Masturbacja 

Pokaż swojemu partnerowi, że potrafisz robić rzeczy, o których nawet mu się nie śniło. 
Weź "sprawy" w swoje ręce... 

Jeśli dotychczas wydawało ci się, że łatwo jest sprawić przyjemność ukochanemu mężczyźnie 
ręką, to bardzo się myliłaś. Nie wystarczą posuwiste ruchy podobne do tych, których używasz 
potrząsając sok "Kubuś" przed wypiciem, lub kiedy ubijasz pianę na ciasto. Ja jeśli 
dotychczas myślałaś, że właśnie tak się to robi, to z całą pewnością Twój mężczyzna został 
nieco zaniedbany. 
Mężczyźni nie są trudni "w obsłudze"... Jednak mimo to, mają też swoje tajemnice, a jedną z 
nich jest satysfakcjonująca masturbacja. Masturbacja to nie tylko parę posuwistych ruchów. 
Liczy się również tempo, kierunek natarcia, stopień nawilżenia i kąt nachylenia. Jeśli 
dotychczas nie byłaś mistrzynią, to teraz masz okazję nadrobić zaległości. 

Zasada 1. Pierścionkom i długim paznokciom - NIE 
Nim zabierzesz się do sprawiania swojemu ukochanemu niewyobrażalnych przyjemności, 
zadbaj o to, by na twoich palcach nie było pierścionków, obrączek i innych ozdób. Również 
niewskazane są tipsy i bardzo długie paznokcie. Wystarczy chwila nieuwagi i boleśnie 
uszkodzisz skarby swojego partnera co w konsekwencji pozbawi go tych wszystkich 
przyjemności, które miałaś zamiar mu sprawić. Penis jest bardzo delikatny! W rekompensacie 
możesz jednak pomalować sobie paznokcie na dowolny kolor. 

Zasada 2. Na kolanach 
Jeśli zastanawiasz się, jaka pozycja będzie w tej chwili najodpowiedniejsza, to powinnaś 
wiedzieć, że najwygodniej będzie ci, gdy uklękniesz pomiędzy jego nogami, w momencie gdy 
on siedzi na łóżku lub krześle. Będziesz mogła widzieć, co robisz i będziesz mogła używać 
obu rąk utrzymując kontakt wzrokowy z kochankiem. Niebagatelne znaczenie będzie miało 
tez to, że zbliżysz się do niego w sposób, który sprawi, że twoje dłonie obejmują jego penisa 
pod kątem nieosiągalnym dla jego rąk. Nie będzie więc wiedział, czego się można 
spodziewać, bo sam nie umie zafundować sobie takiego przeżycia. 

Zasada 3. Używaj lubrykantu 
Zawsze używaj lubrykantu. Gdy zabierasz się do działania, pamiętaj o posmarowaniu dłoni (z 
całą pewnością twój partner też tak robi, być może podkrada do tego celu twój balsam do 
ciała). Gdy korzystacie z prezerwatywy używajcie jedynie lubrykantu na bazie wody, gdyż 
inne mogą zniszczyć lateks. Rada: rozgrzej lubrykant w ciepłych dłoniach, to przypomni 
twojemu kochankowi dotyk waginy. 

Zasada 4. Poznaj z czym masz do czynienia 
Nim rozpoczniesz wysyłanie swojego partnera do raju, przyjrzyj się dokładnie jego penisowi. 
Obejrzyj główkę, gdyż ona jest najwrażliwszą i najbardziej unerwioną częścią penisa, dlatego 
lubi głaskanie, lizanie i dotyk. Trzon członka jest o wiele mniej wrażliwy i pieszczenie go jest 
przyjemne, ale nie wystarczające. Najwrażliwsze jest złączenie główki z trzonem - to tajemny 
ogród męskiej rozkoszy. Pamiętaj też o tym, że łepek penisa w erekcji bardzo lubi dotyk - 
zwykle schowany pod napletkiem, kiedy już ujrzy światło dzienne, spragniony jest rozrywek. 

Zasada 5. Niech partner ci pomoże 
Każdy mężczyzna opanował do perfekcji swoją ulubioną technikę masturbacji, na którą 

składa się tempo, nacisk, kąt natarcia. Dlatego obejmij dłońmi trzon penisa (jedną dłoń 
schowaj w drugiej), a następnie poproś partnera by pokazał ci jego ulubione tempo. 

Zasada 6. Nie tylko penis ważny 
Nie zapominaj, że oprócz penisa twój facet ma jeszcze jądra. Weź je pomiędzy palce i kciuki i 
delikatnie masuj. Dotykaj opuszkami palców, a potem weź je w dłonie i leciutko łaskocz 
palcami od spodu. Dotykaj delikatnie - taki dotyk sprawi mężczyźnie ogromną przyjemność. 
Możesz też wysmarować jego jądra rozgrzaną w dłoni oliwką i leciutko skubać ich 
powierzchnię czubkami palców. Palców, nie paznokci! 

