Konspekt lekcji wychowania fizycznego
Prowadzący: Bednarz Adam
Temat lekcji: PS. Nauka odbić sposobem oburącz dołem w formie scisłej.
Miejsce: sala gimnastyczna
Czas: 45'
Kl. II
Umiejętności: uczeń potrafi wykonać odbicie oburącz dołem
Motoryczność: zwinność, dokładność
Wiadomości: zna zasady współpracy z partnerem
Zadania wychowawcze: samodyscyplina
Tok lekcji |
Zadania szczegółowe w zakresie
|
Czas |
Uwagi |
1.Część wstępna |
1.Zbiórka ćwiczących. 2.Powitanie. 3.Sprawdzenie obecności i przygotowania do zajęć. 4. Podanie tematu lekcji
|
2-3 |
Ustawienie w szeregu |
2. Ćw. kształtujące |
1.W truchcie: -krążenia ramion w przód, w tył, jednorącz, oburącz, naprzemianstronnie -krok odstawno-dostawny -krok skrzyżny -skiping A,C -na sygnał przysiad i wyskok -na sygnał bieg tyłem -wymach nóg w przód z naprzemianstronną pracą ramion 2.W miejscu: -krążenie głowy w prawo, w lewo -skłony tułowia w przód z pogłębieniem -skrętoskłony -siad prosty, chwytamy się za palce stóp, na sygnał leżenie przewrotne -przenoszenie ciężaru ciała na prawą i lewą nogę w bok, w przód -10 przysiadów -rozluźnianie k. dolnych w obrębie stawów kolanowych i skokowych, rozluźnianie nadgarstków
|
10-15 |
|
3. Część główna |
1.Pokaz ułożenia rąk w pozycji niskiej siatkarskiej oraz wyjaśnienie. 2.W dwójkach jedna osoba w postawie wysokiej, druga w siadzie klęcznym. Pierwsza podaje piłkę oburącz sprzed klatki piersiowej, druga odbiera oburącz dołem z przejściem do klęku, zmiana 3.Jedna osoba w postawie wysokiej, druga w klęku jednonóż pierwsza podaje piłkę druga oburącz z dołu z przejściem do niskiej siatkarskiej 4.Jak 1-sze z tym że odbicie dołem 5.Jak 2-ie z tym że odbicie dołem 6.Siad na ławeczce.jedna osoba dorzuca piłkę druga odbiera oburącz dołem z przejściem do pozycji niskiej siatkarskiej. 7.j.w tylko z odbiciem 6.W parach jedna osoba rzuca piłkę łagodnym łukiem na wysokość kolan partnera. Ten odbija ją sposobem dolnym 8.Gra szkolna-bez kozłowania, z piłką można wykonać tylko dwa kroki i wykonać podanie do współzawodnika. |
25-30 |
|
4. Ćw. uspokajające |
Marsz dookoła sali wdech wznos RR w górę wydech opad RR
|
1 |
|
5. Czynności organizacyjno porządkowe
|
|
2-3 |
Ustawienie w szeregu |