GRY I ZABAWY W NAUCZANIU I DOSKONALENIU GRY
W PIŁKĘ NOŻNĄ
Podstawową sprawą w nauczaniu dzieci i młodzieży jest i musi być naturalny ruch
oraz swoboda w zabawie z piłką. Zajęcia powinny być bardzo urozmaicone, aby nie nudziły
zawodników podczas zajęć treningowych. Niedozwolone jest stosowanie intensywnych ćwiczeń.
Gry i zabawy są formą, która bardzo mobilizuje wszystkich ćwiczących.
Wybór form, zasad, metod oraz środków treningowych odgrywa znaczącą rolę w
etapach nauczania gry w piłkę nożną dzieci i młodzieży. Dostosowanie wyżej wymienionych
elementów w szkoleniu „młodych piłkarzy” ma znaczenie przy tworzeniu podstaw ruchowych, jak
i kształtowaniu predyspozycji z zakresu psychologii sportu.
Należy sobie uświadomić, iż forma zabawy i gry ma odniesienie do procesu
szkoleniowego i w pewnych etapach ma różne role do spełnienia. W etapie nauczania wstępnego
głównie będzie miała za zadanie wprowadzić w „świat piłki nożnej”, zainteresować dzieci do danej
dyscypliny sportowej. W kolejnych etapach może kształtować cechy ruchowe, jak i nauczać lub
doskonalić pewne zachowania na boisku piłkarskim.
Skonstruowanie odpowiedniej zabawy lub gry – uwzględniającej wiek, ogólną
sprawność fizyczną, techniczną, cechy psychiczne czy też doświadczenie zawodnika– może osiągnąć
wspaniałe efekty szkoleniowe.
O czym trzeba pamiętać przygotowując gry i zabawy ruchowe, aby spełniły one
zaplanowany cel szkoleniowy?
1. Umiejętnie dobrać zespoły, aby zachować element równej rywalizacji od początku do
końca trwania zabawy lub gry (ewentualnie dokonać korekt personalnych w czasie trwania)
2. Należy zapoznać ćwiczących z treścią gry i zabawy (omówienie, pokaz).
3. Kontrolować przebieg zabawy, dbać o przestrzeganie przepisów, korygować błędy.
4. Ogłosić wynik rywalizacji i ocenić czy zostały osiągnięte cele założone w danej zabawie czy grze.
Aby odpowiednio przygotować się do zajęć z gier i zabawa ruchowych należy:
- w przemyślany sposób przygotować konspekt zajęć treningowych
- wybrać odpowiednie miejsce, gdzie zabawa będzie się odbywała (boisko, hala itp.)
- przewidzieć i zaplanować odpowiedni czas zabawy lub gry
- wybrać sprzęt potrzebny do realizacji zadania (piłki, pachołki, bramki, itp.)
- być przygotowanym na każdą liczbę trenujących (umożliwić wszystkim udział)
Uważam, że bardzo ważną sprawą jest uświadomienie sobie przez trenera, że cel
szkoleniowy jaki zakładamy podczas pracy z dziećmi i młodzieżą jest bardzo oddalony w czasie i
może nie przynieść oczekiwanego efektu w postaci wyszkolenia zawodnika – piłkarza, ale powinien
przynieść przynajmniej w aspekcie wychowania młodego człowieka pod względem wartości
moralno-etycznych. Zachowywanie przyjaznych stosunków z młodymi ludźmi owocować będzie
wzajemnym zrozumieniem, zaufaniem dla prowadzącego trenera, co może wpłynąć pozytywnie na
rozwój w postępach sportowych swojego podopiecznego. Zawodnicy podczas gier i zabaw powinni
nauczyć się też tego, że nie zawsze się wygrywa, a trzeba również z godnością przyjmować każdą
porażkę i wyciągać z niej odpowiednie wnioski na przyszłość.
W zaproponowanych przez mnie grach i zabawach zawodnicy mają bardzo częsty
kontakt z piłką, co na wstępnym etapie szkolenia uważam za bardzo ważny element.
Zaproponowałem gry i zabawy, które można zastosować w nauczaniu i doskonaleniu elementów
techniczno-taktycznych podczas zajęć piłkarskich.
1. ,,Trener na polowaniu”.
