plik

wiczenia sprawno ci motorycznej



Kszta cenie sprawno ci motorycznej:

> wstawanie, siadanie, przykucanie,
Ø si ganie po przedmioty wskazane przez rodzica,

Ø przek adanie przedmiotów z jednego pude ka do drugiego,

Ø podnoszenie przedmiotów i k adzenie ich w wyznaczone miejsce,

Ø toczenie, chwytanie, kopanie pi ki,

Ø podrzucanie pi ki, wi kszej zabawki,

Ø podrzucanie mniejszej zabawki np. woreczka,
Ø pchanie przed sob zabawek na kó kach,

Ø chodzenie po wyznaczonym torze (prosta cie ka, omijanie przeszkód),

ś ż

Ø skakanie obunó , na jednej nodze – zabawa „jestem wróbelkiem”

Ø stanie na jednej nodze – „jestem bocianem”.



wiczenia kszta tuj ce postaw dziecka:

ł ą

Ø „Siedz dobrze i wygodnie” – wiczenia podczas siedzenia na krze le, na pod odze, na

poduszce,
Ø „Dbam o moje plecy” – le enie na plecach, opieranie si o cian – „trzymam cian ” ( wicz.

ę ś

ę ć

z wyczuwaniem pleców), „ogl dam gwiazdy na niebie” – wicz. w chodzeniu w postawie

wyprostowanej.



wiczenia w chodzeniu i bieganiu:

Ć
Ø „chodz g o no” – tupanie na boso – wyczuwanie swoich nóg i stóp

ę ł ś

Ø „chodz cicho” – chodzenie na palcach,

Ø „jestem kukie k ” – chodzenie na sztywnych nogach,

ł ą

Ø „jestem clownem” – chodzenie na mi kkich nogach,

Ø „uwaga ka u a” – przeskakiwanie napotkanych przeszkód,

ł ż

Ø chodzenie boso po ró nych powierzchniach –np.

mi kkiej, szorstkiej, zimnej itp.,

Ø bieganie po wyznaczonej cie ce,

ś ż

Ø bieganie „dooko a jeziora” – bieganie po obwodzie ko a,

Ø bieganie slalomem.



wiczenia równowa ne:

Ø „Id po w skiej dró ce” – chodzenie po w skim prostym lub kr tym torze wyznaczonym np.

pomi dzy krzes ami

Ø „Id po mostku” – chodzenie po wyznaczonej linii, obok ta my,

Ø wchodzenie pod górk , zbieganie z górki,

Ø wchodzenie i schodzenie po schodach bez trzymania si por czy,

Ø wspinanie si na drabinki, chodzenie po belce, zje d anie na zje d alni –

ż ż

wszelkiego rodzaju

zabawy na placu zabaw.



wiczenia na czworakach:

Ć
Ø „jestem kotem, konikiem,…” – na ladowanie chodu zwierz t,

Ø „przechodzenie pod mostkiem” – przechodzenie pod ró nymi przeszkodami np. pod krzes em

Ø „kot omija ka u e” – omijanie przeszkód w pozycji na czworakach,

ł ż

Ø „jestem abk ” – skakanie w kuckach,

Ø „jestem o nierzem” – czo ganie si pod ró nymi przeszkodami,

ż ł

Ø Turlanie si – dziecko próbuje si turla samodzielnie, a nast pnie jest turlane przez drug

osob .



wiczenia w toczeniu i rzucaniu:

Ć
Ø upuszczanie i podnoszenie woreczka, pi ki lub wybranej zabawki,

Ø dowolne podrzucanie i rzucanie pi eczki, woreczka,

Ø rzucanie pi eczki obur cz do du ego pojemnika z dowolnej a nast pnie wyznaczonej

odleg o ci

ł ś

Ø rzucanie pi eczki jedna r k w dowolne miejsce i do celu – zaczynamy od r ki bardziej

ę ą

sprawnej,
Ø turlanie, toczenie pi ki do celu – w chodzeniu i bieganiu,

Ø kopanie pi ki – dowolnie i do celu, z dowolnej a potem z wyznaczonej odleg o ci.

ł ś



wiczenia r k:

Ø wymachy obu r k do przodu, do ty u, pojedynczo

Ø kr enie ramion, poklepywanie ramion,

ąż

Ø uderzanie r koma o pod o e,

ł ż

Ø kre lenie dowolnych kszta tów w powietrzu,

Ø kre lenie du ych p ynnych ruchów w powietrzu: prostych, falistych, okr g ych.

ą ł

Przyk ady wicze

ń motoryki ma ej

ł (czyli usprawnienie d oni, palców, nadgarstka):

Ø przewlekanie sznurków, tasiemek przez ró ne rzeczy i otwory, poci ganie za sznurki,

Ø zbieranie drobnych elementów (monety, ziarenka, guziki) – dwoma palcami kciukiem i
wskazuj cym,

Ø ugniatanie papierowych kul i rzucanie nimi do celu,
Ø dotykanie przedmiotów o ró nej fakturze,

Ø wiczenia d oni – kr enie, uderzanie (np. delikatne stukanie o pod og , cian , kolana, stolik)

