Pasta ze słonecznika

1/2 szklanki słonecznika,

kilka łyżek płatków owsianych lub kaszy jaglanej, lub ryżu,

koncentrat pomidorowy,

czosnek.

Słonecznik opłukać i gotować w wodzie przez 5 minut. W osobnym garnku ugotować kaszę jaglaną, ryż lub płatki owsiane (na gęsto). Jeszcze ciepły słonecznik oraz kaszę zmiksować, dodać czosnek oraz przecier pomidorowy, posolić do smaku.