16. ,,Drużynowy konkurs celności”
2. ,,Patrz na trenera”
17. ,,Obrona swojego pola”
3. ,,Uciekaj od piłki”
18. ,,Sztafeta promienista z prowadzeniem”
4. ,,Piłkarz bez piłki”
19. ,,Ogonki z piłkami”
5. ,,Najlepszy drybler”
20. ,,Zbijak głową”
6. ,,Berek z piłką - wybawiony”
21. ,,Kto szybciej ten strzela”
7. ,,Bombardowanie”
22. ,,Dziadek parami”
8. ,,Żonglerka drużynowa”
23. ,,Wywoływanka ze strzałem”
9. ,,Raz, dwa, trzy trener patrzy”
24. ,,Raki zdobywają piłkę”
10. ,, Minutka z piłką”
25. ,,Wybijanka drużynowa”
11. ,,Ogniste kule”
26. ,,Żonglerka ze sztafetą wahadłową”
12. ,,Walcz i kiwaj się”
27. ,,Berek ręczno-nożny”
13. ,,Lisek chytrusek”
28. ,,Wyścig piłek w szeregach”
14. ,,Naśladuj partnera”
29. ,,Graj przez strefę”
15. ,,Jaka to liczba”
30. ,,Gra 6x6 - podaj piłkę w strefę”
1. Trener na polowaniu
•
Liczba zawodników: dowolna
•
Przybory: piłki, pachołki
•
Cel: prowadzenie piłki, kontrola nad
piłk
ą
Opis
ć
wiczenia:
Wszyscy zawodnicy prowadz
ą
piłk
ę
przy
nodze (dowolnie lub w sposób okre
ś
lony
przez trenera). Na gwizdek musz
ą
zatrzyma
ć
si
ę
nieruchomo w miejscu
zatrzymuj
ą
c piłk
ę
podeszw
ą
stawiaj
ą
c
stop
ę
na piłce. Trener sprawdza czy który
ś
z zawodników si
ę
nie rusza, nie odzywa.
Kto si
ę
nie zatrzyma z piłk
ą
w miejscu lub
b
ę
dzie si
ę
odzywał wykonuje zadanie
np.. 3- 5 przysiadów (lub inne wyznaczone
przez trenera)
2. Patrz na trenera
•
Liczba zawodników: dowolna
•
Przybory: piłki , pachołki
•
Cel: prowadzenie piłki, kontrola nad
piłk
ą
, szybko
ść
reakcji (dostosowania)
Opis
ć
wiczenia:
Ka
ż
dy zawodnik prowadzi piłk
ę
przy
nodze (sposób prowadzenia okre
ś
la trener)
Na wyznaczony sygnał trenera (słowny,
d
ź
wi
ę
kowy) zawodnik spogl
ą
da na trenera,
który wykonuje umówiony ruch i zawodnik
musi wykona
ć
ustalone zadanie z piłk
ą
,
np. r
ę
ce trenera w górze – prowadzenie
piłki wewn
ę
trzn
ą
cz
ęś
ci
ą
stopy , r
ę
ka lewa
w górze – prowadzenie piłki tylko lew
ą
stop
ą
, itp..
3. Uciekaj od piłki
•
Liczba zawodników: dowolna
•
Przybory: piłka, pachołki
•
Cel : prowadzenie piłki, kontrola nad
piłk
ą
, orientacja przestrzenna
Opis
ć
wiczenia:
Wszyscy zawodnicy prowadz
ą
piłk
ę
przy
nodze (sposób prowadzenia okre
ś
la trener).
Na umówiony sygnał przez trenera wszyscy
zawodnicy zatrzymuj
ą
piłk
ę
. Zadaniem
zawodników jest takie ustawienie z piłk
ą
,
ż
eby odległo
ść
od innego zawodnika była
wi
ę
ksza ni
ż
na odległo
ść
wyci
ą
gni
ę
tych
obu r
ą
k. Zawodnicy, których odległo
ść
b
ę
dzie mniejsza wykonuj
ą
dodatkowe
Zadanie – np. przysiady, itp..
