Nieśmiałość jako stan psychiczny

Autor: Daniela Kaczmarek | Ilość odsłon: 41 | Ilość słów: 302 | Ocena: 5.00

Pobierz artykuł | Wersja do wydruku | Pozostałe artykuły tego autora

Nieśmiałość to  stan psychiczny, w  którym pojawiają się charakterystyczne

elementy   płaszczyzny   emocjonalnej,   poznawczej,   motywacyjnej   i

behawioralnej   gdy   człowiekowi   wydaje   się,   że   jest   oceniany   przez   inne

osoby.

Na   nieśmiałość   składa   się

przede   wszystkim   uczucie

zakłopotania,

 

zażenowania,

skrępowania  

i

  lęk,  

a

symptomami

 

nieśmiałości

może   być   czerwienie   się,

jąkanie,   napięcie   mięśniowe,

unikanie

 

kontaktu

wzrokowego,   przyspieszony

puls,   pocenie   się,   unikanie

towarzystwa,

 

a

 

także

agresywne zachowania.

Czynnikami   osobowościowymi

sprzyjającymi

 

nieśmiałości

mogą  być   m.in.  niestabilna   samoocena,   negatywna   różnica  między  ja   realnym,  a

idealnym  czy też wysokie wymagania wykonywanych  zadań. Warto zwrócić uwagę

na sytuacje w jakich spotykamy się z nieśmiałością.

Najczęściej objawia się ona podczas wystąpień publicznych, w których jesteśmy w

centrum   uwagi   dużej   grupy   ludzi,   nieznanych   nam   wcześniej.   Innymi

okolicznościami   mogą   być   kontakty   intymne,   wyrażanie   swoich   uczuć,   emocji   i

poglądów, sytuacje w których musimy prosić o pomoc, a także bronic swoich praw.

Najgorszym skutkiem nieśmiałości jest problem komunikowania się z innymi ludźmi,

ponieważ   osoby   nieśmiałe   boją   się   odzywać   do   innych,   nie   wiedzą   co   i   jak

powiedzieć. W konsekwencji mają oni ograniczoną liczbę znajomych i utrudnia im to

życie osobiste. Tak więc nieśmiałość nie przynosi szkody innym, to tylko my przez

nią cierpimy.

Przyczyną nieśmiałości może być np. przykre wspomnienie związane z ośmieszeniem

przez   innych,   wysokie   oczekiwania   rodziców,   nauczycieli   czy   znajomych   odnośnie

naszej   osoby,   a   także   skłonności   wrodzone.   Są   różne   sposoby   radzenia   sobie   z

nieśmiałością, na  początek należy  sobie uświadomić  w jakich  sytuacjach  jesteśmy

nieśmiali,   abyśmy   wiedzieli   nad   czym   pracować.   Przede   wszystkim   powinniśmy

starać   się   być   sobą   i   patrzeć   w   oczy   rozmówcy,   nie   myśląc   o   tym,   że   ktoś   nas

ocenia, ponieważ to co najbardziej dokucza to strach przed oceną innych. Polegać to

może   na   tym,  żeby  przy   każdej   okazji   rozmawiać   z   nieznajomymi,   poznawać   jak

najwięcej   osób   poruszając   przy   tym   najłatwiejsze   tematy.   Wystarczy   zapytać   o

godzinę.

Dobrym  lekarstwem  na nieśmiałość  może być  myślenie o sobie w jak najlepszych

barwach, mówiąc sobie, że mam świetne poczucie humoru, super wyglądam, jestem

odważny. Najważniejsze jest odzyskanie pewności siebie i myślenie, że nieśmiałość

nie jest naszą winą!

Nieśmiałość jako stan psychiczny - Artykuły do przedruku

http://artykuly.com.pl/rozwoj-osobisty/niesmialosc-jako-stan-psyc...

1 z 1

2010-09-16 21:58