Jak zbudować motywację na długoterminowe projekty?

Motywacja do zadań krótkoterminowych jak nauka do egzaminu czy wykonanie 

jakiegoś   konkretnego   zadania   to   pestka   w   porównaniu   z   długoterminowymi 

projektami. Każdy projekt długoterminowy narażony jest na wiele wzniesień i 

upadków.

Na początku może być wielkie wow i entuzjazm jednak po kilku miesiącach zapał 

może   nieco   spaść.   Możesz   mieć   gorszy   tydzień,   miesiąc   załadowany   innymi 

zadaniami lub po prostu odłożysz cel na „kiedyś”, bo teraz na pewno się nie uda. 

Projekty   długoterminowe   to   np:   pisanie   programu   komputerowego,   książki   lub 

założenie i rozkręcenie własnej firmy.

Utrzymanie   wysokiej   motywacji   i   determinacji   aby   realizować   projekty 

długoterminowe z pewnością nie jest łatwym zadaniem, ale inteligentni ludzie tacy 

jak Ty dadzą sobie z tym radę, czyż nie? Takie projekty przypominają długą podróż- 

musisz mieć wystarczająco dużo paliwa aby dojechać do samego końca. Nawet jeżeli 

nie   masz   możliwości   zatankowania   na   całą   podróż,   możesz   zaplanować   w   jaki 

sposób zatankować paliwo, aby ruszyć w dalszą podróż i osiągnąć cel.

Podstawowa zasada projektów długoterminowych

Brzmi:   kiedy   zabierasz   się   za   coś,   co   lubisz   robić   nie   potrzebujesz   wielkiej 

motywacji.   Po   prostu   to   robisz.   Wykonywana   praca   daje   Ci   wtedy   taki   poziom 

zadowolenia, że nie musisz stosować żadnych technik motywacyjnych. Piłkarzy nie 

trzeba   motywować   do   wyjścia   na   boisko,   piosenkarzy   do   wyjścia   na   scenę, 

pasjonatów gier do siedzenia przy konsoli. Obecnie w poniedziałki i środy prowadzę 

szkolenia o 7:30 rano co oznacza, że wstaję o 5:00   Czy potrzebuję motywacji aby 

poprowadzić to szkolenie? Absolutnie żadnej! Kocham to co robię i nie potrzebuję do 

tego żadnej zachęty 

Więcej artykułów na 

www.BartekPopiel.pl

 

Bywa jednak tak, że aby osiągnąć jakiś konkretny cel długoterminowy trzeba się 

przebić przez masę rzeczy, które w ogóle nie sprawiają przyjemności. Chcę skończyć 

studia, ale zamiast pisać pracę mgr. z socjologii wolałbym więcej czytać o rzeczach, 

które bardzo mnie pasjonują. Jednak z takimi projektami jak praca mgr. też można 

sobie poradzić-zaraz dowiesz się jak.

Rozłóż zadanie na czynniki pierwsze

Średnio praca magisterska liczy 100 stron. To oznacza, że wystarczyłoby napisać 

codziennie jedną kartkę A4 przez 3 miesiące i dziesięć dni   . Czy jedna kartka A4 to 

dużo? Jest to ok.20-30minut pisania dziennie. Takie zadania planuję zawsze od końca 

i cofam się aż do chwili obecnej.

Gdy   pisałem   licencjata   miałem   wyznaczoną   konkretną   datę   oddania   pracy. 

Przyjmijmy,   że   był   to   18   kwietnia.   Założyłem   sobie,   że   na   tydzień   przed   tym 

terminem   (11.04)   praca   będzie   napisana.   Wcześniej   wyznaczyłem   tydzień   na 

ewentualne   poprawki,   miesiąc   na   badania   własne   i   wnioski,   tydzień   na   pisanie 

metodologii, 3 miesiące na pisanie rozdziału teoretycznego i miesiąc na gromadzenie 

literatury. Okazało się, że kiedy uzgodniłem temat a promotor zatwierdził konspekt 

pracy   już   byłem  dwa   tygodnie   do   tyłu   z   całym  planem.   Oczywiście   na   każdy   z 

elementów   planu   wyznaczyłem   o   wiele   więcej   czasu   niż   realnie   potrzeba,   ale 

wszystko po to, aby napisać pracę mimo nieprzewidzianych okoliczności. Mogłem 

zachorować, mieć dużo pracy i nauki z bieżących przedmiotów, mogło coś się stać z 

komputerem.   Takie   planowanie   od   końca   bardzo   ułatwiło   mi   pisanie   licencjata. 

Wyznaczyłem sobie niezbędne minimum do wykonania na każdy miesiąc.

Planując coś na rok czy dwa wyznacz sobie małe, proste zadania, których wykonanie 

nie zajmie dużo czasu. Te małe kroczki będą scalać się w coraz większe partie i nim 

się obejrzysz zadanie będzie wykonane bez nerwów, stresu i frustracji. Pozostaje 

jeszcze kwestia trzymania się planu i dyscyplina, ale skoro traktujesz swój projekt 

poważnie to sprawa jest oczywista.