4. Piłkarz bez piłki
•
Liczba zawodników: dowolna
•
Przybory: piłki, pachołki
•
Cel: prowadzenie piłki, kontrola nad
piłk
ą
, orientacja przestrzenna
Opis
ć
wiczenia:
Wszyscy zawodnicy z wyj
ą
tkiem dwóch
posiadaj
ą
piłk
ę
przy nodze . Trener
okre
ś
la sposób prowadzenia piłki.
Na wyznaczony sygnał trenera zadaniem
zawodników jest zatrzymanie w miejscu
swojej piłki i znalezienie innej piłki i
postawienie na niej nogi. Zawodnicy bez
piłki równie
ż
staraj
ą
si
ę
znale
źć
piłk
ę
.
Zwracamy uwag
ę
,
ż
eby zawodnicy si
ę
nie
,,umawiali” na wymian
ę
piłek.
5. Najlepszy drybler
•
Liczba zawodników: dowolna
•
Przybory: piłka, pachołki
•
Cel: drybling, prowadzenie piłki,
orientacja przestrzenna
Opis
ć
wiczenia:
Wszyscy zawodnicy prowadz
ą
piłk
ę
w
wyznaczonym polu (sposób prowadzenia
piłki stop
ą
okre
ś
la trener). Na sygnał
trenera ka
ż
dy zawodnik stara si
ę
wybi
ć
piłk
ę
innemu zawodnikowi, ,,chroni
ą
c”
jednocze
ś
nie swoj
ą
piłk
ę
. Zawodnik,
któremu piłka zostanie wybita wykonuj
ę
ż
onglerk
ę
poza wyznaczonym polem.
Zabaw
ę
wygrywa dwóch zawodników,
którzy najdłu
ż
ej utrzymaj
ą
si
ę
w
wyznaczonym polu przy piłce
6. Berek z piłk
ą
- wybawiony
•
Liczba zawodników: dowolna
•
Przybory: piłka, pachołki
•
Cel: prowadzenie piłki , uderzenie
wewn
ę
trzn
ą
cz
ęś
ci
ą
stopy
Opis
ć
wiczenia:
Wyznaczamy dwóch berków bez piłki.
Pozostali zawodnicy posiadaj
ą
piłk
ę
przy
nodze. Zadaniem berków jest ,,wyłapanie”
wszystkich zawodników prowadz
ą
cych
piłk
ę
poprzez klepni
ę
cie zawodnika .
Zadaniem zawodników z piłk
ą
jest
prowadzenie piłki i uciekanie przed
berkiem. Zawodnik, który zostanie klepni
ę
ty
przez berka zatrzymuje si
ę
w miejscu, staje
w rozkroku i trzyma piłk
ę
nad głow
ą
. Mo
ż
e
zosta
ć
on wybawiony gdy inny zawodnik z
piłk
ą
zagra piłk
ę
pomi
ę
dzy jego nogami.
7. Bombardowanie
•
Liczba zawodników: parzysta (dwa
zespoły o równej liczbie zawodników)
•
Przybory: piłki, pachołki
•
Cel: orientacja przestrzenna, szybko
ść
działania
Opis
ć
wiczenia:
Zawodnicy trzymaj
ą
piłk
ę
w r
ę
kach, na
sygnał trenera rozpoczynaj
ą
przerzucanie
piłek ponad ustawionymi pachołkami na
drug
ą
stron
ę
. (strona dru
ż
yny przeciwnej).
Trener okre
ś
la czas jednej gry (np. 2 min.)
Po upływie czasu nast
ę
puje liczenie piłek –
wygrywa zespół na którego stronie jest
mniej piłek.
Zabaw
ę
najlepiej realizowa
ć
na sali
8.
Ż
onglerka dru
ż
ynowa
•
Liczba zawodników: parzysta (dwa
zespoły o równej liczebno
ś
ci)
•
Przybory: piłki, pachołki
•
Cel: technika uderze
ń
piłki w powietrzu
Opis
ć
wiczenia:
Jedna piłka na zespół. Na sygnał trenera
zawodnicy rozpoczynaj
ą
ż
onglerk
ę
dru
ż
ynow
ą
.
Ż
onglerka trwa do momentu
upadku piłki na podło
ż
e (powtarzamy np.
pi
ęć
razy). Wygrywa zespół który
wygrał wi
ę
ksz
ą
liczb
ę
powtórze
ń
.