Zasada 7. Erotyczny mocny uścisk 
A teraz pora na dawkę mocnych wrażeń. Zastosuj iście męski uścisk: złóż dłonie razem, spleć 
mocno palce i opuść całą konstrukcję tak, by objęła penisa. Niech twoje dłonie ściśle 
przylegają do trzonu penisa (ale delikatnie). Poruszaj dłońmi w górę i dół jednym długim 
ruchem, raz za razem. Jeśli zamknie oczy, będzie mógł sobie wyobrażać, że właśnie ujeżdżasz 
go jak amazonka... 

Zasada 8. Cytryny i parasolki 
Obejmij jedną dłonią trzon penisa i umieść drugą, obficie nawilżoną, nad główką penisa, 
niczym otwartą parasolkę. Skieruj palce w dół, obejmując główkę penisa i wprowadź swoją 
"parasolkę" w ruch skrętno-obniżający. Czyli po prostu opuszczaj rozczapierzoną dłoń i 
skręcaj ją jednocześnie, cały czas obejmując łepetynkę penisa. Jeśli nadal nie wiesz o co w 
tym chodzi, to przypomnij sobie sposób, w jaki wyciskasz cytrynę. Postępuj w ten sam 
sposób, ale nie używaj tyle siły. Powyciskaj sok przez chwilę, wróć skrętnie do góry, zrób 
parasolkę i zacznij od nowa. Zanim przystąpisz do pieszczoty, potrenuj w samotności, bo 
cytryny można odkupić... 

Zasada 9. Przed wytryskiem 
Gdy główka penisa nabiera różowego koloru, potem czeronego, aż wreszcie robi się 
wiśniowa, to wskazuje tylko na jedno: wytrysk jest tuż, tuż... W momencie osiągania przez 
twojego ukochanego orgazmu nie przerywaj pieszczot, chyba że na jego wyraźne żądanie. 
Większość mężczyzn lubi być dotykana także w momencie wytrysku, tyle że nieco 
delikatniej. Za to tuż po wybuchu natychmiast zaprzestań wszelkich ruchów i tylko leciutko 
obejmuj zmęczonego bohatera: jest teraz bardzo wrażliwy... 

Zasada 10. Chusteczki w pogotowiu 
Powinnaś mieć w zasięgu ręki paczkę chusteczek, żeby zatrzeć (i zetrzeć), ślady waszych 
miłosnych przygód. Jeśli polem bitwy jest łóżko, to jeśli oboje to lubicie, możesz wetrzeć 
spermę w soje piersi lub jego brzuch. Lu przynieść z łazienki wilgotny ręcznik, lub 
zaproponować wspólny prysznic. Lub zanim zaczniesz, założyć mu prezerwatywę... 

 

 

Tricki dla specjalistki 

Jeśli opanowałaś już podstawy męskiej masturbacji, możesz spróbować sposobów z górnej 
półki. Możesz tego dokonać za pomocą wibratora: nastaw wibrator na najwolniejsze obroty i 
umieść pod jego jądrami; natychmiastowa reakcja erekcyjna gwarantowana. Pozostaw go tam 
na cały czas działań bojowych lub łaszcz nim jego penisa aż do wybuchu. Innym sposobem 
jest krąg przyjemności: użyj własnych włosów, jedwabnej apaszki lub sznurka pereł: obwiąż 

nimi podstawę penisa lub trzymaj je pomiędzy palcami, kiedy go masturbujesz. Nowych 
doznań dostarczy mu masturbacja kiedy bierzecie prysznic. Jako nawilżacza możesz użyć 
żelu do kąpieli. Odżywka do włosów też się sprawdza. No i po fakcie nie ma kłopotu z 
chusteczkami... Możesz też użyć metalowych chińskich kul do akupresury dłoni. Zrób mu 
nimi masaż całego ciała, potem przejdź do masturbacji. Bądź ostrożna, bo kule są ciężkie i nie 
mogą wymknąć ci się z dłoni. 

Masturbacja kobiet 

 

DLACZEGO KOBIETY SIĘ MASTURBUJĄ? 

