2017-03-04
1
Z emocjami za pan brat
Program profilaktyczny
ZAŁOŻENIA OGÓLE PROGRAMU I STRUKTURA
- wyjazd na zieloną szkołę + program profilaktyczny
- 7 dni – 1,5h\dzień
- grupa 20 osób, dzieci z różnych klas.
Spotkanie I
Poznajmy siebie i nasze emocje
Uczestnicy przedstawiają się i mówią kilka słów o sobie.
Uczestnicy piszą swoje imię na karteczkach.
Ćwiczenie 1: powtarzanie imion i rzucanie piłeczką.
Ćwiczenie 2: „randka w ciemno”- ćwiczenie z kocem.
Burza mózgów: prosimy uczestników o wypisanie jak
największej liczby znanych im emocji ( ćwiczenie w 4-5 os.
grupach.)
Miniwykład: Bogactwo emocji, z którym musimy sobie
radzić w życiu codziennym, podłoże biologiczne.
Ćwiczenie 3: podzielenie emocji na pozytywne i negatywne.
Miniwykład: Nie ma złych i dobrych emocji.
Podsumowanie zajęć, „rundka”.
Spotkanie II
Emocje jak je rozpoznawać?
Ćwiczenie 1: Wybierz obrazki, które najlepiej do Ciebie
pasują. Powiedz dlaczego?
Ćwiczenie 2: Rozpoznawanie emocji na zdjęciach
ludzkich twarzy.
Miniwykład: Mimika emocji. Ciało a wyrażanie emocji.
Ćwiczenie 3: Emocje w oczach
Ćwiczenie 4: Oszukane kalambury
Podsumowanie zajęć, „rundka”.
2017-03-04
2
Spotkanie III
Wyrażanie przyjemnych emocji,
komplementy
.
Ćwiczenie 1: Jakim jesteś zwierzęciem? Dlaczego?
Ćwiczenie2: Podawanie klucza. Jakie emocje to
wywołało?
Miniwykład: Jak podtrzymywać emocje? Jak doceniać
siebie i innych.
Ćwiczenie 3: Wymień pięć swoich pozytywnych cech.
Ćwiczenie 4: Fotografia emocji.
Podsumowanie zajęć, „rundka”.
Spotkanie IV
Wyrażanie przykrych emocji,
komunikaty „ja”
Ćwiczenie 1: Jaką jesteś wodą? Dlaczego?
Pokazywanie filmików przedstawiających ludzi kłócących
się + Omówienie filmików- czy takie zachowania
prowadza to zaostrzenia czy rozwiązania konfliktu?
Miniwykład: charakterystyka komunikatów typu „ja”
Ćwiczenie 2: Odgrywanie alternatywnych sytuacji, w
których zamiast kłótni wykorzystujemy komunikaty „ja”
Podsumowanie zajęć – „rundka"
Spotkanie V
Jak radzić sobie z nieprzyjemnymi
emocjami?
Ćwiczenie 1: „Balony złości” +komentarz.
Ćwiczenie 2: Burza mózgów – jak radzicie sobie z
nieprzyjemnymi emocjami?
Miniwykład: jak radzić sobie z nieprzyjemnymi emocjami?
Sposoby radzenia sobie ze złością.
Ćwiczenie 3: Przećwiczenie doraźnych sposobów radzenia
sobie ze złością.
Ćwiczenie 4: Alfabet złości.
Podsumowanie zajęć, „rundka”.
Spotkanie VI
Asertywność - czyli jak odmawiać bez
strachu, lęku i frustracji…
Ćwiczenie 1: Marionetka
Ćwiczenie 2: Burza mózgów: Co to jest asertywność? –
komentarz
Mini wykład: Asertywność - co to takiego?
Ćwiczenie 3 : Rozpoznajemy zachowania asertywne.
Ćwiczenie 4: Omówienie i przećwiczenie technik
asertywnych.
2017-03-04
3
Spotkanie VII
Stres – jak go pokonać ?
Ćwiczenie 1: „Węzeł gordyjski”
Ćwiczenie 2: Burza mózgów: Czym jest stres?
Mini wykład: Stres – co to takiego?
Ćwiczenie 3: Burza mózgów” Co nas stresuje?
Ćwiczenie 4: Objawy stresu.
Ćwiczenie 5: Co wiecie o radzeniu sobie ze stresem?
Ćwiczenie 6: Techniki radzenie sobie ze stresem?