PLAN
METODYCZNY W UJĘCIU CZYNNOŚCIOWYM
WYCHOWANIE FIZYCZNE
Data: 26.III.2002r.
Klasa: II c TG
Zadanie główne ( temat lekcji ):
L.A. Kształtujemy wytrzymałość - przygotowujemy się do biegu na 800 m.
Zadania szczegółowe ( cele operacyjne ) w zakresie :
Sprawności motorycznej
Uczeń
poprawi wytrzymałość i wydolność organizmu
rozwinie koordynację ruchową RR, NN
zwiększy orientację przestrzenno - ruchową
wzmocni siłę mięśni nóg
Umiejętności
Uczeń
umie rozłożyć siły na cały dystans biegu
umie zmierzyć tętno i ocenić stopień wydolności organizmu
Wiadomości
Uczeń
zna zasady bezpiecznego poruszania na bieżni
zna zasady doboru ćwiczeń
zna przepisy biegów długich
Usamodzielniania
Uczeń
akceptuje potrzebę samooceny i samokontroli
- dokona samooceny swojej wytrzymałości
wykazuje chęć do podnoszenia swojej sprawności fizycznej
Opracowanie i prowadzenie
mgr Kamila Nobis
© by Kamila Nobis
Części lekcji |
Czynności uczniów |
Czynności nauczyciela |
Metody |
|
|
docelowe |
zadania |
|
|
1 |
2 |
3 |
4 |
5 |
Część wstępna |
Nabierze pozytywnej motywacji do udziału w lekcji |
- słucha informacji nauczyciela -zapoznaje się z zadaniami lekcji |
- poleca zbiórkę - sprawdza gotowość ucznia do lekcji - podaje temat lekcji - wyjaśnia wpływ przygotowania organizmu na efektywność ćwiczeń - zwraca uwagę na zachowanie bezpieczeństwa w czasie ćwiczeń |
- pogadanka |
Część główna A |
Pobudzi i przygotuje organizm do wysiłku. Poprawi koordynację ruchową RR i NN.
|
> wykona ćwiczenia rozgrzewające w terenie z wykorzystaniem dostępnych przyborów ( drzewa, krawężniki, płot): - bieg truchtem - ćwiczenia ramion i obręczy barkowej - ćwiczenia nóg i pasa biodrowego - ćwiczenia tułowia w płaszczyźnie strzałkowej - ćwiczenia szyi i głowy - ćwiczenia tułowia w płaszczyźnie czołowej -ćwiczenia ramion i nóg łącznie
|
- przygotuje uczniów do realizacji głównego zadania lekcji - poleca i pokazuje ćwiczenia - nadzoruje właściwe i dokładne wykonanie ćwiczeń |
- naśladowcza ścisła
|
Część główna B |
Wdroży się do kontroli i oceny współćwiczących.
Pełni rolę startera.
Poprawi wytrzymałość i wydolność organizmu.
|
> wykonuje : - przebieżkę - przyspieszenie - start wysoki indywidualnie na swoją komendę - start wysoki w grupie na sygnał startera - bieg na 800 m. z pomiarem czasu - po biegu mierzy tętno i dokonuje oceny własnej wydolności |
- poleca ćwiczenia - czuwa nad dokładnością i poprawnością wykonywanych ćwiczeń - dzieli na grupy, przydziela role,
- mierzy czas biegu
- przypomina jak mierzy się tętno i ocenia własną wydolność |
- zadaniowa ścisła |
Część końcowa |
Uspokoi organizm po wysiłku. Wykona ćwiczenia rozluźniające i oddechowe. Oceni poziom własnych umiejętności.
|
- wykona ćwiczenia oddechowe , uspokajające i rozciągające w marszu i rozsypce
- bierze udział w pogadance
|
- pokaże i objaśni ćwiczenia oddechowe, uspokajające i rozciągające
- oceni i podsumuje pracę uczniów na lekcji
|
- naśladowcza ścisła
- pogadanka
|
1
2