Odmiana: ka
ż
dy zawodnik posiada piłk
ę
i
po okre
ś
lonym czasie nast
ę
puje liczenie
piłek w zespołach które nie dotkn
ę
ły
podło
ż
a – za ka
ż
d
ą
piłk
ę
punkt dla zespołu.
9. Minutka z piłk
ą
•
Liczba zawodników: dowolna
•
Przybory: piłki
•
Cel: kontrola nad piłk
ą
, prowadzenie
piłki
Opis
ć
wiczenia:
Wszyscy zawodnicy prowadz
ą
piłk
ę
przy
nodze w okre
ś
lonym polu. Jednocze
ś
nie
ka
ż
dy z nich odlicza minut
ę
(60 sekund)
od momentu rozpocz
ę
cia zabawy. Który
zawodnik prowadz
ą
c piłk
ę
stwierdzi,
ż
e
minuta ju
ż
min
ę
ła zatrzymuje si
ę
i stawia
stop
ę
na piłce. Zabaw
ę
wygrywa ten
zawodnik, który najdokładniej ,,odmierzył”
czas jednej minuty i po tym czasie
zatrzymał si
ę
z piłk
ą
w miejscu.
10. Raz, dwa, trzy trener patrzy
•
Liczba zawodników: dowolna
•
Przybory: piłki
•
Cel: prowadzenie i kontrola nad piłk
ą
Opis
ć
wiczenia:
Wszyscy zawodnicy ustawiaj
ą
si
ę
po
jednej stronie wyznaczonego pola
prowadz
ą
piłk
ę
przy nodze . Po przeciwnej
stronie pola ustawia si
ę
trener. Zabawa
polega na tym, aby jak najszybciej
zawodnik przeprowadził piłk
ę
na
przeciwn
ą
stron
ę
wyznaczonego pola
zabawy. Porusza
ć
si
ę
z piłk
ą
mo
ż
na gdy
trener jest odwrócony tyłem do
zawodników. Gry trener jest odwrócony
przodem trzeba si
ę
zatrzyma
ć
., je
ż
eli
zawodnik b
ę
dzie si
ę
poruszał wraca na
,,lini
ę
startu”.
11. Ogniste kule
•
Liczba zawodników: dowolna
•
Przybory: piłki, pachołki
•
Cel: uderzenie wewn
ę
trzn
ą
cz. stopy
Opis
ć
wiczenia:
Zadaniem zawodników
b
ę
d
ą
cych bez piłki jest przebiegni
ę
cie na
druga stron
ę
pola zabawy i unikni
ę
cie
trafienia piłk
ą
. Zawodnicy z piłkami
uderzaj
ą
piłk
ę
wewn
ę
trzn
ą
cz
ęś
ci
ą
stopy
po podło
ż
u staraj
ą
c si
ę
trafi
ć
w
przebiegaj
ą
cego zawodnika. Któremu z
zawodników uda si
ę
pokona
ć
cztery
odcinki bez trafienia go piłk
ą
wygrywa.
Mo
ż
na wprowadzi
ć
rywalizacj
ę
dru
ż
ynow
ą
.
12. Walcz i kiwaj si
ę
•
Liczba zawodników: dowolna
•
Przybory: piłki, pachołki
•
Cel: drybling, gra 1x1
Opis
ć
wiczenia:
W wyznaczonym polu zabawy zawodnicy
prowadz
ą
piłk
ę
przy nodze. Trzech z nich
nie posiada piłek i stara si
ę
je zdoby
ć
podczas gry 1x1 z dowolnym zawodnikiem
z piłk
ą
. Kto straci piłk
ę
, atakuje innego
zawodnika w celu odbioru piłki. Jeden
zawodnik bez piłki nie mo
ż
e porusza
ć
si
ę
cały czas za jednym zawodnikiem z piłk
ą
Po nieudanej próbie odbioru piłki szuka
innego zawodnika.
13. Lisek chytrusek
•
Liczba zawodników: 12
•
Przybory: piłki, pachołki,
•
Cel: prowadzenie piłki, orientacja
przestrzenna
Opis
ć
wiczenia:
Zawodnicy podzieleni na trzy zespoły po
czterech zawodników. Po jednym
zawodników z ka
ż
dej dru
ż
yny bierze
udział w jednej serii zabawy. Zabawa
polega na zdobyciu przez jednego
zawodnika dwóch piłek (w jednej serii).
