Indywidualny trening strzelecki – cz. 2.1  

 

Drukuj 

 

Kategoria: Technika strzału  

Kategoria wiekowa: U 14 - U 18  

Cel: 

doskonalenie 

techniki 

i celno

ś

ci 

strzału,  doskonalenie  umiej

ę

tno

ś

ci  wyj

ś

cia 

na 

pozycje, 

kształtowanie 

zwrotno

ś

ci, 

szybko

ś

ci i orientacji przestrzennej.  

 

x 

1 

 

 

x 

1 

 

 

x 

1 

 

Pole gry: 

 

 x 1 

 x 6 

 x 2 

  

Przebieg 

ć

wiczenia 

Ć

wiczenie  wykonywane  jest  podczas  treningu  indywidualnego  o  akcencie  strzeleckim. 

Wykonywane  jest  przez  dwóch  zawodników,  z których  jeden  jest 

atakuj

ą

cym

,  a drugi  aktywnym 

obro

ń

c

ą

. Porusza si

ę

 on po linii wyznaczonej przez dwa 

ż

ółte stojaki. Za nim przed polem karnym 

ustawionych  jest  sze

ść

  piłek.  Zadaniem  atakuj

ą

cego  ustawionego  pocz

ą

tkowo  przy  czerwonym 

talerzyku jest wykonanie startu z mini

ę

ciem aktywnie blokuj

ą

cego go obro

ń

cy, a nast

ę

pnie oddanie 

strzału  na  bramk

ę

  z pełnego  biegu.  Zawodnik  oddaj

ą

cy  strzał  ma  mo

ż

liwo

ść

  wyboru  uderzanej 

piłki. Po wykonaniu sze

ś

ciu powtórze

ń

 nast

ę

puje zmiana ról 

ć

wicz

ą

cych.  

Wskazówki: 

piłki ustawione s

ą

 około 20 m. od bramki,  

zawodnik  broni

ą

cy  mo

ż

e  porusza

ć

  si

ę

  tylko  po  linii  i  nie  mo

ż

e  łapa

ć

  r

ę

koma  atakuj

ą

cego  go 

partnera,  

atakuj

ą

cy wykonuje balans i zwody ciałem podczas szybkiego startu,  

zawodnikowi  oddaj

ą

cemu  strzał  mo

ż

na  narzuci

ć

  sposób  jego  wykonania  /okre

ś

lona  noga  i  cz

ęść

 

stopy/,  

po ka

ż

dym powtórzeniu zawodnik posiada przerw

ę

 do pełnego wypoczynku,  

ka

ż

dy z zawodników wykonuje minimum trzy serie powtórze

ń

.  

 

www.footballtrening.pl 

 

www.strefa-trenera.com 

Strona 1 z 1

Footballtrening.pl

2010-09-27

http://www.footballtrening.pl/details.php?exerciseID=742