Piłka koszykowa - podania i chwyty

Konspekt lekcji dla klasy 1cg

Miejsce ćwiczeń: sala gimnastyczna

Liczba ćwiczących: 14 dziewczęta

Przybory i przyrządy: 14 piłek do siatkówki, siatka

Metody: zadaniowo-ścisła

Formy organizacyjne: w rozsypce, w dwójkach

Zadania główne (temat lekcji): Piłka siatkowa - Nauka zagrywki tenisowej.

Zadania szczegółowe:

Umiejętności: uczeń potrafi wykonać zagrywkę tenisową

Motoryczność: kształtowanie siły ramion

Wiadomości: uczeń wie, czym różni się zagrywka górna od dolnej

Nazwa i opis ćwiczenia

Uwagi organizacyjno-metodyczne

Część I - wstępna - 12 min

Organizacja lekcji

Zbiórka, raport, powitanie, sprawdzenie obecności i gotowości do zajęć, podanie tematu lekcji

Ćwiczenia kształtujące

Poruszanie się truchtem, na jeden gwizdek - obrót o 360, na dwa - przysiad podparty i bieg dalej

Bieg dookoła sali

Trucht z krążeniami w przód i w tył

W marszu po obwodzie koła:

krążenia głową w prawo i w lewo,

co trzeci krok skłon do przodu,

marsz ze skrętem tułowia,

marsz w przysiadzie,

marsz na czworakach,

marsz w podporze tyłem

skłony boczne tułowia,

skłony w przód i w tył

Część II - główna - 28 min

Nauka zagrywki tenisowej.

Pokaz i omówienie zagrywki tenisowej.

Każdy ćwiczący ustawia się z piłką w odległości 4-5 m od ściany i wykonuje zagrywkę tenisową prawą i lewą ręką.

Ćwiczący wykonują zagrywkę tenisową w wyznaczony na ścianie pas na wysokości 2-3,5 m

Ustawienie w szeregach.

W dwójkach, w odległości 9 m zagrywka tenisowa do siebie.

Uczniowie dobierają się w pary.

W dwójkach, ustawienie jw., zagrywka w stronę partnera, który przyjmuje ją oburącz dołem nad sobą i sam zagrywa.

Zagrywka tenisowa z połowy boiska przez siatkę do partnera, który przyjmuje ją oburącz palcami, a następnie sam zagrywa.

Zagrywkę wykonujemy z odległości 3 m od siatki do partnera, on odpowiada tym samym. Przy każdej kolejnej zagrywce stajemy coraz dalej, partner przyjmuje zagrywkę oburącz dołem.

Zagrywka w parach zza 7 m, z każdym kolejnym uderzeniem zwiększamy siłę zagrywki.

Wybieramy 3-osobowe zespoły, gramy na czas, boisko 4,5 m szerokie, 7 m długie. W grę wprowadzamy zagrywkę tenisową.

Zespoły wyrównane.

Część III - końcowa - 5 min

Ćwiczenia uspokajające

Zwis na drabinkach - wykonujemy wahadełko całym ciałem.

Siadamy twarzą do drabinek w szerokim rozkroku, chwytamy za ostatni szczebel i przyciągamy tułów do drabinek.

Zakończenie lekcji

Zbiórka, przypomnienie celów lekcji i ocena ich realizacji. Ocena aktywności i osiągnięć uczniów. Pożegnanie.

Ustawienie w dwuszeregu.

Tok lekcyjny	Nazwa i opis ćwiczenia	Dozowanie	Uwagi organizacyjno-metodyczne
Część I - wstępna - 12 min
Organizacja lekcji	Zbiórka, raport, powitanie, sprawdzenie obecności i gotowości do zajęć, podanie tematu lekcji	3 min	Dwuszereg
Ćwiczenia kształtujące	Poruszanie się truchtem, na jeden gwizdek - obrót o 360, na dwa - przysiad podparty i bieg dalej	2 min	Bieg dookoła sali
		Trucht z krążeniami w przód i w tył	3 min
		W marszu po obwodzie koła: krążenia głową w prawo i w lewo, co trzeci krok skłon do przodu, marsz ze skrętem tułowia, marsz w przysiadzie, marsz na czworakach, marsz w podporze tyłem luźne podskoki	po 5x 5x 5x
		W staniu: skłony boczne tułowia, skrętoskłony, skłony w przód i w tył	5x po 5x po 5x
Część II - główna - 28 min
Nauka zagrywki tenisowej.	Pokaz i omówienie zagrywki tenisowej.	3 min
		Każdy ćwiczący ustawia się z piłką w odległości 4-5 m od ściany i wykonuje zagrywkę tenisową prawą i lewą ręką.	2 min
		Ćwiczący wykonują zagrywkę tenisową w wyznaczony na ścianie pas na wysokości 2-3,5 m	2 min	Ustawienie w szeregach.
		W dwójkach, w odległości 9 m zagrywka tenisowa do siebie.	2 min	Uczniowie dobierają się w pary.
		W dwójkach, ustawienie jw., zagrywka w stronę partnera, który przyjmuje ją oburącz dołem nad sobą i sam zagrywa.	2 min
		Zagrywka tenisowa z połowy boiska przez siatkę do partnera, który przyjmuje ją oburącz palcami, a następnie sam zagrywa.	2 min
		Zagrywkę wykonujemy z odległości 3 m od siatki do partnera, on odpowiada tym samym. Przy każdej kolejnej zagrywce stajemy coraz dalej, partner przyjmuje zagrywkę oburącz dołem.	2 min
		Zagrywka w parach zza 7 m, z każdym kolejnym uderzeniem zwiększamy siłę zagrywki.	2 min
Minisiatkówka	Wybieramy 3-osobowe zespoły, gramy na czas, boisko 4,5 m szerokie, 7 m długie. W grę wprowadzamy zagrywkę tenisową.	10 min	Zespoły wyrównane.
Część III - końcowa - 5 min
Ćwiczenia uspokajające	Zwis na drabinkach - wykonujemy wahadełko całym ciałem. Siadamy twarzą do drabinek w szerokim rozkroku, chwytamy za ostatni szczebel i przyciągamy tułów do drabinek.	1 min 1 min
Zakończenie lekcji	Zbiórka, przypomnienie celów lekcji i ocena ich realizacji. Ocena aktywności i osiągnięć uczniów. Pożegnanie.	3 min	Ustawienie w dwuszeregu.