PROGRAM AUTORSKI Z GIMNASTYKI KOREKCYJNEJ DLA KLAS I - III

OGÓLNYCH ORAZ INTEGRACYJNYCH.

CYKL: MOJA HIGIENA I ZDROWIE

TEMAT:

• Zapoznanie z przepisami BHP zajęć gimnastyki korekcyjnej i sali gimnastycznej.

• Ocena wady postawy dziecka.

• Znam swój strój sportowy.

• Dbam o zdrowie i higienę.

• Wyrabianie nawyku czynnego wypoczynku.

• Ćwiczenia domowe.

UCZEŃ POTRAFI:

• Stosować przepisy BHP.

• Dbać o higienę.

• Wykonywać ćwiczenia domowe.

UCZEŃ WIE:

• Jak zachować się na lekcji gimnastyki korekcyjnej dbając o bezpieczeństwo swoje i innych.

• Dlaczego przebiera się do ćwiczeń.

• W jaki sposób się odżywiać.

• Jak odpoczywać po wysiłku.

• W jakim celu i jak należy czynnie odpoczywać.

• Jaką posiada wadę ciała.

• W jakim celu ćwiczy.

CYKL: MOJA ŚWIADOMOŚĆ POSTAWY CIAŁA

TEMAT:

• Korekta postawy ciała dziecka.

• Autokorekta postawy ciała dziecka.

• Autokorekta postawy ciała dziecka w różnych pozycjach.

• Autokorekta postawy ciała dziecka w ćwiczeniach.

• Utrwalanie skorygowanej postawy ciała.

UCZEŃ POTRAFI:

• Skorygować postawę współćwiczącego.

• Dokonać autokorekty przed lustrem.

• Dokonać świadomej autokorekty bez lustra.

• Dokonać autokorekty w różnych pozycjach.

UCZEŃ WIE:

• Jakie konsekwencje pociąga za sobą nieprawidłowa postawa ciała.

• Jak wygląda prawidłowa postawa ciała.

• Jak świadomie korygować postawę ciała.

CYKL: aktywuję układ oddechowy

TEMAT:

• Nauka prawidłowego oddychania

• Nauka prawidłowego oddychania torem brzusznym.

• Nauka prawidłowego oddychania torem piersiowym.

• Ćwiczenia oddechowe wspomagane.

• Ćwiczenia oddechowe z oporem

UCZEŃ POTRAFI:

• Prawidłowo oddychać ( wdech nosem, wydech ustami)

• Oddychać torem brzusznym.

• Oddychać torem piersiowym.

• Podać przykłady ćwiczeń oddechowych.

UCZEŃ WIE:

• Jak łączyć oddech z ćwiczeniem.

• Na czym polega oddychanie torem żebrowym.

• Na czym polega oddychanie torem przeponowym.

• Dlaczego wdychamy powietrze nosem, a wydychamy ustami.

• Dlaczego wietrzymy pomieszczenie, w którym ćwiczymy.

• Po co uczymy się prawidłowego oddechu.

CYKL: KOREKCJA WAD POSTAWY.

TEMAT:

• Ćwiczenia rozciągające mm obręczy barkowej.

• Ćwiczenia rozciągające mm obręczy biodrowej.

• Ćwiczenia wzmacniające mm brzucha.

• Ćwiczenia wzmacniające mm grzbietu.

• Ćwiczenia wzmacniające mm klatki piersiowej.

• Ćwiczenia wzmacniające mm kończyn dolnych i stóp.

• Ćwiczenia o zwiększonej intensywności mm brzucha.

• Ćwiczenia o zwiększonej intensywności mm grzbietu.

• Ćwiczenia o zwiększonej intensywności mm klatki piersiowej.

• Ćwiczenia o zwiększonej intensywności mm kończyn dolnych i stóp.

• Ćwiczenia stacyjne i indywidualne.

• Ćwiczenia z przyborami i przyrządami.

• Ćwiczenia antygrawitacyjne.

• Ćwiczenia elongacyjne.

• Ćwiczenia Klappa.

• Ćwiczenia ogólnorozwojowe.

UCZEŃ POTRAFI:

• Nazwać i wykonać pozycje wyjściowe.

• Podać przykłady ćwiczeń na poszczególne segmenty ciała ( partie mm)

• Wykorzystywać przybory i przyrządy do ćwiczeń.

• Skorygować ćwiczenie współćwiczącego.

• Dokonać autokorekty ćwiczenia.

UCZEŃ WIE:

• Do czego służą poszczególne przybory i przyrządy.

• Jak prawidłowo wykonywać ćwiczenie ( aby nie pogłębiać wady, lecz ją niwelować )

• Jakie ćwiczenia są przeciwwskazane przy jego wadzie.

CYKL: PRZEZ ZABAWĘ DO CELU.

TEMAT:

• Gry i zabawy ruchowe z elementami gimnastyki korekcyjnej.

• Tory przeszkód z elementami gimnastyki korekcyjnej.

• Gry sportowe zmodyfikowane do potrzeb grupy korekcyjnej.

• Gry i zabawy ruchowe z elementami gier sportowych dostosowane do wady postawy.

UCZEŃ POTRAFI:

• Bawić się z grupą.

UCZEŃ WIE:

• Że gimnastyka korekcyjna to nie tylko żmudne ćwiczenia.

• Jak bawić się bezpiecznie.

• Jaka jest różnica między torem przeszkód a obwodem stacyjnym.

Uwaga:

W klasach integracyjnych ćwiczenia indywidualne dostosowane do potrzeb i możliwości dzieci integrujących się. Uczeń wykonuje ćwiczenia zmodyfikowane, zmniejszona ilość powtórzeń bądź przy pomocy nauczyciela prowadzącego.

Program opracowały:

Mgr Anna Bora

Mgr Agnieszka Kowal