(Microsoft Word - Przejmij-kontrol\352-nad-swoim-\277yciem.doc)

Ochojski Szkolenia & Coaching

www.wladyslawochojski.pl

tel. 728 965 563

Przejmij kontrolę nad swoim życiem

Autor: Władysław Ochojski

Trener/ Coach

Ochojski Szkolenia & Coaching

www.wladyslawochojski.pl

tel. 728 965 563

Witaj,

Jeśli sięgnąłeś po tego ebooka, to zapewne chciałbyś, aby Twoje życie choć trochę się

zmieniło w pewnej dziedzinie. Nie oszukujmy się, że zrobiłeś to z ciekawości. Nie ma

w tym nic złego, każdy z nas w pewnym momencie uświadamia sobie, że w jakimś

obszarze jego działania mógłby być bardziej sprawny, efektywny, skuteczny. Dlatego

w tym ebooku, który nie jest zbyt obszerny, dam Ci konkretną wiedzę, którą będziesz

mógł wykorzystać zarówno w życiu prywatnym, jak i w swojej karierze.

W jaki sposób mógłbyś usprawnić swoje działania? Czy przyszło Ci kiedyś do

głowy, że mógłbyś zrobić to za pomocą pytań? Prawidłowo postawione pytania mogą

wiele zmienić w Twoim życiu. Dzięki nim możesz ułatwić sobie wyznaczenie i

realizację swoich celów, dowiedzieć się co chcesz tak naprawdę osiągnąć i dlaczego

chcesz robić, to co robisz. Może się również oczywiście okazać, że nie chcesz robić

tego, co aktualnie robisz.

Bardzo często jednak jest tak, że mimo to iż coś nam przeszkadza, że czujemy

się źle z tym, że coś robimy – i tak w tym tkwimy. Dlaczego? Bywa, że jest to lenistwo,

strach, lub też brak wiedzy na temat konkretnych zasobów, które możesz użyć, by

sytuacja zmieniła się o 180 stopni. Często jest tak, że zasoby tkwią w Tobie, tyle że nie

potrafisz uzyskać do nich dostępu.

Właśnie dlatego masz do dyspozycji trenera lub coacha, który może pomóc Ci

zmienić tą sytuację. Dzięki profesjonalnie zadawanym pytaniom coach pomaga

swoim klientom w rozwiązywaniu sytuacji trudnych i naprowadza na trop, którym

możesz podążać do swojego celu. Dzięki temu, że masz przed sobą ten materiał,

możesz wykorzystać narzędzia które pomogą Ci wydobyć twój potencjał.

Przejdźmy więc do pierwszego narzędzia, które pomoże Ci wyznaczyć ważne

dla Ciebie cele. Jest to metoda Dobrze Skonstruowanego Celu, która uwzględnia

sposób funkcjonowania naszego mózgu a dzięki temu jest skuteczniejsza, niż zwykłe

postanowienia lub tez „wymarzanie” sobie czegoś.

Ochojski Szkolenia & Coaching

www.wladyslawochojski.pl

tel. 728 965 563

Co powinieneś zrobić, aby marzenie stało się celem?

Projektując swój cel, powinieneś zadbać aby był:

- Konkretny

Zadaj sobie pytanie „Co dokładnie chcę osiągnąć” zamiast „nie chcę mieć tego i tego”

Jeśli więc chciałbyś schudnąć lub przybrać na wadze, zapytaj siebie o to, ile chciałbyś

ważyć. Jeśli chciałbyś zacząć żyć spokojniej i przestać pracować 12 godzin na dobę,

zapytaj się, co chciałbyś w zamian – czy zamiast pracować 12 godzin na dobę,

chciałbyś spędzać w pracy 8 godzin? A może chcesz pracować mniej a efektywniej?

Zawsze pytaj czego konkretnie chcesz!

- Mierzalny i zorientowany w czasie

Zadaj sobie pytanie o konkretną liczbę, ilość – np. „Ile będę ważyć w tym i tym dniu”,

„Ile zarabiam 20 listopada” itp.

- Osiągalny

Zapytaj siebie, czy Twój cel, biorąc pod uwagę Twoje aktualne zasoby, czas, miejsce w

którym się znajdujesz, jest możliwy do osiągnięcia. Możesz rozpisać lub rozrysować

Twoją aktualną sytuację życiową, lub po prostu usiąść i porozmawiać o tym z bliską Ci

osobą.

- Zapytaj dokładnie o sytuację

Gdzie wtedy będziesz, co będziesz wtedy czuł, z kim będziesz przebywał. Zadaj

pytanie o każde odczucie zmysłowe i poczuj je jak najmocniej.

