scenariusz

Computer College”

Koszalin ul. H. Modrzejewskiej 71

www.szkola.cc.edu.pl

tel. 094 341-1741

Palić czy nie?

Cel zajęć:

Po przeprowadzonej lekcji uczeń wie jakie straty zdrowotne i społeczne ponosi osoba

paląca.

Metody i techniki pracy z grupą

: praca indywidualna, dyskusja na forum klasy.

Pomoce:

arkusz szarego papieru, mazaki, karteczki, taśma klejąca, "Dlaczego warto rzucić

palenie" - (załącznik nr 1),"Ponure fakty o paleniu papierosów" - (załącznik nr 2).

Czas:

45 minut

Przebieg lekcji:

1. Na tablicy zawieszamy arkusz szarego papieru i piszemy hasło: "Palenie papierosów". Wybrani

uczniowie (dyŜurni) rozdają wszystkim karteczki.

2. Nauczyciel wyjaśnia, Ŝe karteczki dostali po to, aby napisać na nich to, co im przyjdzie do głowy

w związku z "paleniem papierosów" (jeden wyraz lub zwrot w mianowniku liczby pojedynczej,
drukowanymi literami, rozpisany na całej karteczce). Kartek nie podpisują.

3. DyŜurni zbierają kartki, mieszają je i przyklejają na arkuszu papieru pod hasłem. Nauczyciel

czyta wszystkie kartki (wolno i wyraĄnie), niczego nie negując.

4. Nauczyciel pyta następnie uczniów, czy te hasła, które się powtarzają moŜna zdjąć lub podpiąć w

jednym miejscu.

5. DyŜurni przewieszają kartki tak, jak sugeruje klasa. Nauczyciel pyta dalej młodzieŜ, czy jakieś

argumenty pasują do siebie i czy moŜna je podzielić na podgrupy.

6. Klasa dyskutuje jak to zrobić, a dyŜurni przewieszają kartki. Nauczyciel pyta klasę, czy jest tak,

jak oni sobie Ŝyczą, czy chcieliby jeszcze coś dopisać, czy ja mogę jeszcze coś dopisać.

7. Nauczyciel pyta następnie młodzieŜ, od jakiej grupy chcieliby zacząć rozmowę. Nauczyciel

wprowadza do dyskusji pytając np. dlaczego ...... kojarzy się wam z paleniem papierosów, co o
tym sądzą, jakie jest ich zdanie.

8. Nauczyciel wyjaśnia pewne zagadnienia ("obala mity" np. Ŝe papieros uspakaja), udziela

informacji. (załączniki)

9. Nauczyciel kończy dyskusję mówiąc młodzieŜy, Ŝe posiadają duŜą wiedzę, rozumieją co

ryzykują paląc papierosy. Wybór i decyzja naleŜy do nich.

10. Dziękujemy młodzieŜy za udział w lekcji. MoŜemy ich poprosić, Ŝeby na karteczkach napisali,

co im się w tym spotkaniu podobało, a co nie. Jeśli mamy taką moŜliwość to proponujemy
uczestnikom, Ŝe po spotkaniu moŜna z nami indywidualnie porozmawiać.

Załącznik nr 1

Computer College”

Koszalin ul. H. Modrzejewskiej 71

www.szkola.cc.edu.pl

tel. 094 341-1741

DLACZEGO WARTO RZUCIĆ PALENIE

Opracowanie: dr hab. med. Krzysztof Narkiewicz
dr med. Radosław Szczęch
Akademia Medyczna w Gdańsku

1. Zmniejszysz ryzyko wystąpienia zawału mięśniowego i udaru mózgowego juŜ w

pierwszym roku od zaniechania nałogu. W ciągu 5 lat ryzyko to będzie porównywalne

z ryzykiem u osób, które nigdy nie paliły papierosów.

2. Poprawisz kondycję fizyczną, zapomnisz co to kaszel poranny, rzadziej będziesz chorował

na infekcje dróg oddechowych.

3. Nie martw się tym, Ŝe zyskasz kilka dodatkowych kilogramów. Po pierwsze, średni wzrost

masy ciała u osób rzucających palenie wynosi jedynie około 3 kilogramów. Po drugie,

Palisz? Tracisz! Ile? Sprawdź, ile moŜesz zyskać! znacznie przewyŜszają ryzyko związane

z nieznacznym wzrostem masy ciała.

4. Nie przejmuj się tym jeŜeli nie uda się Tobie rzucić palenia za pierwszym razem. Liczy się

efekt ostateczny. Większość byłych palaczy rzuciło ostatecznie palenie dopiero za którąś

próbą. Postaraj się wyciągnąć wnioski z nieudanych prób rzucenia palenia.

