Wymiana poda

ń

 ze 

ś

rodkowymi i strzałem – cz. 1  

 

Drukuj 

 

Kategoria: Technika strzału  

Kategoria wiekowa: U 12 - U 14  

Cel: 

nauczanie 

rozegrania 

ataku 

w 

ś

rodkowym 

pasie 

opartego 

na 

współpracy  trójkowej  z wymian

ą

  poda

ń

 

bez przyj

ę

cia piłki, doskonalenie techniki 

strzału  i poda

ń

  bez  przyj

ę

cia  piłki, 

kształtowanie 

szybko

ś

ci 

działania 

z piłk

ą

.  

 

x 8 

 

 

x 2 

 

 

x 4 

 

Pole gry: 

 

 x 2 

 x 2 

 x 4 

  

Przebieg 

ć

wiczenia 

Ć

wiczenie  wykonywane  jest  w  trzech  grupach  w 

ś

rodkowym  pasie  na  połowie  boiska  piłkarskiego. 

Ś

rodkowa 

grupa

  podzielona  jest  na  dwie  cz

ęś

ci,  b

ą

d

ź

  mog

ą

  by

ć

  to  zawodnicy  stali.  Zało

ż

eniem 

ć

wiczenia  jest  szybka  wymiana  poda

ń

  sko

ś

nych  bez  przyj

ę

cia  wykonywanych  pomi

ę

dzy  dwoma 

ć

wicz

ą

cymi i dwoma zawodnikami 

ś

rodkowymi /stałymi/. Piłki posiadaj

ą

 

ć

wicz

ą

cy jednej z grup ustawieni 

przy linii 

ś

rodkowej boiska. Wykonuj

ą

 podanie do pierwszego 

stałego

, który bez przyj

ę

cia zgrywa piłk

ę

 do 

drugiego 

ć

wicz

ą

cego.  Ten  z kolei  podaje  piłk

ę

  do  drugiego  stałego,  który  tym  razem  zgrywa  piłk

ę

  do 

wł

ą

czaj

ą

cego si

ę

 do akcji zawodnika rozpoczynaj

ą

cego 

ć

wiczenie. Po krótkim prowadzeniu piłki podaje 

on j

ą

 do wykonuj

ą

cego start drugiego z 

ć

wicz

ą

cych, który ko

ń

czy 

ć

wiczenie oddaniem strzału na bramk

ę

 

z pełnego biegu.  

Wskazówki: 

zmiany  zawodników;  1’ 

ś

rodkowi s

ą

  stali i  zmieniaj

ą

 si

ę

 po wykonaniu  okre

ś

lonej  liczby powtórze

ń

  /np. 

10/, 2’ oddaj

ą

cy strzał na miejsce drugiego stałego, podaj

ą

cy na miejsce pierwszego stałego,  

ć

wiczenie mo

ż

e by

ć

 wykonywane na przemian z dwóch stron boiska,  

odległo

ść

 pomi

ę

dzy 

ś

rodkowymi wynosi około 15 m,  

wymiana poda

ń

 pomi

ę

dzy zawodnikami odbywa si

ę

 po podło

ż

u bez przyj

ę

cia piłki,  

ka

ż

dy  zawodnik  wykonuj

ą

cy 

ć

wiczenie  po  podaniu  piłki  do 

ś

rodkowego  wykonuje  start  w kierunku  pola 

karnego,  

strzał na bramk

ę

 mo

ż

e by

ć

 oddawany z pełnego biegu, lub po przyj

ę

ciu piłki.  

 

www.footballtrening.pl 

 

www.strefa-trenera.com 

Strona 1 z 1

Footballtrening.pl

2010-09-27

http://www.footballtrening.pl/details.php?exerciseID=720