Ekologia

Upewnij się, że cel, który chcesz osiągnąć jest dla Ciebie dobry. Czy jest spójny z

Tobą? Czy istnieją jakieś negatywne skutki osiągnięcia tego celu? A jeśli go nie

osiągniesz – jakie będą pozytywne skutki?

- Dlaczego?

Ochojski Szkolenia & Coaching

www.wladyslawochojski.pl

tel. 728 965 563

Co Ci da osiągnięcie celu? Jakie wartości dzięki temu zostaną zaspokojone?

- Czy cel jest zależny od Ciebie?

Co powinieneś zrobić najpierw, żeby osiągnąć pożądany rezultat?

Co zrobisz najpierw, żeby osiągnąć pożądany przez siebie cel?

Ustal jaki będzie Twój pierwszy krok. Pomyśl, co mógłbyś zrobić, jakie zasoby zdobyć

by ułatwić sobie swoją drogę do celu. Jeśli chcesz mieć większą motywację do

działania, mimo tego, że cel wydaje Ci się trudny do osiągnięcia to jest to również

zasób, nad którym możesz popracować. Czasem jest tak, że taki mały krok otworzy

przed Tobą nowe możliwości, o których nie myślałeś.

- Ile jest w Tobie motywacji, by zacząć działać?

Na ile jesteś zmotywowany? Czego potrzebujesz, żeby być zmotywowanym bardziej?

Pomyśl, jakie mogą być to zasoby – być może potrzebujesz więcej kontaktów,

pieniędzy, pewności siebie lub lepszego zarządzania czasem?

W ten sposób możesz rozbić swój cel na kilka etapów. Swój długoterminowy cel

możesz podzielić na cel krótkoterminowy i średnioterminowy.

Jeśli przypuszczalnie chcesz założyć własny biznes i zrezygnować z etatu w ciągu

najbliższych dwóch lat, to Twoim celem krótkoterminowym będzie np. otworzenie

własnej działalności i zbudowanie strony internetowej, którą wypozycjonujesz tak, by

zaczęli się zgłaszać do Ciebie klienci. Osiągnięcie tego krótkoterminowego celu

wyznaczysz na 12 miesięcy od teraz.

Następnie, Twoim zadaniem będzie wyznaczenie celu średnioterminowego. Biorąc

pod uwagę, że osiągnąłeś cel krótkoterminowy i zgłaszają się do Ciebie w tym

momencie już klienci, to możesz w tej chwili pomyśleć co okazuje się możliwe dzięki

temu i co możesz zrobić, by jeszcze bardziej przybliżyć się do celu. Przypuśćmy, że

Twój biznes polega na udzielaniu konsultacji i doradztwie w jakiejś niszowej

dziedzinie.

Ochojski Szkolenia & Coaching

www.wladyslawochojski.pl

tel. 728 965 563

Jeśli masz już klientów i wypozycjonowaną stronę, to możesz także udzielać

konsultacji przez Internet. Co więcej, możesz stworzyć produkty, które będziesz

sprzedawał przez swoją stronę. Twój cel średnioterminowy wyznaczysz na następne 6

miesięcy.

Tak więc w 18 miesiącu Twojej działalności będziesz już miał produkty, które

zaczniesz sprzedawać przez swoją stronę. To sprawi, że raz wykonana praca

(wykonanie produktu informacyjnego) będzie dawała Ci długotrwałe efekty. Twoje

produkty zaczną się rozchodzić wśród klientów i jeśli będą dobre, to będą docierały

przez polecenia do innych klientów.

Ostatnie 6 miesięcy to czas, kiedy dążysz do osiągnięcia celu długoterminowego, czyli

uwolnienia się od etatu. Jest to czas, w którym jeszcze mocniej się reklamujesz,

usprawniasz działanie swojej strony internetowej i zbierasz referencje od klientów.

Pod koniec drugiego roku działalności masz już w pełni działający biznes, dzięki

któremu możesz zrezygnować z etatu.

Jeśli akurat w Twoim przypadku nie chodzi o biznes, możesz stworzyć analogiczny

plan własnego rozwoju.

Za chwilę pokażę Ci technikę, dzięki której będziesz mógł zaplanować swoją drogę do

celu i w szczegółach ustalić, jakie zasoby będą Ci potrzebne do osiągnięcia celu.

Tę technikę możesz wykonać przy pomocy kartek A4 lub po prostu w wyobraźni.