ąż

ł ę ś

pocieranie, zaciskanie i otwieranie d oni,

Ø ciskanie mi kkiej pi eczki lub g bki,

Ø otwieranie i zamykanie pude ek, odkr canie i zakr canie s oików, butelek,

Ø wk adanie i wyjmowanie przedmiotów do pude ka z patrzeniem i bez patrzenia,

Ø trzymanie w r ku y ki i nabieranie na ni niewielkich przedmiotów np. grochu,

ę ł ż

Ø zabawy z wlewaniem, przelewaniem, strzepywaniem wody z palców,
Ø kre lenie obszernych, swobodnych ruchów palcem lub patykiem na tackach z kasz mann ,

Ø uk adanie obrazków z dwóch, trzech cz ci nak adaj c na wzór,

ęś

Ø lepienie z masy solnej, plasteliny prostych kszta tów: rogalików, w y, kie basek, kulek,

ęż

Ø uk adanie na sylwetk postaci ludzkiej plasteliny ze zwróceniem szczególnej uwagi na

poszczególne cz ci cia a: g ow , tu ów, r ce, nogi, uszy, oczy…

ęś

ł ł ę ł

Ø malowanie jednym palcem i ca d oni na du ej powierzchni papieru,

łą ł ą

Ø rysowanie na ró nych formatach papieru z wykorzystaniem ca ej powierzchni arkusza,

Ø wydzieranki z kolorowego papieru, gazet na dowolny temat,
Ø stemplowanie ró nymi przedmiotami, pozostawiaj cymi lady (korki, gumki, warzywa np.

przekrojony ziemniak, por),
Ø stukanie czubkami palców (na ladowanie gry na fortepianie),

Ø malowanie p czkiem waty,

Ø sk adanie papieru –technika orgiami – polecam seri ksi ek Doroty Dziamskiej na ten temat

ę ąż

np. „Magiczne kó eczka”,

Ø wodzenie palcem (wokó pospolitych przedmiotów domowych), w powietrzu, po wzorze,

Ø pogrubianie prostych wzorów i konturów prostych kszta tów (lini, kó , szlaków) np. za

pomoc flamastra,

Ø zamalowywanie dowolnej i ograniczonej powierzchni – wype nianie du ych wzorów (farb ,

kred , w glem, pisakami)

ą ę

Ø haftowanie na tekturkach z dziurkami
Ø tasowanie kart i ich uk adanie w d oni lub gra np. w Piotrusia

Ø wi zanie supe ków i rozpl tywanie ich,

Ø rysowanie jednocze nie obiema r koma du ych wzorów np motyl, dom, choinka, ko o, serce.

Ø ci cie no yczkami z uwzgl dnieniem stopniowania trudno ci (ci cie po linii prostej, po

falistej, wycinanie form geometrycznych, wycinanie konkretnych obrazków),
Ø wykonywanie np. liter z drutu, uk adanie kszta tów figur geometrycznych

Ø ,,solenie” tzw. Kruszenie i rozsypywanie soli, kaszy, piasku po tacy, przy pomocy drobnych
ruchów palców.



wiczenia grafomotoryczne - usprawniaj drobne ruchy r ki u o onej w pozycji jak przy

ł ż

pisaniu:
> kre lenie prostych linii cz cych wyznaczone punkty,

łą ą

Ø malowanie kredkami konturowych rysunków,
Ø kre lenie linii w ograniczonym polu,

Ø kopiowanie rysunków przez kalk lub np. papier niadaniowy,

Ø rysowanie szlaczków i wzorów z elementów liter,
Ø wype nianie okre lonych konturów kolorem za pomoc kresek pionowych i poziomych lub

uko nych,

Ø rysowanie szlaczków literopodobnych w liniaturze zwi kszonej lub markerem na folii

· Usprawnianie poziomu pisania:
a) wiczenia prawid owego uchwytu i sposobu trzymania o ówka:

- wykonywanie wicze z zakresu ma ej motoryki

b) wiczenia zdolno ci do kontrolowania si y nacisku r ki dziecka w trakcie pisania:

- obrysowywanie konturów rysunków w pozycji stoj cej nad sto em, gdy r ka dziecka swobodnie

zwisa ku do owi,

- wykonanie wicze graficznych przy u yciu ró nych narz dzi: kredy, kredek woskowych,

w gla rysunkowego, p dzla, o ówka, d ugopisu, pióra, mazaków ró nej grubo ci.

c) wiczenia relaksacyjne- w okresie przerw w wiczeniach graficznych:

- zaciskanie pi ci i rozwieranie d oni na przemian wraz z u wiadamianiem sobie stanu

ęś

napi cia mi niowego i rozlu nienia,

ęś

- zabawy ruchowe tj. pryskanie wod , otrzepywanie r k z wody, wytrzepywanie wody z r kawa,

otrz sanie si z wody.

d) Wytwarzanie nawyków ruchowych zwi zanych z kierunkiem pisania:

- kre lenie linii z zachowaniem kierunku ruchu,

- linie pionowe- od góry ku do owi,

- linie poziome- do lewej ku prawej,
- rysowanie kó - niezgodnie z ruchem wskazówek zegara (podobnie jak liter ,,O”),

- zaznaczanie kolorowego marginesu na lewo, np. ka dej strony zeszytu (ewent. rysowanie np.

s oneczka, które wskazuje drog ),

- rysowanie szlaczków od strony lewej ku prawej,
- gry i zabawy rysunkowe wymagaj ce zachowania tego kierunku.

Document Outline