DIETA UDERZENIOWA: PO WĘGIERSKU 

3 DNI 

 

Śniadanie:  

–  szklanka  kawy  lub  kawy  bezkofeinowej  z  mlekiem  odtłuszczonym  1,5% 

tłuszczu 

 

–  2 kromki pieczywa razowego z chudą wędliną, najlepiej z indyka (2 plastry) i 

warzywami 

 

II Śniadanie:  

–   dowolny owoc z grupy owoców dozwolonych 

 

–  jogurt odtłuszczony z 2 łyżkami Fibroki Granulki 

 

Obiad:  

–   leczo z warzyw 

 

 

Podwieczorek:   –   dowolny owoc z grupy owoców dozwolonych 

 

–  jogurt odtłuszczony z 2 łyżkami Fibroki Granulki 

 

Kolacja:  

–   leczo z warzyw (1/2 porcji) 

 

 

SUPLEMENTY DIETY 

 – FLUCIR fiolki (1/0/0 rano przed śniadaniem) 

 – BELLSILUET 2 x dziennie po 2 kapsułki 

 – FIBROKI GRANULKI (2 x dziennie po 2 płaskie łyżki stołowe) 

 

 

 11:30 

 14:30 

 17:30 

 20:00 

 9:30 

 

LECZO Z WARZYW 

SKŁADNIKI: 

  3 małe cukinie lub 2 średnie lub 1 duża 

  2 czerwone papryki 

  1 żółta papryka 

  1 zielona papryka 

  2 puszki pomidorów lub 0,5 kg świeżych pomidorów 

  1 duża cebula 

  300 g pieczarek 

  kostka warzywna 

  2 łyżki oleju rzepakowego 

  odrobina soli, pieprz, papryka słodka mielona, inne przyprawy wg uznania 

  300 g mięsa z indyka 

 

SPOSÓB PRZYRZĄDZENIA: 

Cukinię  obrać  i  pokroić  w  kostkę.  Papryki  pokroić  w  paseczki.  Cebulę  drobno  posiekać. 
Pieczarki umyć i pokroić w ćwiartki. Na łyżce oleju zeszklić cebulę. Wrzucić kostkę warzywną i 
zalać  0,5  l  wody.  Następnie  dodać  mięso,  pieczarki,  paprykę  i  cukinię,  dusić  do  momentu,  aż 
pieczarki  puszczą  wodę  a  cukinia  z  papryką  będą  miękkie.  Dodać  pomidory  z  puszki  lub 
świeże sparzone i obrane ze skórki. Dusić do momentu, aż pomidory się rozgotują.