Według różnych badaczy, aż 70-82 procent kobiet w jakimś momencie życia masturbuje się, 
aby osiągnąć orgazm. Dziewczęta dojrzewają w wieku ok. 12-13 lat, ale wiele z nich zaczyna 
masturbować się dopiero ok. 20. roku życia lub po pierwszym stosunku. Niektóre kobiety nie 
robią tego nigdy. Częstotliwość masturbacji zależy od różnych okoliczności, ale badania 
sugerują, że prawdopodobieństwo takich praktyk jest co najmniej równie wysokie w 
przypadku kobiet mających partnerów seksualnych, jak i samotnych. 

Masturbacja pozwala bliżej poznać własne ciało i reakcje seksualne. Pocierając pochwę i 
łechtaczkę, drugą dłonią pieść swe piersi. Nie wstydź się samej siebie. Naucz się cieszyć 
swoim ciałem. 

 

 

TECHNIKI MASTURBACJI 

Masturbacja to doświadczenie bardzo intymne i indywidualne. Wielu kobietom pomaga ona 
odkryć najskuteczniejsze sposoby pobudzania się i osiągania orgazmu podczas stosunku, a 
czasem pozwala nawet przeżyć orgazm wielokrotny. 

 
Inaczej niż mężczyźni, kobiety są w stanie przeżyć więcej niż jeden orgazm w krótkim 
okresie czasu. Zwielokrotniony orgazm zachodzi o wiele częściej podczas masturbacji oraz 
seksu oralnego, co oznacza, że bezpośrednia stymulacja łechtaczki może zwiększyć 
prawdopodobieństwo pojawienia się takiego właśnie doznania. Teoretycznie wszystkie 
zdrowe kobiety są zdolne do osiągania zwielokrotnionego orgazmu, choć znani seksuolodzy 
Masters i Johnson stwierdzili, że doznania tego doświadcza tylko jedna trzecia spółkujących 
kobiet. Wpływ na to mają zapewne czynniki kulturowe i emocjonalne, poza tym niektóre 
kobiety nie lubią, gdy zbyt długo stymuluje się ich łechtaczkę. 

 
Niektóre kobiety podczas masturbacji leżą nieruchomo, dotykając dłońmi genitaliów, inne 
wykonują bardziej gwałtowne ruchy, masując dodatkowo piersi. Intensywność doznań 
zwiększa często posmarowanie palców środkiem nawilżającym. 

 
Głaszcząc i dotykając się na różne sposoby w okolicach genitaliów, możesz poznać wiele 
odcieni doznań seksualnych. Niektóre pieszczoty, takie jak delikatne dotykanie warg 

sromowych mniejszych, czy pocieranie po obu stronach łechtaczki, są zwykle bardzo 
pobudzające. 

 

 

JAK MASTURBOWAĆ KOBIETĘ? 

Ze względu na bardzo zróżnicowane potrzeby seksualne kobiet, każda z nich ma własne 
upodobania i oczekiwania. Należy je ustalić w trakcie masturbacji, a jeszcze lepiej, by 
partnerka sama pokierowała ręką mężczyzny i pokazała mu, co lubi najbardziej. Nie wolno 
koncentorwać się wyłącznie na genitaliach - na dotyk reagują bardzo silnie również m.in. 
piersi i pępek. 

Pocieraj trzon łechtaczki najpierw po jednej stronie, a potem po drugiej, zmieniając rytm i 
nacisk. Dzięki temu partnerka nie będzie odczuwać zdrętwienia. 

Zbyt silny nacisk na główkę, czyli żołądź łechtaczki, może osłabić - zamiast wzmocnić - 
podniecenie. 

Wargi sromowe mniejsze są bardzo wrażliwe na dotyk. Ich pieszczenie może być źródłem 
przyjemnych doznań. 

Pieść okolicę pochwy partnerki całą dłonią i wsuń palce do środka. W razie potrzeby posłuż 
się środkiem nawilżającym. 

 

 

MASAŻ PIERSI 

Delikatne ściskanie, ssanie i lizanie piersi może, bez względu na ich wielkość, dostarczać 
bardzo przyjemnych doznań. Podobnie jak w genitaliach, znajdują się w nich liczne 
zakończenia nerwowe połączone z ośrodkami w mózgu kontrolującymi emocje i rozkosz. W 
stanie podniecenia seksualnego następuje erekcja sutków, a piersi powiększają się i niekiedy 
lekko różowieją. Pieszczenie piersi polega na pocieraniu dłonią sutków, a następnie 
ostrożnym ściskaniu ich palcami. Można też delikatnie lizać je lub tylko muskać językiem, a 
także ssać. Bardzo przyjemne dla obojga partnerów jest również pocieranie członkiem o piersi 
i sutki. 

Masturbacja mężczyzn 

DLACZEGO MĘŻCZYŹNI SIĘ MASTURBUJĄ? 

