KONSPEKT LEKCJI 22 IX 1998 r.

TEMAT: Sprawdzian - 60 m. na czas - przygotowanie do zaliczenia 600 m.

CELE GŁÓWNE LEKCJI:

1.UMIEJĘTNOŚCI: technika kroku sprinterskiego i startu niskiego

2.MOTORYCZNOŚĆ: szybkość, czas reakcji

3.WIADOMOŚCI: długie biegi, a układ krążenia

4.AKCENT WYCH.: zaangażowanie w ćwiczenia fizyczne

KLASA: IV c, DZ

MIEJSCE: boisko LA

CZAS: `45

L.ĆW.:

PRZYBORY I PRZYRZĄDY:

TOK LEKCJI	ZADANIA SZCZEGÓŁOWE	UWAGI ORG.-METOD.
1.Zorganizowanie grupy i sprawdz. gotowości do zajęć	Zbiórka - sportowe przywitanie Sprawdzenie obecności i gotowości do zajęć Odłożenie niebezpiecznych przedmiotów	Szereg przed N
2.Motywacja do uczestnictwa w lekcji	Podanie tematu lekcji i przypomnienie techniki biegu sprinterskiego. Pokaz N.	Ustawienie jw.
3.Rozgrzewka, psychomotoryka, profilaktyka.	Ustawienie w kole - bieg slalomem w przód, tył w lewo w prawo krok odstawno - dostawny Przysiad, trzymamy się za ręce - przeskoki obunóż Stojąc, trzymamy się za ręce - bieg z przechodzeniem pod RR Stojąc, NN w rozkroku - przechodzenie na czworakach Poszerzamy koło - stoimy jeden za drugim w opadzie T, RR oparte na kolanach, głowa schowana (BHP) - przeskoki rozkroczne UU pomiędzy kolejnymi rozciągają samodzielnie wszystkie partie mięśni, szczególnie ważne w biegach sprinterskich Skip A Skip B Skip C Wieloskoki Przebieżki na 80 %	UU w kole wykonują ćwiczenia strumieniem jeden za drugim UU ćwiczą na boisku do piłki ręcznej
4.Kształtowanie umiejętności, dosk. sprawności i rozw. zdolności twórczych	Z pozycji stojąc przez wychylenie całego ciała w przód i w momencie utraty równowagi start i sprint 10 m. i bardzo wolne hamowanie Z pozycji wykroczno - zakrocznej przez utratę równowagi start jak wyżej. Przypomnienie N o technice i przepisach startu niskiego z bloków . Indywidualne starty z bloków i bieg 10 m. Starty na komendy N i bieg 10 m. W siadzie ćwiczenia rozluźniające i oddechowe w celu wypoczynku przed zaliczeniem dystansu na czas Parami bieg na 60 m. na czas. UU biegną na dystansie 2 x 400m. w swoim tempie, ale nie wolno chodzić, należy starać się cały czas biec	Parami na dwóch torach bieżnii X 3 Pozycja pół-niska bez bloków x 2 X 2 X 2 N zadaje ćwiczenia X 2, jeden z UU startuje, N mierzy czas. Zapisujemy lepszy czas.
5.Uspokojenie org.	UU w parach rozciągają sobie kręgosłup i rozluźniają . Z pozycji tyłem do siebie, RR splecione nad głową, przysiad i skłon jednego w przód i bierzemy partnera na plecy	BHP, wytrzymujemy przez 10 s.
6.Czynności org.-wychowawcze.	Sprzątnięcie sprzętu Pochwalenie najlepiej ćwiczących Pogadanka na temat wpływu biegów długich na ukł. Krążenia.	Rozsypka przed N
7.Nastawienie do zadań i ćwiczeń w czasie wolnym.	Namowa do biegania w czasie wolnym celem zmniejszania zagrożenia chorobami cywilizacyjnymi Sportowe pożegnanie	Ustawienie jw.