Zawodnicy mog
ą
zabiera
ć
po jednej piłce
(na raz) ze
ś
rodka boiska lub z pola
innego zawodnika. Z piłk
ą
zawodnik
porusza si
ę
– prowadz
ą
c j
ą
nog
ą
.
14. Na
ś
laduj partnera
•
Liczba zawodników: dowolna (parzysta)
•
Przybory: piłki, pachołki
•
Cel: prowadzenie piłki, kontrola nad
piłk
ą
, orientacja przestrzenna
Opis
ć
wiczenia:
Ć
wicz
ą
cy dobieraj
ą
si
ę
w dwójki. Wszyscy
zawodnicy prowadz
ą
piłk
ę
przy nodze jeden
za drugim. Zawodnik poruszaj
ą
cy si
ę
jako
pierwszy wykonuje zadania z piłk
ą
– zwody,
zatrzymania, zmiany kierunku, zmiany
tempa. Drugi zawodnik (z tyłu) stara si
ę
na
ś
ladowa
ć
pierwszego, wykonuj
ą
c te
same
ć
wiczenia. Po okre
ś
lonym czasie
przez trenera zmiana zada
ń
.
15. Jaka to liczba
•
Liczba zawodników: dowolna (parzysta)
•
Przybory: piłki, pachołki
•
Cel: prowadzenie piłki, kontrola nad
piłk
ą
, orientacja przestrzenna
Opis
ć
wiczenia:
Ć
wicz
ą
cy dobieraj
ą
si
ę
w dwójki. Ka
ż
dy
prowadzi piłk
ę
przy nodze. Pierwszy
zawodnik (z przodu) prowadz
ą
c piłk
ę
podnosi r
ę
ce do góry wskazuj
ą
c za pomoc
ą
palców u r
ą
k liczb
ę
np. trzy
Drugi z pary prowadz
ą
c piłk
ę
przy nodze
,,odczytuje” pokazywan
ą
liczb
ę
przez
pierwszego zawodnika. Zmiana zada
ń
po
okre
ś
lonym czasie przez trenera
16. Dru
ż
ynowy konkurs celno
ś
ci
•
Liczba zawodników: 16
(dwa zespoły po 8 zawodników)
•
Przybory: piłki, bramki, pachołki
•
Cel: strzał do bramki
Opis
ć
wiczenia:
Dwie dru
ż
yny (ka
ż
da podzielona na dwie
grupy po czterech zawodników) rywalizuj
ą
ze sob
ą
w konkursie celno
ś
ci – strzałów do
bramki. Zawodnicy z piłk
ą
wykonuj
ą
podanie
do zawodnika bez piłki, który oddaje strzał
do bramki z wyznaczonej strefy (czerwoni –
ze strefy szarej, biali – ze strefy
ż
ółtej).
Po strzale zmiana miejsc. Wygrywa zespół
z wi
ę
ksz
ą
liczb
ą
zdobytych bramek w
okre
ś
lonym czasie. Po jednej serii strzałów
zmiana stron pomi
ę
dzy dru
ż
ynami
17. Obrona swojego pola
•
Liczba zawodników: 4 w jednym polu gry
•
Przybory: piłki, pachołki
•
Cel: technika uderze
ń
piłki z powietrza
Opis
ć
wiczenia:
Ka
ż
dy z zawodników posiada swoje pole gry.
Gra toczy si
ę
jedn
ą
piłk
ą
, któr
ą
uderzaj
ą
na
zmian
ę
zawodnicy. Jeden zawodnik mo
ż
e
dotkn
ąć
piłk
ę
dwa razy w jednej kolejce.
Zadaniem zawodnika jest tak uderzy
ć
piłk
ę
ż
eby znalazła si
ę
w polu innego zawodnika.
Je
ż
eli piłka odbije si
ę
w jednym polu to
zawodnik z tego pola otrzymuje jeden pkt.
ujemny. Je
ż
eli, który
ś
z zawodników uderzy
piłk
ę
tak,
ż
e odbije si
ę
ona poza polem gry to
równie
ż
otrzymuje pkt. ujemny. Wygrywa
zawodnik, który po okre
ś
lonym czasie gry
b
ę
dzie miał najmniej punktów ujemnych.
