Dieta uderzeniowa - oczyszczająca - na 7 dni

BEZ kasz, ziemniaków, ryżu, makaronu i roślin strączkowych

I Sniadanie - dwie kromki pieczywa Wasa z szynka gotowana lub filetem z

indyka

godz. 7-8 kawa , herbata

II sniadanie 2 krązki anananasa , lub pomarańcza lub mandarynka

godz.10

III obiad warzywa gotowane lub sałatka / bez frytek, ziemniaków i

majonezu/ale z oliwą/ dowolna ilośc

kurczak gotowany lub pieczony / bez skórki ok 200 g lub chuda ryba

ok 14.00

Podwieczorek jogurt lub maslanka / moze być z dodatkiem owoców

ok 17

Kolacja : 1/2 tego co na obiad lub omlet z dwóch jajek / bez maki/ z

pomidorem, lub jajko na twardo i warzywa, lub 2-3 plastry fileta z indyka,lub

puszka tuńczyka

ok 20-20.30

Dieta mysliwska / 4 dni

Sniadanie - jak wyżej

II Sniadanie 2 kiwi

obiad - Cielęcina z duszonymi warzywami

3 ogórki kiszone

Podwieczorek - np. sałatka owocowa

Kolacja - cielecina duszona z warzywami 1/2 tego co na obiad

dieta na 7 dni

- kurczak pieczony lub z grila

Sniadanie - jak wyżej

II sniadanie - 1-2 owoce

Obiad salatka z pomidora , ogórka papryki i cebuli

Kurczak pieczony z warzywami / bez skórki ok 200 gr lu kurczak mieszanką

chinska

podwieczorek - koktajl owocowy na bazie maslanki z owocami - truskawki,

kiwi, maliny - do wyboru

kolacja - sałatka warzywna

Pić ok 1,5 -2,5 l wody dziennie

Zalecenia żywieniowe

produkty ktore można jeśc

Warzywa które można jeść do woli - brokuły, cebula, kapusta,

kalafior,pieczarki, szpinak,ogórki, sałata, pomidory, grzyby

mięsa - kurczak, cielęcina, indyk

ryby - dorsz, leszcz,panga, pstrąg, mintaj, morszczuk

jaja - 3-4 zóltka na tydzień - białka do woli

owoce - arbuz, ananas, pomarancze, truskawki, mandarynki