5. Szukaj dobrych przykładów wśród osób, którym udało się rzucić palenie. Niektórym

osobom po zaniechaniu palenia tytoniu bardzo pomagają preparaty o znanej zawartości

nikotyny (np. guma do Ŝucia). Nie daj się złamać tym, którzy nadal palą.

6. Udowodnisz sobie i swoim najbliŜszym, Ŝe stać Ciebie na wiele.

Computer College”

Koszalin ul. H. Modrzejewskiej 71

www.szkola.cc.edu.pl

tel. 094 341-1741

Załącznik nr 2

PONURE FAKTY O PALENIU PAPIEROSÓW

Opracowanie: dr hab. med. Krzysztof Narkiewicz
dr med. Radosław Szczęch
Akademia Medyczna w Gdańsku

Paląc papierosy zwiększasz ryzyko wystąpienia zawału serca i udaru mózgowego trzykrotnie.

Wypalenie kaŜdego papierosa wiąŜe się z natychmiastowym wzrostem ciśnienia tętniczego i
przyspieszeniem akcji serca. Efekt ten jest szczególnie wyraźny podczas palenia pierwszego
papierosa w godzinach porannych, kiedy ryzyko wystąpienia zawału serca i udaru mózgowego
jest największe. Spróbuj ocenić wpływ papierosów na Twój układ krąŜenia mierząc tętno przed
i po wypaleniu papierosa.

Podczas palenia papierosów dochodzi do skurczu tętnic unaczyniających mięsień sercowy
(tzw. naczyń wieńcowych). Dlatego teŜ palenie papierosów moŜe być przyczyną zawału
mięśnia sercowego nawet w przypadku niewielkich zmian miaŜdŜycowych w naczyniach
wieńcowych.

Palenie papierosów zmniejsza skuteczność leczenia nadciśnienia tętniczego. Leczenie
łagodnego nadciśnienia tętniczego lekami często nie zapobiega wystąpieniu powikłań
związanych z nadciśnieniem, jeŜeli pacjenci jednocześnie palą papierosy. Znany jest fakt
częstszego występowania nadciśnienia złośliwego u palaczy.

JeŜeli palisz papierosy, to korzyści wynikające z przyjmowania leków obniŜających ciśnienie
tętnicze będą widoczne dopiero wtedy, gdy rzucisz palenie.

Paląc papierosy naraŜasz nie tylko siebie, ale równieŜ osoby z Twojego najbliŜszego otoczenia
(tzw. biernych palaczy). Bierne wdychanie dymu tytoniowego wywiera szczególnie
niekorzystny wpływ na układ krąŜenia u dzieci.

Nie pocieszaj się tym, Ŝe palisz niewiele lub mniej niŜ kiedyś. Nie ma "bezpiecznej" liczby
wypalanych papierosów. Palenie nawet 5 papierosów dziennie wiąŜe się ze wzrostem ryzyka
wystąpienia powikłań nadciśnienia tętniczego.

U osób palących znacznie częściej niŜ u niepalących dochodzi do konieczności amputacji nóg
(z powodu miaŜdŜycy tętnic kończyn dolnych).

Papierosy mogą być źródłem impotencji u męŜczyzn i zaburzeń płodności u kobiet. Palenie
tytoniu zwiększa ryzyko wystąpienia powikłań w czasie stosowania doustnych środków
antykoncepcyjnych.

10. U kobiety palącej w czasie ciąŜy mogą wystąpić zaburzenia w rozwoju płodu i w następstwie

częstsze zgony noworodków.

11. Nie daj się nabrać na papierosy "light" lub "ultra-light". AŜ 75% palaczy uwaŜa, Ŝe palenie

takich papierosów jest mniej szkodliwe. Tymczasem badania naukowe wskazują, Ŝe w
porównaniu z papierosami tradycyjnymi palenie takich papierosów nie zmniejsza ryzyka
wystąpienia zawału mięśnia sercowego.

12. Palenie papierosów jest w Polsce przyczyną co drugiego zgonu męŜczyzn w wieku 35-69 lat -

jesteśmy niestety pod tym względem światowym liderem.

13. Średnia długość Ŝycia osób niepalących w krajach rozwiniętych systematycznie rośnie. Szacuje

się, Ŝe średnia róŜnica długości Ŝycia między osobami niepalącymi a palaczami wynosi 15 lat.
Czy warto dla przyjemności zaciągania się dymem papierosowym poświęcić 15 lat Ŝycia ?