Chodzi tutaj o to, żeby zapełnić przestrzeń pomiędzy poszczególnymi etapami.

Jeśli masz już wyznaczone cele cząstkowe – cel krótkoterminowy, średnioterminowy i

długoterminowy to czas je zapisać lub nadal im jakiś symbol na kartce. Może to być

dowolne skojarzenie, które przychodzi Ci na myśl w związku z tym celem.

Pora teraz na to, byś wyznaczył swoją linię czasu na podłodze. Linia czasu jest

przestrzenią pomiędzy czasem teraźniejszym a Twoim celem długoterminowym.

Ochojski Szkolenia & Coaching

www.wladyslawochojski.pl

tel. 728 965 563

Może ona wyglądać tak:

Teraz

Cel 1.

Cel 2.

Cel 3.

Kartki połóż na podłodze w takiej odległości, jaka jest dla Ciebie odpowiednia –

będziesz wtedy instynktownie czuł, że pomiędzy tymi celami jest właśnie taka

odległość.

Zaznacz również na osobnej kartce czas teraźniejszy – moment, w którym aktualnie

się znajdujesz w swoim życiu. Teraz, kiedy już wyznaczyłeś sobie, gdzie znajdują się

poszczególne etapy realizacji Twojego celu, stań na kartce symbolizującą Twoją

teraźniejszość i postaraj się jak najbardziej wczuć się w tą sytuację. Uruchom

wszystkie zmysły – zobacz z jakim obrazem kojarzy Ci się aktualna sytuacja, usłysz

dźwięki, poczuj ją w swoim ciele. Jeśli już czujesz to wszystko, postaraj się jeszcze

bardziej pogłębić ten stan. Kiedy uznasz, że odczuwasz to wszystko jak najmocniej,

możesz skojarzyć ten stan z jakimś ruchem, słowem lub też pozycją ciała. Ten gest

będzie Ci zawsze przypominał o tym stanie i ilekroć go użyjesz, tyle razy poczujesz to,

co teraz.

Teraz odwróć sobie uwagę, idź zrobić kawę lub cokolwiek, co sprawi że na chwilę

zapomnisz o tym, co robiłeś przed chwilą. Po chwili wróć na kartkę i sprawdź, czy po

wejściu na nią pojawia się stan, który przed chwilą kotwiczyłeś.

Jeśli się pojawia, to bardzo dobrze. Właśnie wykonałeś poprawnie kotwiczenie

swojego stanu. Jeśli nie pojawia się lub pojawia się słabo – proponuję powtórzyć całą

procedurę.

Stojąc na swojej kartce teraźniejszości, daj sobie chwilę czasu na to, by poszukać, co

mogłoby być kolejnym krokiem, który przybliżył by Cię do Twojego

krótkoterminowego celu. Pomyśl, co takiego mogłoby się stać, co mógłbyś zrobić,

jakie zasoby mógłbyś znaleźć, żeby przybliżyć się do niego. Postaraj się być jak

najbardziej kreatywny. Jeśli pojawiają się w Twojej głowie jakieś negatywne

Ochojski Szkolenia & Coaching

www.wladyslawochojski.pl

tel. 728 965 563

monologi, zignoruj je. Nastaw się jak najbardziej na rozwiązanie i tworzenie nowych

możliwości na drodze do swojego celu.

Jeśli przypuszczalnie w tym momencie jesteś na etacie i chcesz zacząć swój biznes, to

pierwszym twoim krokiem może być zbudowanie większej pewności siebie, która

powoli Ci na szybkie i efektywne działanie. Może być to zestaw wspierających

przekonań, które sprawią, że pokonasz strach i przestaniesz wierzyć tym, którzy Cię

ograniczają.

Jeśli już znalazłeś swój zasób, możesz powtórzyć procedurę z pierwszego etapu, kiedy

kotwiczyłeś zasoby z teraźniejszości. Biorąc pod uwagę, że już masz ten zasób, który

właśnie znalazłeś w swojej wyobraźni, pomyśl chwilkę, co teraz jest dla Ciebie

możliwe. Co mogłoby się teraz stać, jakie działania mógłbyś podjąć, żeby jeszcze

bardziej przybliżyć się do swojego celu krótkoterminowego?

Powtarzaj tą procedurę, aż dojdziesz do swojego celu krótkoterminowego. Kiedy już

się tam znajdziesz, postaraj się zakotwiczyć w tamtym miejscu. Możesz też obrócić się

tak, by zobaczyć swoją linię czasu z perspektywy osiągniętego celu. Zastanów się, co

teraz czujesz? Jak wygląda moment teraźniejszości z perspektywy osiągniętego celu?