18. Sztafeta promienista z prowadzeniem piłki
•
Liczba zawodników: 16 (4 zespoły po
czterech zawodników)
•
Przybory: piłki, pachołki
•
Cel: prowadzenie piłki, kontrola nad piłk
ą
Opis
ć
wiczenia:
Zawodnicy podzieleni na cztery zespoły.
Ka
ż
dy zawodnik z piłk
ą
przy nodze. Na
sygnał trenera zawodnicy ustawieni jako
ostatni (na zewn
ą
trz) prowadz
ą
jak
najszybciej piłk
ę
za plecami wszystkich
zawodników (dookoła). Po sko
ń
czonym
wy
ś
cigu zawodnik ustawia si
ę
jako
pierwszy i jest to sygnał do startu dla
ostatniego zawodnika z jego zespołu.
Wygrywa zespół, który wykona dane
zadanie najszybciej.
19. Berek ogonek z piłkami
•
Liczba zawodników: dowolna
•
Przybory: piłki, pachołki
•
Cel: prowadzenie piłki, orientacja
przestrzenna, spostrzeganie
Opis
ć
wiczenia:
Zawodnicy posiadaj
ą
piłk
ę
przy nodze,
maj
ą
równie
ż
wło
ż
one kamizelki z tyłu za
spodenki (tak
ż
eby były widoczne).
Zawodnicy prowadz
ą
piłk
ę
w sposób
okre
ś
lony przez trenera. Na sygnał
trenera oprócz prowadzenia piłki staraj
ą
si
ę
wyci
ą
ga
ć
,,ogonki” innym zawodnikom
bior
ą
cym udział w zabawie. Wygrywa ten
zawodnik, który w okre
ś
lonym czasie
zbierze najwi
ę
cej ,,ogonków” – kamizelek.
20. Zbijak głow
ą
•
Liczba zawodników: 6-8
•
Przybory: piłki, pachołki
•
Cel: uderzenie piłki głow
ą
Opis
ć
wiczenia:
Sze
ś
ciu zawodników ustawia si
ę
tworz
ą
c
okr
ą
g, wewn
ą
trz znajduje si
ę
dwóch
zawodników – w pozycji przysiadu.
Zawodnicy znajduj
ą
cy si
ę
w okr
ę
gu podaj
ą
piłk
ę
mi
ę
dzy sob
ą
r
ę
koma i wykonuj
ą
uderzenie piłki głow
ą
po podrzucie
(wykonanym r
ę
koma) od innego partnera w
celu trafienia zawodnika znajduj
ą
cego si
ę
w przysiadzie wewn
ą
trz okr
ę
gu. Je
ż
eli
zawodnik uderzaj
ą
cy piłk
ę
głow
ą
nie trafi
zawodnika w przysiadzie zamienia si
ę
z
nim miejscami.
21. Kto szybciej ten strzela
•
Liczba zawodników: dowolna (parzysta)
•
Przybory, piłki, pachołki, bramki
•
Cel: szybko
ść
, gra 1x1
Opis
ć
wiczenia:
Zawodnicy podzieleni na dwa zespoły.
Trener posiada piłki i jest ustawiony
pomi
ę
dzy dru
ż
ynami. Trener zagrywa piłk
ę
przed siebie, zadaniem zawodników jest
jak najszybszy bieg do piłki i uderzenie piłki
do jednej z małych bramek. Kto pierwszy
przy piłce staje si
ę
zawodnikiem
atakuj
ą
cym, zawodnik bez piłki broni
bramek. Starty do piłki odbywaj
ą
si
ę
z
ró
ż
nych pozycji startowych. Kto zdob
ę
dzie
bramk
ę
zdobywa punkt dla zespołu. Który
zespół zdob
ę
dzie wi
ę
cej punktów wygrywa.