Więcej artykułów na 

www.BartekPopiel.pl

 

Zmiana nawyków

To kolejny sposób, który może pomóc Ci osiągnąć Twoje długoterminowe plany. 

Nowe   nawyki   lub   wyzbycie   się   starych   pomoże   Ci   pozyskać   czas   na   realizację 

twojego   planu.   Dlatego   możesz   zacząć   wstawać   godzinę   wcześniej   i   czas   ten 

przeznaczyć   tylko   na   realizację   swojego   planu.   Możesz   wyeliminować   oglądanie 

telewizji   lub   przeglądanie   portali   internetowych.   Czas,   który   wygospodarujesz 

przeznacz na realizację projektu. W ten sposób powstał ten blog oraz działalność, 

którą   prowadzę   Obecnie   w   tym  czasie   zajmuję   się   organizacją   i   zdobywaniem 

wiedzy do nowego projektu szkoleniowego.

Jak nie marchewką to kijem

Technika  kija  i  marchewki   jest  dobra,  sam  ją  stosuję   i  polecam.  Wykonanie   jest 

proste: dzielisz kartkę na pół i po jednej stronie wypisujesz wszystko co możesz 

zyskać jak zadanie wykonasz, a na drugiej połówce wszystko co stracisz, jak go nie 

wykonasz. To dobra technika i lubię ją. Jednak jest jeszcze coś, co motywuje mnie 

znacznie bardziej. Już zastanawiasz się co to takiego? To jasna i klarowna wizja tego, 

jak chcę żyć za 10 lat. Wyobraź sobie z najmniejszymi szczegółami swój przyszły 

dom,   swój   samochód   (lub   samochody),   swoją   rodzinę   i   przyjaciół.   Czym   wtedy 

będziesz się zajmował? Z kim będziesz robił interesy i spędzał wolny czas? Gdzie 

będziesz podróżował?

Napisz   swoją   wizję   przyszłości,  ale   napisz   to   w  czasie   teraźniejszym.   Czyli  nie: 

„będę miał Harleya”, ale „mam 33 lata. Jestem cenionym ekspertem w branży…. W 

moim   garażu   stoi   piękny   Harley   z   roku…   Moja   żona…   mój   dom   jest/ma…… 

Prowadzę   biznes,   który   generuje….Moim   przyjaciele…..   Współpracuję   z   takimi 

światowymi koncernami jak… „Itd. Poświęć na to czas bo naprawdę warto. Weź 

głęboki oddech, uśmiechnij się i pozwól swojej fantazji zaszaleć!   Teraz być może 

mówisz: „ok. fajnie, zrobię później”. Bzdura! Nie zrobisz tego później, wiesz o tym. 

Zrób to teraz! To jest marchewka. Oczywiście mógłbym użyć kija i napisać „kto nie 

zrobi tego ćwiczenia ten jest głupi matoł”. (Pamiętasz wpis o 

cytatach

?;) )

Więcej artykułów na 

www.BartekPopiel.pl

 

Powrót do przeszłości

Kolejnym sposobem na utrzymanie motywacji w dużych projektach jest powrót do 

tego, co motywowało Cię na samym początku. Przypomnij sobie co sprawiło, że 

rwałeś się do tego pomysłu? Jakie wtedy miałeś cele, chęci i marzenia? Przypomnij 

sobie wszystko co myślałeś, przypomnij sobie wszystko co odczuwałeś w tamtym 

jednym,   konkretnym   czasie.   Na   jakim   poziomie   był   Twój   entuzjazm   i   zapał   do 

działania?

Zabawa

To czy uda Ci się zdobyć pracę, zarobić pieniądze i osiągnąć cele zależy w głównej 

mierze od nastawienia. Nastawienie i podejście do konkretnej sytuacji można sobie 

wybrać albo  

przeramować

. Lubuję się w podejściu, że wszystko co robię ma być 

zabawne. I teraz pytanie: czy to zawsze jest możliwe? Pomijając skrajne sytuacje 

typu pogrzeb raczej tak. Nawet jeśli chodzi o pisanie magisterki czy innej pracy 

zaliczeniowej. Pomyśl w jaki sposób wykonanie zadania można urozmaicić aby było 

fajne   i   zabawne   dla   Ciebie,   i   innych   ludzi?   Jak   z   tego   zadania   można   uczynić 

najbardziej ekscytujący i zabawny moment Twojego dnia? Odpowiedzi przyjdą Ci do 

głowy szybkiej niż myślisz.

Dostałeś kilka podejść, które podnoszą motywację w długoterminowych projektach. 

Wymieszaj to, co przeczytałeś i wybierz najlepsze dla siebie rozwiązania   Jeśli coś 

u Ciebie nie działa nie rezygnuj, tylko wybierz inny sposób działania. Zawsze jest 

wiele opcji dotarcia do celu.

Baw się i realizuj swój cudowny, długoterminowy projekt zwany życiem!  

Więcej artykułów na 

www.BartekPopiel.pl