Co mógłbyś powiedzieć osobie, którą byłeś kiedy jeszcze nie osiągnąłeś swojego celu?

Po co to robisz?

Jeśli wykonałeś tą technikę od początku do końca, to zapewne domyślasz się, po co

ona tak naprawdę jest. Praca z celem na linii czasu ma tą zaletę, że możesz wyobrazić

sobie cały proces osiągania celu krok po kroku, dzięki czemu możesz zauważyć ze cały

proces jest tak naprawdę wykonalny i dość prosty, jeśli skupisz się na kolejnych

krokach. Każdy krok upraszcza Twoją drogę do celu i jeśli go wykonasz, stworzysz

sobie nowe możliwości.

Ochojski Szkolenia & Coaching

www.wladyslawochojski.pl

tel. 728 965 563

Eliminuj to, co Ci przeszkadza!!!

Jeśli chcesz przejąć całkowitą kontrolę nad swoim życiem, powinieneś zacząć

eliminować elementy, które przeszkadzają Ci w osiągnięciu pożądanego celu. Żeby to

wykonać, będziesz musiał ocenić podstawowe związki i działania w swojej pracy lub

biznesie. Wtedy będziesz w stanie zwrócić swoją energię w odpowiednim kierunku.

Na początek zadaj sobie pytanie: „Czy zrobiłem w życiu coś, czego – wiedząc to, co

wiem teraz – nie zrobiłbym ponownie?”

Twoim życiem w dużym stopniu sterują Twoje nawyki. Ludzie szczęśliwi i tacy, którzy

odnoszą sukcesy w swoim życiu osobistym i zawodowym cechują się tym, że posiadają

nawyki, które prowadzą ich do wyznaczonego celu. Natomiast ludzie, którzy są

nieefektywni nie zwracają uwagi na to, jakie mają przyzwyczajenia i można by nawet

powiedzieć, że gardzą ludźmi sukcesu.

Ty jednak chcesz mieć jak największą kontrolę nad swoim życiem, tak więc pokażę Ci

w jaki sposób wyeliminować takie elementy z Twojego życia, które przeszkadzają Ci

osiągnięciu tego stanu.

Żeby to zrobić, powinieneś zadać sobie konkretne pytania. Poniżej możesz

odpowiedzieć sobie na nie. Poświęć tyle czasu, ile potrzeba by uzyskać odpowiedzi na

postawione pytania.

Związki osobiste i zawodowe:

- Czy którykolwiek związek w Twoim życiu wymaga takiego poświęcenia energii,

czasu i pieniędzy i zaangażowania uczuciowego, w który nie zaangażowałbyś się

ponownie, gdybyś wiedział to, co wiesz teraz?

Ochojski Szkolenia & Coaching

www.wladyslawochojski.pl

tel. 728 965 563

Kariera lub biznes:

- Czy pracujesz w firmie lub zajmujesz stanowisko, które nie odpowiadają Twoim

wartościom, talentom lub umiejętnościom?

- Czy wszedłeś w takie układy w swojej pracy, które przestały przynosić korzyści?

- Jeśli prowadzisz własny biznes, to czy w Twojej ofercie pojawiły się produkty lub

usługi, których teraz, wiedząc co już wiesz, nie umieścił byś w niej?

- Czy aktualnie zdecydowałbyś się wejść na rynek, na którym teraz działasz?

- Czy masz klientów z którymi byś się nie związał?

- Czy stosujesz metody, których byś nie wybrał?

- Czy są przedsięwzięcia, których nie podjąłbyś się teraz?

Jeśli poświęcisz na to zadanie odpowiednią ilość czasu, to może się okazać że właśnie

wyszczególniłeś obszary, z których warto po prostu zrezygnować i zająć się innymi –

takimi, które przyniosą Ci największą korzyść. Nie zawsze jednak będziesz musiał

rezygnować z pewnym obszarów – być może będzie to jedynie kwestia przekształcenia

konkretnych elementów w ten sposób, by dawały Ci satysfakcję. Dobrze byłoby więc,

żebyś zastanowił się jakie zasoby będą Ci potrzebne, by skorygować pewne obszary.

Ochojski Szkolenia & Coaching

www.wladyslawochojski.pl

tel. 728 965 563

Czasami z przyzwyczajenia możesz podtrzymywać stan rzeczy, który nie daje Ci

satysfakcji. Warto jednak wyjść poza strefę komfortu i zacząć stosować inne metody –

być może trudniejsze i bardziej praco i czasochłonne. Jeśli jednak przypatrzysz się

ludziom, którzy osiągnęli sukces w pewnej dziedzinie, to okaże się że cechuje ich duża

wytrzymałość i cierpliwość.

