1 x 1 ze strzałem po ustawieniu w dwóch liniach – cz. 5
Drukuj
Kategoria: Technika strzału
Kategoria wiekowa: U10 - U14
Cel:
kształtowanie
czasu
reakcji
i szybko
ś
ci
działania,
doskonalenie
techniki
operowania
piłk
ą
przy
przeciwniku
/drybling,
zwody,
prowadzenie, zastawianie/ w pojedynku 1
x
1,
doskonalenie
techniki
strzału,
doskonalenie
obrony
indywidualnej
/odbiór,
przechwyt/,
wprowadzenie
elementu
rywalizacji
z partnerem.
x 5
x 5
x 1
Pole gry:
x 10
x 6
Zało
ż
enie i przebieg
ć
wiczenia
Zało
ż
eniem
ć
wiczenia jest kształtowanie czasu reakcji i szybko
ś
ci działania w
ć
wiczeniu doskonal
ą
cym
technik
ę
indywidualn
ą
w pojedynkach 1 x 1. Zawodnicy bior
ą
cy udział w
ć
wiczeniu podzieleni s
ą
na dwie
grupy ustawione w liniach na wprost siebie w odległo
ś
ci ok. 20 od bramki. Pomi
ę
dzy nimi stoi trener
posiadaj
ą
cy minimum 10 piłek. Dodatkowo w pobli
ż
u koła
ś
rodkowego ustawione s
ą
ze stojaków dwie małe
bramki. Zawodnicy poszczególnych grup oznaczeni s
ą
kolejnymi numerami. Trener gło
ś
no wywołuje
okre
ś
lony numer, wywołani zawodnicy wbiegaj
ą
w swoj
ą
bramk
ę
i po wykonaniu zwrotu przechodz
ą
do
startu w kierunku du
ż
ej bramki bronionej przez bramkarza. Pierwszy z nich otrzymuje podanie piłki od
trenera i staje si
ę
atakuj
ą
cym, jego partner z przeciwnej grupy gra jako obro
ń
ca. Atakuj
ą
cy rozgrywaj
ą
c z
obro
ń
c
ą
sytuacj
ę
1 x 1, d
ąż
y do mini
ę
cia go i oddania strzału na bramk
ę
w ci
ą
gu 10 sekund. Akcja jest
przerywana w momencie oddania strzału, odbioru piłki, b
ą
d
ź
upłyni
ę
cia wyznaczonego czasu.
Wskazówki:
zawodnicy ustawieni w poszczególnych grupach ponumerowani s
ą
rosn
ą
co; najbli
ż
ej trenera znajduj
ą
si
ę
zawodnicy oznaczeni pi
ą
tk
ą
,
nale
ż
y zachowa
ć
równe odległo
ś
ci pomi
ę
dzy rywalizuj
ą
cymi zawodnikami,
zakładamy,
ż
e strzał nie mo
ż
e by
ć
oddany bez wykonania dryblingu i mini
ę
cia przeciwnika,
zwracamy uwag
ę
na szybko
ść
reakcji na wywoływany numer,
trener musi kontrolowa
ć
wywoływanie poszczególnych par tak, by zawodnicy nie byli w stanie przewidzie
ć
kolejno
ś
ci wykonywania
ć
wiczenia,
mo
ż
na wprowadzi
ć
rywalizacj
ę
punktow
ą
pomi
ę
dzy zawodnikami danej pary, b
ą
d
ź
dwóch zespołów,
minimalna ilo
ść
powtórze
ń
– po pi
ęć
na ka
ż
dego zawodnika.
www.footballtrening.pl
www.strefa-trenera.com
Strona 1 z 1
Footballtrening.pl
2010-09-27
http://www.footballtrening.pl/details.php?exerciseID=1048