Strzał po trójkowej wymianie – cz. 3
Drukuj
Kategoria: Technika strzału
Kategoria wiekowa: U 12 - U
16
Cel:
rozegranie
ataku
w
ś
rodkowej
strefie
z zastosowaniem poda
ń
bez
przyj
ę
cia, doskonalenie techniki
i celno
ś
ci strzału, doskonalenie
umiej
ę
tno
ś
ci
wyj
ś
cia
na
pozycj
ę
/uwolnienia si
ę
od
kryj
ą
cego przeciwnika, timing/,
kształtowanie
szybko
ś
ci
i zwrotno
ś
ci.
x 2
x 6
x 6
Pole gry:
x 8
x 2
x 4
Przebieg
ć
wiczenia
Zało
ż
eniem
ć
wiczenia jest doskonalenie techniki strzału po szybkiej wymianie poda
ń
bez
przyj
ę
cia w strefie
ś
rodkowej. Wykonywane jest na przemian przez dwie grupy zawodników
ustawionych w kole
ś
rodkowym boiska. Ka
ż
da z nich posiada dodatkowo jednego z zawodników
ustawionego przy stojaku około 25 m. od bramki.
Ć
wiczenie rozpoczyna zawodnik ustawiony
z piłk
ą
w kole
ś
rodkowym wykonaniem podania /1/ do partnera z przeciwnej grupy. W tym czasie
„napastnik” wykonuje wyj
ś
cie na pozycj
ę
do
ś
rodka boiska /2’/, gdzie otrzymuje podanie /2/ od
partnera ustawionego po przek
ą
tnej. Zgrywa piłk
ę
/3/ do partnera rozpoczynaj
ą
cego
ć
wiczenie
i wykonuje wyj
ś
cie na pozycj
ę
wszerz boiska /4’/. W tym czasie zawodnik posiadaj
ą
cy piłk
ę
zagrywa j
ą
/4/ do drugiego „napastnika”, który podaniem sko
ś
nym /5/ bez przyj
ę
cia uruchamia
wybiegaj
ą
cego w kierunku pola karnego partnera z ataku. Ko
ń
czy on
ć
wiczenie oddaniem strzału
na bramk
ę
/6/.
Wskazówki:
ć
wiczenie mo
ż
na zastosowa
ć
tak
ż
e w młodszych grupach wiekowych, z tym
ż
e stosujemy podania
z przyj
ę
ciem piłki,
ć
wiczenie wykonywane jest na przemian przez zawodników poszczególnych grup,
zmiany zawodników odbywaj
ą
si
ę
w poszczególnych grupach za piłk
ą
,
wymiana poda
ń
odbywa si
ę
po podło
ż
u bez przyj
ę
cia piłki,
wyj
ś
cie na pozycj
ę
obowi
ą
zkowo poprzedzone jest ruchem zwodnym ciała /uwolnienie si
ę
od
przeciwnika/,
Strona 1 z 2
Footballtrening.pl
2010-09-27
http://www.footballtrening.pl/details.php?exerciseID=1031