Określ swoje mocne strony

Czy znasz swoje mocne strony? Wiesz w czym jesteś najlepszy, jakie masz talenty?

Obojętnie czy pracujesz na etacie, czy prowadzisz własny biznes – powinieneś

wiedzieć dokładnie, w czym jesteś bardzo dobry i co sprawia Ci dużą przyjemność. Na

pewno są obszary, w których czujesz się jak ryba w wodzie w stosunku do innych.

Dzięki temu, że wyszczególnisz te obszary, będziesz mógł rozwinąć swoje kompetencje

i stać się poważanym i cenionym specjalistą. Być może masz jakieś nietypowe

zdolności, których ktoś potrzebuje? Jeśli tak, to warto zacząć nad nimi pracować bo to

właśnie one doprowadzą Cię do sukcesu.

Dodatkową korzyścią z określenia swoich mocnych stron jest to, że jeśli zaczniesz je

rozwijać i wpleciesz je w swoje życie zawodowe to po chwili okaże się, że twoje wyniki

w pracy są znakomite a Ty po prostu czerpiesz satysfakcję z tego co robisz. To

pobudza Twoją motywację i dzięki temu możesz tworzyć własną rzeczywistość i

zyskiwać coraz większe poczucie kontroli nad swoim życiem.

Zastanów się więc nad następującymi pytaniami:

- W czym jesteś znakomity? Co jest takiego w Twoim życiu, za co jesteś chwalony,

otrzymałeś nagrody itp.?

- Jakie działania w Twojej pracy przynoszą Ci największą radość?

Ochojski Szkolenia & Coaching

www.wladyslawochojski.pl

tel. 728 965 563

- Które z zadań w Twojej pracy wyzwala w Tobie najwięcej energii?

- W jakich dziedzinach swojej pracy najchętniej się uczysz lub rozwijasz?

- Co musisz zrobić, jakie umiejętności rozwinąć aby za 10 lat znaleźć się wśród 10 %

najlepszych fachowców w swojej dziedzinie

- Kim jest osoba, którą najbardziej cenisz i mógłbyś się na niej wzorować, jeśli chodzi i

Twoją pracę? Jak możesz ją prześcignąć?

Ochojski Szkolenia & Coaching

www.wladyslawochojski.pl

tel. 728 965 563

Kotwiczenie zasobów

Jeśli rozwijasz się i zależy Ci na wydajnej i efektywnej pracy, to ważne jest byś umiał

zarządzać swoimi zasobami wewnętrznymi, takimi jak emocje oraz stany wewnętrzne,

które w danej chwili będą Ci potrzebne. Zarówno w pracy jak i ucząc się konkretnych

rzeczy będziesz potrzebował takich stanów jak motywacja, pewność siebie, poczucie

kompetencji, rozluźnienie lub tez mieszanki tych stanów. O wiele lepiej wypadniesz

podczas spotkania z klientem, jeśli będziesz pewny siebie i kompetentny, niż wtedy,

gdy będziesz roztrzęsiony i wszystko zacznie ci się mylić.

Jeśli nauczysz się wywoływać pozytywne stany w sobie „na zawołanie” to być może

stwierdzisz, że pewne rzeczy, dotychczas dla Ciebie trudne, stają się możliwe do

wykonania. Być może spotkanie z trudnym klientem, które do tej pory budziło w

Tobie lęk lub jakieś inne nieprzyjemne uczucia, od tej pory zaczniesz traktować jako

takie, z którym możesz sobie poradzić bez problemu.

W NLP istnieje narzędzie zwane kotwiczeniem zasobów.

Mechanizm kotwiczenia wynika z mechanizmu uczenia się w drodze warunkowania.

Polega na kojarzeniu bodźca z naszą reakcją.

Wyróżniamy kotwice wizualne, słuchowe lub dotykowe – w zależności od tego, jakie

zmysły biorą udział w przywoływaniu wspomnień lub odczuć.

Np. Jakie uczucia towarzyszą Ci, kiedy słyszysz odgłosy ćwierkania ptaków?

Jakie odczucia wywołuje u Ciebie wschód słońca?

Smak i zapach też mogą być pewnym rodzajem kotwicy.