22. Dziadek parami
•
Liczba zawodników: 12
•
Przybory: piłki, pachołki
•
Cel: uderzenie piłki, współpraca w
dwójkach
Opis
ć
wiczenia:
Zawodnicy dobieraj
ą
si
ę
w dwójki. Cztery
dwójki ustawiaj
ą
si
ę
na zewn
ą
trz
wyznaczonego pola, dwie znajduj
ą
si
ę
w
ś
rodku. Zadaniem zawodników na
zewn
ą
trz jest wykonywanie poda
ń
mi
ę
dzy
sob
ą
tak,
ż
eby piłki nie przej
ę
li zawodnicy
w
ś
rodku. Sposób kontaktu z piłk
ą
zawodników na zewn
ą
trz okre
ś
la trener.
Wszyscy zawodnicy trzymaj
ą
si
ę
za r
ę
ce i
nie mog
ą
si
ę
rozerwa
ć
. Je
ż
eli dwójka w
ś
rodku przejmie piłk
ę
wychodzi na
zewn
ą
trz.
23. Wywoływanka ze strzałem
•
Liczba zawodników: 12
•
Przybory: piłki, pachołki, bramki
•
Cel: uderzenia piłki, drybling, strzał do
bramki, szybko
ść
reakcji
Opis
ć
wiczenia:
Zawodnicy rywalizuj
ą
w grze 6x6. Wszyscy
zawodnicy w ka
ż
dym zespole
ponumerowani od 1 do 6. Na sygnał
(- wywołana cyfra, np. 4) trenera zawodnicy
z dwóch dru
ż
yn ,,oznaczeni” tym numerem
opuszczaj
ą
pole gry i biegn
ą
do piłki
zagranej przez trenera w celu oddania
strzału do bramki. Kto zdob
ę
dzie piłk
ę
i
celnie uderzy do bramki zdobywa punkt dla
swojego zespołu. Punktacja równie
ż
za
zdobywanie bramek w grze 6x6.
24. Raki zdobywaj
ą
piłk
ę
•
Liczba zawodników: dowolna
•
Przybory: piłki, pachołki
•
Cel: drybling z piłk
ą
Opis
ć
wiczenia:
Wyznaczeni zawodnicy ustawiaj
ą
si
ę
na
ś
rodku pola zabawy – wykonuj
ą
c podpór
tyłem i na
ś
laduj
ą
raki. Pozostali zawodnicy
- z piłkami staraj
ą
si
ę
przeprowadzi
ć
piłk
ę
z jednej strony pola zabawy na drug
ą
.
Je
ż
eli jaki
ś
,,zawodnik – rak” dotknie piłk
ę
zawodnika prowadz
ą
cego j
ą
,to
zamieniaj
ą
si
ę
oni wówczas zadaniami.
Sygnał do prowadzenia piłki daje trener.
25. Wybijanka dru
ż
ynowa
•
Liczba zawodników: 15
•
Przybory: piłki, pachołki
•
Cel: uderzenie piłki, przyj
ę
cie piłki
Opis
ć
wiczenia:
Zespoły składaj
ą
ce si
ę
z 5 zawodników.
Zawodnicy ,,ponumerowani” od 1-5,
wykonuj
ą
pomi
ę
dzy sob
ą
podania piłki z
przyj
ę
ciem (sposób przyj
ę
cia i uderzenia
piłki okre
ś
la trener). Na sygnał trenera –
wywołanie dowolnego numeru (np. 2) po
jednym zawodniku z ka
ż
dej dru
ż
yny
wybiega do innego pola w celu odbioru
piłki przeciwnikowi i wybiciu piłki poza pole.
Który zawodnik zrobi to najszybciej zdobywa
punkt dla swojego zespołu.
26.
Ż
onglerka ze sztafet
ą
wahadłow
ą
•
Liczba zawodników: dowolna (parzysta)
•
Przybory: piłka, pachołki
•
Cel: szybko
ść
, technika uderze
ń
z
powietrza, prowadzenie piłki
Opis
ć
wiczenia:
Zawodnicy podzieleni na dwa zespoły.
Jeden zespół wykonuje
ż
onglerk
ę
dru
ż
ynow
ą
, drugi zespół sztafet
ę
wahadłow
ą
z prowadzeniem piłki. Zadaniem dru
ż
yny
wykonuj
ą
cej
ż
onglerk
ę
jest wykonanie jak
najwi
ę
kszej liczby odbi
ć
w zespole bez
upadku piłki na podło
ż
e. Zadaniem drugiego
zespołu jest wykonanie szybkiego
prowadzenia piłki. Czas
ż
onglerki
ograniczony jest przez długo
ść
wykonywania
sztafety wahadłowej z piłk
ą
.
