L.p.
Tok lekcji
Zadania szczegółowe lekcji
Metody
i formy
Czas
Uwagi organizacyjno -metodyczne
1
Ćwiczenia porządkowo-wychowawcze
Zbiórka, powitanie, sprawdzenie gotowości do zajęć, podanie tematu lekcji.
frontalna
2 min.
2
Zabawa ożywiająca
Berek „ranny”
zabawowo-klasyczna
3 mni.
3
Ćwiczenia kształtujące
Bieg dookoła sali:
krążenia ramion: w przód, w tył, naprzemianstronnie,
W marszu:
wymachy nóg do wyciągniętej ręki,
Ćwiczenia w miejscu w parach:
skręty tułowia,
skłony boczne tułowia,
opad tułowia z ułożeniem rąk na barkach współćwiczącego,
skłony tułowia z dotknięciem rąk partnera,
skłony głowy: w przód i w tył, w prawo i w lewo,
w leżeniu tyłem ćw, mięśni brzucha,
w leżeniu przodem ćw. mięśni grzbietu,
naśladowczo-ścisła
10 min.
Prawidłowy opis i pokaz ćwiczenia.
3
Ćwiczenia techniczne
Ćwiczenia w formie ścisłej bez przeciwnika. Mały obwód ćwiczeń; podział uczniów na 5 zespołów 3 osobowych; cza strwania ćwiczeń na każdym stanowisku ćwiczeń 1 minuta.
Walka na tablicy
Podania i chwyty piłki na odległości ok. 6m z i bieg za piłką (ustawienie naprzeciw siebie 2+1)
Wysokie i niskie kozłowanie na odcinku ok. 6m
Rzut do kosza w wyskoku po podaniu partnera (bez kozłowania)
Praca nóg w obronie poruszanie się krokiem odstawno dostawnym
Ćwiczenia w formie ścisłej bez przeciwnika.
prowadzenie piłki w 3-ach zakończone rzutem do kosza
Prowadzenie piłki od połowy środkowy staje się obrńcą
Ćwiczenie pierwszego i drugiego pdania
naśladowczo-ścisła
25 min.
4
Ćwiczenia uspakajające
Dziele uczniów na 2 zespoły i ustawiam je na lini rzutów osobistych, który zespół pierwszy zdobedzie 5 koszy wygrywa.
zabawowo-klasyczna
3 min.
5
Ćwiczenia organizacyjno-porządkowe
Zbiórka, zakończenie lekcji, zachęcenie do uprawiania sportu i zdrowego stylu życia.
frontalna
2 min.