U dorastających chłopców zachodzą poważne zmiany w sferze seksualnej. Wzrasta u nich 
gwałtownie świadomość własnej płci, zaczynają poszukiwać sposobu rozładowania napięcia 
seksualnego. Zjawisko to może przybrać formę regularnej masturbacji prowadzącej do 
orgazmu, zwłaszcza jeśli mężczyzna nie ma partnerki seksualnej. Wielu mężczyzn masturbuje 
się przez całe życie, nawet w stałych związkach z kobietami. Kinsey Institute New Report on 
Sex (1990) podaje, że orgazm poprzez masturbację osiągnęło przynajmniej raz w życiu ok. 
94% mężczyzn. 

Masturbacja jest dla mężczyzny doskonałym sposobem na odkrycie tego, co dostarcza mu 
przyjemności seksualnej. Metodą eksperymentów może on poznać bliżej własne ciało i jego 
reakcje na dotyk, a także nauczyć się modyfikować swe zachowanie seksualne. 

 
Masturbacja to rodzaj stymulacji genitaliów w celu osiągnięcia przyjemności seksualnej, 
wykonywanej najczęściej dłońmi lub palcami. Termin obejmuje również zastosowanie 
akcesoriów seksualnych, takich jak wibratory. W przeszłości osoby poddające się tej praktyce 
obarczano poczuciem winy. Nastawienie uległo jednak zmianie i dzisiaj masturbacja 
uznawana jest jako wartościowa metoda samopoznania seksualnego, a także jako forma 
rozładowania frustracji na tle seksualnym oraz doświadczenie erotyczne, wykonywane 
samodzielnie. 

 

 

TECHNIKI MASTURBACJI 

Mężczyźni poznają najlepsze dla siebie techniki masturbacji poprzez doświadczenie i 
eksperymenty. Każdy ma własne preferencje, odkryte niekiedy już we wczesnej młodości. 
Technikę masturbacji można usprawnić, a jej czas wydłużyć dzięki praktyce. Masturbacja jest 
także znakomitym sposobem poznawania reakcji własnego organizmu i przewidywania 
orgazmu. Intensywność doznań zwiększa często posmarowanie dłoni zmniejszającymi tarcie 
środkami nawilżającymi, takimi jak lubrykanty, olejki do masażu. 

 
Wielu mężczyzn masturbuje się aż do osiągnięcia orgazmu, kilkoma prostymi ruchami, np. 
rytmicznie pocierając członek dłonią. Głaszcząc się i dotykając na różne sposoby, możesz 
nauczyć się przedłużać przyjemność i zwiększać intensywność orgazmu. Szczególnie 
pobudzające są zazwyczaj pieszczoty wędzidełka, czyli obszaru tuż poniżej żołędzi, na 
przedniej stronie wzwiedzionego członka. 

 

 

JAK MASTURBOWAĆ MĘŻCZYZNĘ? 

Znajomość metod pieszczenia męskiego członka i jąder jest bardzo przydatna. Masturbacja 
sprawia przyjemność mężczyznom w każdym wieku, a starszym dodatkowo pomaga w 
uzyskaniu erekcji. Zazwyczaj wystarczają proste ruchy dłonią, ale bardziej wyrafinowane 
techniki pozwalają spotęgować orgazm. Najlepiej zapytać partnera o jego upodobania i 
zastosować się do jego wskazówek. 

Niektórzy mężczyźni wolą stymulację tylko główki członka, zwanej żołędzią. 

Po wytrysku puść członek, ponieważ jego główka, czyli żołądź, robi się wtedy bardzo 
wrażliwa. 

Obejmij trzon członka dłonią i przesuwaj nią rytmicznie tam i z powrotem. Optymalna siła, 
szybkość i długość ruchów jest rożna u różnych mężczyzn. 

Kiedy poczujesz, że partner zbliża się do orgazmu, zwiększ tempo i pocieraj trzon bardzo 
szybkimi ruchami. 

 

 

MASAŻ JĄDER 

Na większość mężczyzn pieszczoty jąder działają bardzo odprężające, pod warunkiem, że 
wykonuje się je delikatnie. Zbyt mocny uścisk łatwo wywołuje ból. Jedną dłonią chwyć 
członek partnera, a w drugą weź mosznę z jądrami i pocieraj jego krocze (obszar między 
jądrami a odbytem). Podobnie jak w mosznie, w kroczu znajdują się liczne zakończenia 
nerwowe, a jego wrażliwość oznacza, że doskonale reaguje na bodźce dotykowe. Worek 
mosznowy jest męskim odpowiednikiem kobiecych większych warg sromowych i jego 
głaskanie, całowanie czy pieszczenie dostarcza bardzo przyjemnych doznań, ale na ogól nie 
prowadzi do orgazmu.