Ochojski Szkolenia & Coaching

www.wladyslawochojski.pl

tel. 728 965 563

KOTWICA: Jest to bodziec, który kojarzymy z jakimś stanem. Gdy bodziec się

pojawia, automatycznie pojawia się również dany stan.

Jak to zrobić?

Znajdź przyjemne przeżycie – Przypomnij sobie sytuację, w której

oświadczałeś pozytywnych stanów np. odprężenia, wyciszenia, koncentracji itp.

Ważne jest, aby przeżycie było dla Ciebie całkowicie pozytywne. Zadbaj również o to,

by zaangażować w to jak najwięcej zmysłów – węch, kinestetyka, wzrok, słuch, a także

smak.

Odtwórz wspomnienie – jak najdokładniej przypomnij sobie wybrane

wcześniej doświadczenie z przeszłości. Pozwól sobie przeżyć je znowu – tak

intensywnie jak się tylko da, angażując w to wiele zmysłów.

Stwórz i zastosuj kod – W momencie największej intensywności tego

wspomnienia stwórz kod – może być to gest, słowo, lub jakikolwiek symbol, który

będzie Ci przypominał stan, który posiadałeś podczas wspominanej sytuacji. Zastosuj

go. Zrób to zanim wspomnienie zacznie słabnąć.

Wykonaj test – Przez chwilę zajmij swoją uwagę czymś zupełnie innym.

Możesz porozmawiać z kimś przez telefon, popatrzeć na ptaki lub kury na podwórku.

Następnie zastosuj kod i zobacz, co się dzieje.

Jeśli pojawia się automatycznie stan, przeżywany przez Ciebie w wybranym

wspomnieniu, możesz być pewien że dobrze skojarzyłeś stan z wybranym przez siebie

kodem. Jeśli jednak skojarzenie jest za słabe i nie odczuwasz tak silnie, jakbyś chciał

tego uczucia, które wybrałeś, koniecznie powtórz całą procedurę. Jest to ważne,

ponieważ mocne skojarzenie kodu z odczuciem spowoduje, że będziesz mógł użyć tej

techniki z powodzeniem w sytuacji, w której potrzebujesz wybranego stanu.

Ochojski Szkolenia & Coaching

www.wladyslawochojski.pl

tel. 728 965 563

Bądź kreatywny w osiąganiu celu

W NLP mówi się, że jeśli jakiś sposób nie działa, to znaczy, że trzeba poszukać innego.

Czasem jednak jest to trudne, ze względu na wspomnianą już strefę komfortu – ludzie

często boją się wyjść poza nią. Wolą trzymać się utartych schematów i sposobów

działania, nawet jeśli są nieskuteczne. Są one jednak im znane i bezpieczne.

Jeśli jednak chcesz odnieść sukces w dowolnej dziedzinie wybranej przez siebie,

powinieneś zacząć myśleć niestandardowo, zupełnie inaczej niż robią to inni. Tylko w

ten sposób jesteś w stanie prześcignąć swoją konkurencję – zarówno jeśli chodzi o

rozwój osobisty, jak i rozwój swojej kariery lub biznesu.

Żeby to zrobić, powinieneś nauczyć się działać i myśleć kreatywnie. Może się zdziwisz,

ale powiem Ci że zapewne jesteś bardzo kreatywny. Posiadasz ten zasób w sobie w

niespożytych ilościach. Jeśli twierdzisz, że trudno przychodzi Ci bycie kreatywnym, to

oznacza to tylko i wyłącznie, że jeszcze nikt nie pokazał Ci w jaki sposób tą

kreatywność wyzwolić. Jak pisze Kat Kopett, specjalistka z zakresu kreatywności,

pracująca z osobami na szczeblach managerskich w Stanach Zjednoczonych, należy

znaleźć jakieś sposoby na pobudzenie impulsów i generować pomysły nie dokonując

ich oceny. Na dopracowanie pomysłów zawsze znajdzie się czas i jest wskazane, żeby

poświęcić czas zarówno na formułowanie pomysłów jak i na ich analizę.

Zasady kreatywności

Co możesz zrobić, żeby wydobyć swoje zasoby kreatywności? To bardzo proste!

Powinieneś zadbać o porządną rozgrzewkę Twojego umysłu, dzięki bezstresowym

grom i ćwiczeniom – zarówno jeśli pracujesz nad swoją kreatywnością w grupie jak i

indywidualnie.

