Hospitacja

Prowadzący:

Temat: Podania i chwyty piłki ręcznej w dwójkach

Miejsce zajęć: sala gimnastyczna

Liczba ćwiczących: 13

Zadania szczegółowe

Uwagi organizacyjno - porządkowe

1.Część początkowa -zbiórka -objaśnienie zadań lekcji -sprawdzenie obecności i gotowości do zajęć 2.Przygotowanie organizmu do wysiłku - rozgrzewka: -krążenia ramion w przód, w tył, obustronnie, naprzemianstronnie -co trzeci krok wymach nogi w przód -krok odstawno - dostawny twarzą do środka koła i na zewnątrz -na sygnał przysiad i wyskok w górę -na dwa sygnały obrót o 360 stopni i trucht -podskoki na prawej i na lewej nodze z naprzemianstronną pracą ramion -postawa - skłon w przod z piłką w rękach -postawa w rozkroku - toczenie piłki ósemką między nogami -stanie na jednej nodze - podrzuty piłki pod ugiętą nogą - na zmiane prawą i lewą nogą -podrzut piłki do góry i chwyt po koźle -podrzut piłki do góry, chwyt w wyskoku -rzut piłki o ścianę, chwyt -rzut piłki o ścianę i chwyt po koźle 3.Zadania główne: -Ćwiczący ustawieni w dwójkach naprzeciw siebie. Podania piłki: -półgórne - prawą, a następnie lewą ręką, kozłem - prawą i lewą ręką, oburącz nad głową z ustawienia tyłem, oburącz w rozkroku między nogami z ustawienia tyłem, kozłem w marszu, w biegu po 3 krokach. -Ćwiczący ustawiają się 3 m od ściany jeden za drugim. Pierwszy rzuca piłkę, żeby odbiła się od ściany, drugi ją chwyta, a następnie rzuca tak, jak poprzedni -Ćwiczący ustawieni w dwóch rzędach naprzeciw siebie w odległości 6m. Piłka podawana rzutem półgórnym, wędruje z rzędu a ćwiczący po rzucie stają na końcu swojego rzędu -ćwiczenie j.w. tylko ćwiczący po rzucie biegną na koniec przeciwnego zespołu 4.Uspokojenie organizmu: -marsz po obwodzie sali, unoszenie ramion w górę - wdech, opuszczenie ramion - wydech -z leżenia tyłem ćwiczenia rozluźniające ręce i nogi 5.Część końcowa: -zbiórka, podsumowanie lekcji -pożegnanie

-niećwiczący uczestniczą w zbiórce, potem siadają na ławkę -uczniowie dobierają się w pary