Ćwiczenia dla przeciwdziałania przykurczowi tkanek po stronie wklęsłej skoliozy piersiowej: słony z maksymalnym skrętem tułowia w prawo, 100-200-300 razy dziennie, utrzymać 5-10 sekund.

Wobec mniejszej amplitudy ruchu kręgosłupa ćwiczenia te są mniej efektywne.

1. Siad w rozkroku z kolanami w wyproście (ręce w górę):

   1. skłon tułowia do przodu,

   2. skłon tułowia do lewej kończyny (korekcja lewostronnej skoliozy lędźwiowej),

   3. skłon tułowia do prawej kończyny (korekcja prawostronnej skoliozy piersiowej).

Każdą pozycję utrzymać 10-15 sekund lub dłużej.

2. Siad skrzyżny (po turecku), ręce na karku maksymalnie odwiedzione:

1. skłon tułowia w bok w stronę lewą ze skrętem (korekcja lewostronnej skoliozy lędźwiowej),

2. skłon tułowia w bok w stronę prawą ze skrętem (korekcja prawostronnej skoliozy piersiowej). Każdą pozycję utrzymać 5-10 sekund.

3. Siad na piętach (ręce wyprostowane w górę):

1. skłon głęboki do przodu z maksymalnym wyciągnięciem ramion przed siebie,

2. skłon głęboki ze skrętem w lewo,

3. skłon głęboki ze skrętem w prawo. Skłon utrzymać 10-15 sekund lub dłużej.

4. Klęk na obu kolanach, ręce splecione na karku maksymalnie odwiedzione lub swobodnie opuszczone w dół:

1. przejście do siadu prawostronnego (na prawym pośladku, redresja skoliozy lędźwiowej),

2. przejście do siadu lewostronnego (na lewym pośladku, redresja skoliozy piersiowej).

Pozycję siadu skrętnego utrzymać 5-10-15 minut lub dłużej.