- Struktura

Powinieneś stworzyć schemat, w którym będziesz działał. Bardzo ważny jest cel

kreatywnej pracy oraz czas, w którym będziesz pracował. Nie należy zbytnio

Ochojski Szkolenia & Coaching

www.wladyslawochojski.pl

tel. 728 965 563

rozwlekać pracy kreatywnej. Mózg działa najlepiej wtedy, gdy ma ograniczoną ilość

czasu na wykonanie pewnego zadania – będzie wtedy maksymalnie skoncentrowany.

- Cenzura

Ludzie bardzo często ulegają swoim wewnętrznym cenzorom. Zwykle są to

uwewnętrznione głosy naszych rodziców, wujków, dziadków, nauczycieli itp. Często

hamują nas przed podjęciem działania lub stworzeniem nowego, innowacyjnego

pomysłu. Jak pisze Kat Kopett, nasza wewnętrzna cenzura bywa tak silna, że tłumimy

nasze impulsy zanim jeszcze je sobie uświadomimy. Celem takiej kontroli

wewnętrznej jest to, żeby nie wypaść wg nas głupio, śmiesznie lub nudno – wobec

siebie lub innych.

Żeby jednak zwalczyć wewnętrznego cenzora, powinieneś zastosować następujące

wskazówki:

- Bądź głupi

Dlaczego nie miałbyś zaryzykować, że to co powiesz, będzie brzmiało głupio,

niemądrze? W najgorszym razie ktoś będzie się z Ciebie śmiał. Jeśli natomiast nie

zrobisz nic – nic się nie zmieni. Jeśli jednak zaryzykujesz – być może Twój pomysł

okaże się wartościowy i zaważy na dalszych wydarzeniach? Przypomnij sobie

genialnych ludzi w historii ludzkości – Einstein, Van Gogh, Ford – z nich wszyscy się

śmiali. Teraz wszyscy o nich piszą.

- Nie bój się oczywistości

Nie szukaj na siłę oryginalnych pomysłów. Jeśli tak zrobisz, będziesz odrzucał jedną

ideę za drugą, które będą przychodziły Ci do głowy. Skreślisz więc możliwość

pojawienia się swobodnych skojarzeń, które może być jeszcze lepsze od

wcześniejszego. Podczas generowania pomysłów nie stawiaj więc na jakość a na ilość.

- Akceptuj niepowodzenia

Czy wyobrażasz sobie, co by się stało, gdyby Thomas Edison stwierdził, że nie będzie

podejmował dalszych prób skonstruowania żarówki po np. 100 próbie? Edison podjął

Ochojski Szkolenia & Coaching

www.wladyslawochojski.pl

tel. 728 965 563

1600 prób, badając różne materiały. W końcu odniósł wielki sukces. Jeśli więc Ty

również popełnisz błąd i poniesiesz porażkę, to pamiętaj że jest to dla Ciebie

informacja zwrotna, że coś jest do poprawy.

Żeby jeszcze bardziej Cię zmotywować, przytoczę krótką anegdotę, która opowiada o

pewnym managerze General Electric, którego innowacyjny projekt skończył się

spektakularnym niepowodzeniem. Niestety kosztowało to firmę 10 milionów dolarów.

Wkrótce po tym manager został wezwany do gabinetu prezesa Jacka Welcha, gdzie

wiceprezes wręczył swoją rezygnację. Welch jednak poinformował go, że nie może

odejść, ponieważ właśnie firma zainwestowała w jego rozwój 10 milionów dolarów.

Akceptując niepowodzenie możesz sprawić, że porażka okaże się dla Ciebie źródłem

niesamowitych pomysłów. Czasem może być tak, że ktoś zostanie wyrzucony z pracy

przez swoje zaniedbanie a potem założy biznes, dzięki któremu pomoże wielu

ludziom. Przykłady można mnożyć.

Nim przejdziemy do ćwiczenia, przedstawię Ci jeszcze podstawowe zasady burzy

mózgów, dzięki którym będziesz mógł wygenerować masę genialnych pomysłów:

- nie oceniaj : ucisz swojego wewnętrznego krytyka

- ilość, nie jakość : wypisz każdy pomysł, który przyjdzie Ci do głowy

- zapisuj bez analizy : analizować będziesz potem, najpierw musisz stworzyć

- buduj na pomysłach już przedstawionych : pozwól sobie na swobodne skojarzenia,

każdy nawet głupi wg Ciebie pomysł, może wygenerować bardzo ciekawe skojarzenie

Przejdźmy teraz do ćwiczenia. Twoim zadaniem będzie wygenerować jak najwięcej

sposobów osiągnięcia dowolnego celu. Postaraj się, żeby było ich przynajmniej 20.

Daj sobie na to maksymalnie 15 minut.