27. Berek r
ę
czno-no
ż
ny
•
Liczba zawodników: 14
•
Przybory: piłki, pachołki, kamizelki
•
Cel: prowadzenie piłki, orientacja
przestrzenna,
Opis
ć
wiczenia:
Zawodnicy podzieleni na dwa zespoły.
Zawodnicy posiadaj
ą
cy piłk
ę
przy nodze
wykonuj
ą
prowadzenie i uciekaj
ą
przed
zawodnikami drugiej dru
ż
yny, którzy
wykonuj
ą
mi
ę
dzy sob
ą
podania piłki r
ę
k
ą
i
staraj
ą
si
ę
dotkn
ąć
piłk
ą
którego
ś
z
zawodników prowadz
ą
cych piłk
ę
.
Zawodnicy podaj
ą
cy piłk
ę
r
ę
k
ą
mog
ą
biega
ć
tylko bez piłki w r
ę
kach. Za ka
ż
de
dotkni
ę
cie przeciwnika otrzymuj
ą
punkt.
Po okre
ś
lonym czasie zmiana zada
ń
dla
zespołów.
28. Wy
ś
cig piłek w rz
ę
dach
•
Liczba zawodników: 16
•
Przybory: piłki, pachołki
•
Cel: uderzenie piłki ró
ż
nymi cz
ęś
ciami
ciała, szybko
ść
Opis
ć
wiczenia:
Zawodnicy podzieleni na 4 zespoły.
Ustawieni w czterech rz
ę
dach, odległo
ś
ci
pomi
ę
dzy zawodnikami jednego zespołu
około 5-7 metrów. Zadanie polega na
podawaniu do siebie piłki sposobem
okre
ś
lonym przez trenera. Po podaniu piłki
ka
ż
dy zawodnik porusza si
ę
na miejsce
gdzie zagrał piłk
ę
, ostatni wraca na
pocz
ą
tek rz
ę
du. Wygrywa zespół, który
jako pierwszy wykona zadanie.
29. Graj przez stref
ę
•
Liczba zawodników: 16
•
Przybory: piłki, pachołki
•
Cel: uderzenia piłki, taktyka gry w strefie
(,,czwórka w linii)
Opis
ć
wiczenia:
Zawodnicy podzieleni na dwa zespoły.
Ka
ż
dy zespół podzielony na dwie 4
osobowe grupy. Zadaniem zespołu, który
jest w posiadaniu piłki jest przegranie jej
do swoich partnerów z drugiej grupy przez
jeden z zespołów przeciwnych. Za ka
ż
d
ą
udan
ą
prób
ę
podania przez stref
ę
,,broni
ą
c
ą
” zespół otrzymuje punkt. Trener
okre
ś
la ilo
ść
kontaktów z piłk
ą
w jednej
strefie. Po okre
ś
lonym czasie nast
ę
puje
zmiana miejsc pomi
ę
dzy grupami w
zespole.
30. Gra 6x6 – podaj piłk
ę
w stref
ę
•
Liczba zawodników: 12
•
Przybory: piłki, pachołki, kamizelki
•
Cel: uderzenie piłki, działania
techniczno-taktyczne
Opis
ć
wiczenia:
Zawodnicy podzieleni na dwa zespoły po
sze
ś
ciu zawodników (jak na rysunku).
Gra 6x6 polegaj
ą
ca na wykonaniu podania
przez jednego zawodnika w woln
ą
stref
ę
(zewn
ę
trzn
ą
) do swojego partnera, który
b
ę
d
ą
c w tej strefie mo
ż
e odda
ć
strzał do
jednej z małych bramek. Zawodnik nie
mo
ż
e wprowadzi
ć
piłki w stref
ę
zewn
ę
trzn
ą
. Wygrywa zespół, który po
okre
ś
lonym czasie zdob
ę
dzie wi
ę
cej
Bramek.
Opracował: Wojciech Tomaszewski / Trener I Klasy Piłki Nożnej – UEFA A /
