3. 5 filarów skutecznego zapamiętywania.

Każdy człowiek posiada różnie zdolności pamięciowe. Jeden zapamięta 

więcej, inny mniej. Być może Ty zapamiętujesz informacje w kilkanaście 
sekund, a komuś zajmuje to kilkanaście minut. Nasze zdolności przyswajania 
nowych informacji różnią się. Jednak każdy z nas może pracować nad 
udoskonaleniem swojej zdolności zapamiętywania. 

Każdy z nas, bez względu na płeć, wiek czy wykształcenie, posiada pięć 

filarów zapamiętywania. Umiejętne ich wykorzystywanie umożliwi 
skuteczne zapamiętywanie i – co ważniejsze – późniejsze wykorzystywanie 
przyswojonych wiadomości. 

FILARY ZAPAMIĘTYWANIA

I.

Asocjacja

 

 . 

Podstawowym prawem zapamiętywania są skojarzenia. Mózg, aby łatwiej 
zapamiętać określoną informację, powinien mieć ku temu podstawę, na 
której się podeprze. Podstawami w skojarzeniach są wiadomości, które już 
znajdują się w naszej pamięci długotrwałej. O wiele łatwiej jest zapamiętać 
informację, która nam się kojarzy z konkretną rzeczą lub sytuacją. 

II.

Wizualizacja.

 

 

W procesie zapamiętywania dobrze jest wykorzystywać różne zmysły. 
Filarem zapamiętywania, w którym wykorzystywany jest wzrok, jest 
wizualizacja. Polega on na tworzeniu obrazów nawiązujących do informacji, 
którą chcemy przyswoić. Łatwiej jest zapamiętywać poszczególne 
wiadomości, kiedy mamy przed oczami nawiązujące do nich ilustracje. 

III.

Werbalizacja.

 

 

Oprócz wzroku, w procesie zapamiętywania możemy wykorzystać również 
słuch. Niektórzy z nas szybciej zapamiętują informacje, jeżeli czytają je na 
głos. Niektórzy łatwiej przyswajają wiadomości wówczas, kiedy mogą z 
kimś na ten temat porozmawiać (uczenie się w kilka osób). Wykorzystanie 
głosu i słuchu może usprawnić proces zapamiętywania.

www.pawelwojaczek.pl

IV.

Symulacje.

 

 

Badania naukowe dowodzą, że człowiek zapamiętuje 10% przeczytanych 
informacji, a aż 90% tego, co mówimy i robimy. Dlatego też solidnym 
filarem zapamiętywania są symulacje. Polega on na zaangażowaniu ciała w 
proces zapamiętywania. Symulacje mogą przybrać różną formę: 
odgrywanych scenek ze znajomymi, symulacje komputerowe, wykonywanie 
praktycznych ćwiczeń. Dzięki wykorzystywaniu ciała, w procesie 
zapamiętywania uczestniczy nasz cały mózg, a zapamiętywanie przychodzi 
łatwiej. 

V.

Powtarzanie.

 

 

Ostatnim filarem zapamiętywania są powtórki. Jak wspomniałem w 
poprzedniej części, nauka to przekazywanie informacji z pamięci 
krótkotrwałej do pamięci długotrwałej. Naukowcy dowiedli, że przeniesienie 
jakiejkolwiek informacji z jednej pamięci do drugiej ma miejsce po ok. 
siedmiu powtórkach. Ponadto powtarzanie posiadanych już informacji 
utrwala je w naszym umyśle. 

Przedstawione przeze mnie filary to zaledwie kilka strategii, które można 

wykorzystać w procesie zapamiętywania. Jednak ich skuteczność zależy 
jedynie od Ciebie – od ilości wykorzystanych metod oraz od sposobu ich 
wykorzystywania. Warto zastanowić się, które z filarów najbardziej 
odpowiadałyby Tobie i które warto wykorzystać na co dzień. 

www.pawelwojaczek.pl