Ochojski Szkolenia & Coaching

www.wladyslawochojski.pl

tel. 728 965 563

I jak czujesz się po tej pracy? Zapewne już rozgrzałeś się i możesz wypisać jeszcze

więcej pomysłów. Jeśli nie możesz już więcej, to odstaw to zadanie na godzinę i zajmij

się czymś zupełnie innym. Po pewnym czasie pomysły same zaczną wpadać Ci do

głowy.

Jak pracował Disney – poznaj jego strategię kreatywności !

W kolejnym kroku dowiesz się w jaki sposób pracował Walt Disney ze swoim

zespołem. Nauczyłeś się już, w jaki sposób prowadzić kreatywne burze mózgów

nastawiając się na jak największą spontaniczność podczas pracy. Czas więc przejść do

konstruktywnej analizy twoich pomysłów.

Disney uznał, że podczas twórczej pracy będzie korzystał z trzech stanów/zasobów –

stanu marzyciela (twórczy), realisty i krytyka.

Stan marzyciela to ten, w którym pozwalasz sobie na największą kreatywność, bez

ograniczeń generujesz pomysły, czując się jak dziecko które pozwala sobie marzyć.

Generujesz wtedy najbardziej szalone pomysły.

Stan realisty to stan, w który wchodzisz po generowaniu pomysłów. Patrzysz na

pomysły marzyciela i zastanawiasz się, które pomysły są najbardziej wykonalne w tej

chwili. Obmyślasz kolejne kroki dotarcia do celu. Osadzasz jak najbardziej swój plan

w realiach

Następnie przechodzisz do stanu krytyka i wyobrażasz sobie stan w którym jesteś

nastawiony na konstruktywną krytykę. Następnie w tym stanie korygujesz plan

realisty przypatrując się, które punkty w jego planie mogą ulec poprawie.

Jakie elementy mogą być trudne do zrealizowania i dlaczego. Musisz wziąć pod uwagę

aktualny czas, zasoby czyli np. finanse, czas, energia, motywacja itp.

Ochojski Szkolenia & Coaching

www.wladyslawochojski.pl

tel. 728 965 563

Najlepiej będzie jeśli te 3 stany zakotwiczysz przestrzennie. Wtedy będziesz mógł

zasocjować się jak najmocniej z każdym stanem po kolei, bez obawy że je

przemieszasz.

Twoim zadaniem będzie teraz przejść przez wszystkie te kroki po kolei. Wcześniej

postawiłeś sobie cel, do którego wynotowałeś 20 lub więcej sposobów na jego

osiągnięcie. Teraz, będąc w stanie realisty, powinieneś wybrać kilka Twoim zdaniem

najbardziej mocnych pomysłów. Niech będzie ich 5. Jeśli Twój cel jest bardziej

złożony, lub bardziej odległy w czasie, może być ich więcej.

Następnie przejdź do stanu krytyka i przypatrz się pomysłom, które zostały wybrane

przez realistę. Udziel mu konstruktywnej krytyki. Sprawdź jakie mogą być plusy i

minusy podanych pomysłów. Co może się nie udać? Co może być za trudne?

Następnie przejdź na pozycję neutralną, tam gdzie nie kotwiczyłeś żadnego stanu i

przypatrz się wszystkim trzem. Jeśli chcesz spojrzeć jeszcze raz na swój cel z jakiejś

perspektywy, zrób to teraz. Jeśli nie masz już nic do dodania, możesz zakończyć

pracę. W każdej jednak chwili możesz powtórzyć tą pracę.

Ochojski Szkolenia & Coaching

www.wladyslawochojski.pl

tel. 728 965 563

Życzę sukcesów!

Dotrwałeś do końca tej publikacji – gratuluję. Jeśli przećwiczyłeś techniki w niej

zawarte, to jesteś właśnie w posiadaniu bardzo wartościowych narzędzi, które

pozwolą Ci zwiększyć efektywność w dążeniu do sukcesu.

Pamiętaj, że ta publikacja to jedynie namiastka tego, co mogę Ci dać. Jeśli podobała

Ci się ta publikacja i chciałbyś więcej, umów się ze mną na bezpłatną konsultację

wstępną. Podczas jej trwania możesz poznać zupełnie nowe techniki, które pomogą Ci

zwiększyć efektywność Twojego działania.

Jestem do Twojej dyspozycji – zapraszam do kontaktu!

Pozdrawiam,

Władysław Ochojski

Ochojski Szkolenia & Coaching

www.wladyslawochojski.pl

tel. 728 965 563