyłem do drabinki, 
rr wyciągnięte w górę 
trzymają szczebel 
dosiężny, ugina nn w 
kolanach z równoczesnym 
obciąganiem palców stóp. 
U. siada przodem do 
drabinki, palce stóp 
zaczepia o 2,3 szczebel 
drabinki, dłonie oparte z 
tyłu na podłodze. Unosi 
biodra w górę i przesuwa 
się w prawo, lewo. 
U. podchodzi przodem na 
pierwszy szczebel 
drabinki, chwyta rękoma 
szczebel na wysokości 
barków i przechodzi po 
szczeblach kolejnych 

N. informuje u. o 
tym, iż będzie 
obserwował i 
wyróżni ćwiczących. 
N. pokazuje 
prawidłowy nachwyt 
i sprawdza 
wykonanie. 
N. poleca, aby u. 
wybrali i zapamiętali 
ćwiczenia które 
mogli by wykonać w 
domu. 
N. sprawdza, 
egzekwuje 
sprawność 
wykonywanych 
ćwiczeń. 
 
 
 
 
N. zwraca uwagę na 
wyprostowanie rr w 
stawach łokciowych. 
 
 
 
 
N. wyróżnia u. 
najlepiej 
wykonujących 
ćwiczenie. 
 
 
 
 
N. poprawia błędy 
wykonania. 
 
 
 
 
 
 
N. sprawdza, czy 
biodra są uniesione 
do linii łączącej 
kolana  oraz czy 
palce zaczepione są 
o drabinki. 
 
N. czuwa nad 
bezpieczeństwem 
ćwiczących. 
 
 

          2 min. 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
        10 razy 
 
 
 
 
 
 
 
 
         10 razy 
 
 
 
 
 
 
 
       10 razy 
 
 
 
 
 
 
 
        6 razy 
 
 
 
 
 
 
 
         
        4 razy 
 
 
 
 
 
 
 
        2 razy 

drabinek. 

Część 
III 
końcowa 

U. bierze udział w zabawie 
uspokajającej „Kwiatek 
rośnie”.  
 
 
 
 
 
 
 
 
 
Zbiórka w kole. 

U. w siadzie skrzyżnym w 
kole tułów mają pochylony 
w przód, a dłonie oparte na 
podłodze i na hasło 
„kwiatek rośnie” prostują 
się, wyciągają rr jak 
najwyżej w górę 
wykonując wdech, powrót 
do pozycji wyjściowej - 
wykonując wydech. 
U. siedzą w siadzie 
skrzyżnym w postawie 
skorygowanej i słuchają N.
U. żegnają się z N. 

N. objaśnia przebieg 
zabawy i zwraca 
uwagę na fazę 
„wyciągania się” w 
górę i prawidłowe 
oddychanie. 
 
 
 
 
 
N. wyróżnia 
najlepiej ćwiczących 
i najbardziej 
zaangażowanego 
ucznia. 
Przypomina również 
o zadaniu 
domowym. 
N. żegna się z U.  

2 min. 

 
 
 
 
 
 
 
 
 
          
 
          3 min.