TOK	TREŚĆ	INTERPRETACJA TREŚCI	UWAGI
CZĘŚĆ I Moment organizacyjno- porządkowy. Zabawa ożywiająca. Ćwiczenia kształtujące Streching Cw. Szybkościowe Doskonalenie techniki.	Zbiórka, powitanie, sprawdzenie obecności, podanie zadań lekcji. 1,,Wybijanie piłki” w wyznaczonym pachołkami polu wszyscy ćwiczący prowadzą piłkę. Zabawa polega na wybiciu piłki współćwiczącym a tym samym chronienie swojej przed wybiciem. 2.,,Śladem współćwiczącego” w określonym polu gry jeden prowadzi piłkę w różnych kierunkach oraz w różnym tempie, natomiast drugi próbuje go naśladować. W truchcie: krążenie rr w przód krążenie rr w tył piłka w okolicy bioder (skiping) kolana do piłki piłka na pośladki (skiping) nn w tył do piłki. Piłka pod kolanami na zmianę (ósemka) Krok odstawno -dostawny Krok skrzyżny (przekładanka) Przywodzenie n, poruszanie się bokiem. Odwodzenie n Skiping nn do wewnątrz, rr dotykają nn Skiping nn na zewnątrz, rr dotykają nn Rozciągamy dolne partie mięśniowe st. Skokowe, kolanowe biodrowy. krążenia nn w st. Skokowych krążenia nn w stawach kolanowych krążenie t. w st. biodrowym rozkrok, dotykamy rr podłoża j.w przenosimy ciężar z jednej n na drugą w staniu nn na krzyż dotykamy rr podłoża klęk rozkroczny jednonóż, rozciągamy mm nn j.w n rozkroczna w przód, r stabilizuje kolano w staniu chwytamy stopę z tyłu rozciągamy mm czworogłowy. Uderzenie piłki wew. Częścią stopy. Obrót 360 Wyskok do głowy Kolana do klatki piersiowej Po tych elementach sprint do piłki. I prowadzenie do końca lini. Prowadzenie piłki w truchcie Prowadzenie piłki podeszwą a)bokiem b)tyłem c)przodem Podania w dwójkach w truchcie na szerokość sali . Współćwiczący twarzą do siebie. Podania wew. Częścią stopy 1 rzuca 2 podaje wew. Częścią stopy z powietrza j.w 2 uderza prostym podbiciem j.w 2 uderza głową j.w 2 uderza udem	W- na dzisiejszych zajęciach będziemy kształtować naszą zwinność, szybkość, koordynacje ruchową. Będziemy także doskonalić naszą technikę. S- zwinność, szybkość, koordynacja. U- doskonalenie techniki	Szereg Rozsypka , każdy zabiera piłkę W parach, zmiana na sygnał n-l Szerokość sali Bez piłki, piłka na lini bocznej. Zmiana n Po każdym napięciu mm rozluźniamy go. Zmiana n Zmiana n Zmiana n Każdy Cw. piłka 2 razy Ćwiczymy prawą i lewą n. Ćw. na lewą i prawa nogę.

---