PROGRAM AUTORSKI Z GIMNASTYKI KOREKCYJNEJ DLA KLAS I-III SZKOŁY PODSTAWOWEJ OGÓLNYCH I INTEGRACYJNYCH

PROGRAM AUTORSKI Z GIMNASTYKI KOREKCYJNEJ DLA KLAS I - III

OGÓLNYCH ORAZ INTEGRACYJNYCH.

CYKL: MOJA HIGIENA I ZDROWIE

TEMAT:

• Zapoznanie z przepisami BHP zajęć gimnastyki korekcyjnej i sali gimnastycznej.

• Ocena wady postawy dziecka.

• Znam swój strój sportowy.

• Dbam o zdrowie i higienę.

• Wyrabianie nawyku czynnego wypoczynku.

• Ćwiczenia domowe.

UCZEŃ POTRAFI:

• Stosować przepisy BHP.

• Dbać o higienę.

• Wykonywać ćwiczenia domowe.

UCZEŃ WIE:

• Jak zachować się na lekcji gimnastyki korekcyjnej dbając o bezpieczeństwo swoje i innych.

• Dlaczego przebiera się do ćwiczeń.

• W jaki sposób się odżywiać.

• Jak odpoczywać po wysiłku.

• W jakim celu i jak należy czynnie odpoczywać.

• Jaką posiada wadę ciała.

• W jakim celu ćwiczy.

CYKL: MOJA ŚWIADOMOŚĆ POSTAWY CIAŁA

TEMAT:

• Korekta postawy ciała dziecka.

• Autokorekta postawy ciała dziecka.

• Autokorekta postawy ciała dziecka w różnych pozycjach.

• Autokorekta postawy ciała dziecka w ćwiczeniach.

• Utrwalanie skorygowanej postawy ciała.

UCZEŃ POTRAFI:

• Skorygować postawę współćwiczącego.

• Dokonać autokorekty przed lustrem.

• Dokonać świadomej autokorekty bez lustra.

• Dokonać autokorekty w różnych pozycjach.

UCZEŃ WIE:

• Jakie konsekwencje pociąga za sobą nieprawidłowa postawa ciała.

• Jak wygląda prawidłowa postawa ciała.

• Jak świadomie korygować postawę ciała.

CYKL: aktywuję układ oddechowy

TEMAT:

• Nauka prawidłowego oddychania

• Nauka prawidłowego oddychania torem brzusznym.

• Nauka prawidłowego oddychania torem piersiowym.

• Ćwiczenia oddechowe wspomagane.

• Ćwiczenia oddechowe z oporem

UCZEŃ POTRAFI:

• Prawidłowo oddychać ( wdech nosem, wydech ustami)

• Oddychać torem brzusznym.

• Oddychać torem piersiowym.

• Podać przykłady ćwiczeń oddechowych.

UCZEŃ WIE:

• Jak łączyć oddech z ćwiczeniem.

• Na czym polega oddychanie torem żebrowym.

• Na czym polega oddychanie torem przeponowym.

• Dlaczego wdychamy powietrze nosem, a wydychamy ustami.

• Dlaczego wietrzymy pomieszczenie, w którym ćwiczymy.

• Po co uczymy się prawidłowego oddechu.

CYKL: KOREKCJA WAD POSTAWY.

TEMAT:

• Ćwiczenia rozciągające mm obręczy barkowej.

• Ćwiczenia rozciągające mm obręczy biodrowej.

• Ćwiczenia wzmacniające mm brzucha.

• Ćwiczenia wzmacniające mm grzbietu.

• Ćwiczenia wzmacniające mm klatki piersiowej.

• Ćwiczenia wzmacniające mm kończyn dolnych i stóp.

• Ćwiczenia o zwiększonej intensywności mm brzucha.

• Ćwiczenia o zwiększonej intensywności mm grzbietu.

• Ćwiczenia o zwiększonej intensywności mm klatki piersiowej.

• Ćwiczenia o zwiększonej intensywności mm kończyn dolnych i stóp.

• Ćwiczenia stacyjne i indywidualne.

• Ćwiczenia z przyborami i przyrządami.

• Ćwiczenia antygrawitacyjne.

• Ćwiczenia elongacyjne.

• Ćwiczenia Klappa.

• Ćwiczenia ogólnorozwojowe.

UCZEŃ POTRAFI:

• Nazwać i wykonać pozycje wyjściowe.

• Podać przykłady ćwiczeń na poszczególne segmenty ciała ( partie mm)

• Wykorzystywać przybory i przyrządy do ćwiczeń.

• Skorygować ćwiczenie współćwiczącego.

• Dokonać autokorekty ćwiczenia.

UCZEŃ WIE:

• Do czego służą poszczególne przybory i przyrządy.

• Jak prawidłowo wykonywać ćwiczenie ( aby nie pogłębiać wady, lecz ją niwelować )

• Jakie ćwiczenia są przeciwwskazane przy jego wadzie.

CYKL: PRZEZ ZABAWĘ DO CELU.

TEMAT:

• Gry i zabawy ruchowe z elementami gimnastyki korekcyjnej.

• Tory przeszkód z elementami gimnastyki korekcyjnej.

• Gry sportowe zmodyfikowane do potrzeb grupy korekcyjnej.

• Gry i zabawy ruchowe z elementami gier sportowych dostosowane do wady postawy.

UCZEŃ POTRAFI:

• Bawić się z grupą.

UCZEŃ WIE:

• Że gimnastyka korekcyjna to nie tylko żmudne ćwiczenia.

• Jak bawić się bezpiecznie.

• Jaka jest różnica między torem przeszkód a obwodem stacyjnym.

Uwaga:

W klasach integracyjnych ćwiczenia indywidualne dostosowane do potrzeb i możliwości dzieci integrujących się. Uczeń wykonuje ćwiczenia zmodyfikowane, zmniejszona ilość powtórzeń bądź przy pomocy nauczyciela prowadzącego.

Program opracowały:

Mgr Anna Bora

Mgr Agnieszka Kowal

W roku szkolnym 2000/2001 w Szkole Podstawowej Integracyjnej nr 151 w Krakowie wprowadzono do realizacji autorski program z gimnastyki korekcyjnej.

Wykładnią dla autorek ( mgr A.Bora, mgr A.Kowal ) przy tworzeniu programu były:

• kształtowanie świadomości konieczności systematycznych ćwiczeń zarówno wśród dzieci, jak i rodziców - w szkole prowadzimy zajęcia otwarte dla rodziców

• baza szkoły

• zainteresowania dzieci

• wszechstronny wpływ gimnastyki korekcyjnej na młody, rozwijający się organizm

• integracja dzieci sprawnych inaczej

• ukazanie gimnastyki korekcyjnej jako świetnej zabawy, a nie tylko żmudnych ćwiczeń.

Zdajemy sobie sprawę, iż wskazany byłby podział dzieci na grupy dyspanseryjne, ale z uwagi na różnorodność wad, ilość dzieci wymagających ćwiczeń, rozkład godzin lekcyjnych i brak miejsca do ćwiczeń okazało się to niemożliwe. Przez jeden rok szkolny były próby prowadzenia zajęć według wad postawy, jednak nie spełniły one naszych oczekiwań. Głównym problemem było to, że dzieci musiały czekać na zajęcia i rodzice nie wyrażali zgody na takie rozwiązanie.

Dlatego stworzyłyśmy program, który stara się sprostać zarówno założeniom gimnastyki korekcyjnej, jak i specyficznym potrzebom uczniów naszej szkoły.

Pragnąc podzielić się swoim doświadczeniem publikujemy autorski program z gimnastyki korekcyjnej.