Untitled

KONSPEKT LEKCJI ZGS - KOSZYKÓWKA

U- Nauka rzutu w biegu (dwutakt)

S- koordynacja wzrokowo - ruchowa

W- znaczenie ruchu w życiu młodego człowieka

Klasa - IIac dziewczęta

Ilość ćwiczących- 20

Czas lekcji- 45 minut

Miejsce ćwiczeń - sala gimnastyczna

Przybory i przyrządy: 20 piłek

- podanie zadań lekcji

W - Dlaczego ruch jest tak ważny w życiu młodego człowieka?

Zbiórka w szeregu

Zabawa ożywiająca

Berek z podaniem piłki.

Ćwiczący na określonym polu kozłują w różnych kierunkach, na sygnał prowadzącego ćw. podrzucają piłkę do góry i szukają wolnej piłki porzucając swoją.

W truchcie po przekątnej kozłowanie piłki- na sygnał prowadzącego zatrzymanie i podrzucenie piłki do góry- wykonanie tyle krążeń rr w przód ile potafisz,

t.s. w tył, odmiana spróbuj klasnąć z przodu i z tyłu

Ćw.tł. w pł. strzałkw przód

Prowadzący wypuszcza piłkę przed siebie a ćwiczący wybiegają do toczącej się piłki, po czym łapią ją zatrzymują się, wykonują skłon tł w przód z pogłębieniem, a dale sami toczą piłkę i wykonują t.s.

W marszu podrzut piłki do góry i dotknięcie podłogi raz L raz P ręką

t.s. spróbuj dwoma rękami

Ćw. tł. w pł. czołowej

W truchcie przerzucanie piłki nad głową z jednej ręki do drugiej, następnie poprzez kozioł przed sobą, przerzucamy piłkę dołem

W truchcie - co trzeci krok zatrzymanie i poprzez skłon tł e tył opuszczenie piłki tak, aby znalazła się ona między nn i złapać ją z drugiej strony - z przodu

Said równoważny - przekładanie piłki między nn i wokół bioder

Ćw. tł. w pł. złożonej

Kozłowanie piłki po „ósemce” między nn, najpierw w P, po sygnale w L.

Podpór tyłem, przeniesienie piłki na brzuchu do połowy boiska a potem przekładanie piłki wokół bioder.

Ćwiczący tworzą dwa rzędy i skaczą na jednej nodze do połowy boiska, za drugą nogę trzymają partnera przed sobą, w wolnej ręce trzymają piłkę, jeżeli potrafią próbują kozłować.

Technika - element doskonalony

„sztafeta z kozłowaniem i rzutem”

na sygnał pierwsi zawodnicy z drużyn kozłują piłkę w kierunku kosza i sprzed linii rzutów wolnych, rzut do kosza, zebranie piłki kozłowanie i podanie do kolejnego zawodnika.

„drużynowe rzuty wolne”

w rzędach przed koszami na linii rzutów wolnych, pierwsi z piłkami każdy po swoim rzucie zbiera piłkę i podaje kolejnemu, sam zajmuje miejsce na końcu rzędu. Kto zdobędzie więcej koszy

S - koordynacja wzrokowo - ruchowa

2 piłki koszykowe

podział na 4 drużyny

1.pokaz i objaśnienie

-rzut jednorącz z podskokiem - odbicie obunóż spod kosza

-rzut jednorącz po wykonaniu kroku i odbicie nogą przeciwną do ręki rzucającej

ćwiczący wokół sali biegną, na sygnał prowadzącego wykonują przeskoki, markowanie rzutu

-ćw. j.w. ale przeskoki przez przeszkody

-w odl 4-5m od kosza z prawej strony położony materac ćw. ustawieni w rzędzie. Pierwszy z rzędu wybiega trzymając piłkę wykonuje przeskok przez materac i w wyskoku stara się dotknąć piłką siatki kosza

-ćw. j.w. ale piłkę trzyma prowadzący na wyciągniętej ręce. W chwili wykonywania pierwszego kroku - zabiera piłkę z dłoni wykonuje drugi krok i rzuca do kosza

-ćw. j.w. ale z własnego podrzutu

S koordynacja wzrokowo ruchowa

Ćw. uspokajające

Konkurs rzutów osobistych

Pw. Leżenie tyłem, piłka pod plecami - turlikanie plecami po piłce

-omówienie lekcji;

W - Wymień powody dla, których młody człowiek powinien uprawiać rekreację?

TOK	TREŚĆ	INTERPRET TREŚCI		UWAGI
M.O.P.	- zbiórka - raport - powitanie - podanie zadań lekcji	W - Dlaczego ruch jest tak ważny w życiu młodego człowieka?		Zbiórka w szeregu
Zabawa ożywiająca	Berek z podaniem piłki. Ćwiczący na określonym polu kozłują w różnych kierunkach, na sygnał prowadzącego ćw. podrzucają piłkę do góry i szukają wolnej piłki porzucając swoją.			3 piłki każdy ma piłkę
Ćw. rr	W truchcie po przekątnej kozłowanie piłki- na sygnał prowadzącego zatrzymanie i podrzucenie piłki do góry- wykonanie tyle krążeń rr w przód ile potafisz, t.s. w tył, odmiana spróbuj klasnąć z przodu i z tyłu
Ćw.tł. w pł. strzałkw przód	Prowadzący wypuszcza piłkę przed siebie a ćwiczący wybiegają do toczącej się piłki, po czym łapią ją zatrzymują się, wykonują skłon tł w przód z pogłębieniem, a dale sami toczą piłkę i wykonują t.s.
Ćw. nn.	W marszu podrzut piłki do góry i dotknięcie podłogi raz L raz P ręką t.s. spróbuj dwoma rękami
Ćw. tł. w pł. czołowej	W truchcie przerzucanie piłki nad głową z jednej ręki do drugiej, następnie poprzez kozioł przed sobą, przerzucamy piłkę dołem
Ćw.mm grzbietu	W truchcie - co trzeci krok zatrzymanie i poprzez skłon tł e tył opuszczenie piłki tak, aby znalazła się ona między nn i złapać ją z drugiej strony - z przodu
TOK	TREŚĆ	INTERPRET TREŚCI		UWAGI
Ćw.mm brzucha	Said równoważny - przekładanie piłki między nn i wokół bioder
Ćw. tł. w pł. złożonej	Kozłowanie piłki po „ósemce” między nn, najpierw w P, po sygnale w L.
Ćw. w podporach	Podpór tyłem, przeniesienie piłki na brzuchu do połowy boiska a potem przekładanie piłki wokół bioder.
Ćw. w podskokach	Ćwiczący tworzą dwa rzędy i skaczą na jednej nodze do połowy boiska, za drugą nogę trzymają partnera przed sobą, w wolnej ręce trzymają piłkę, jeżeli potrafią próbują kozłować.
Technika - element doskonalony	„sztafeta z kozłowaniem i rzutem” na sygnał pierwsi zawodnicy z drużyn kozłują piłkę w kierunku kosza i sprzed linii rzutów wolnych, rzut do kosza, zebranie piłki kozłowanie i podanie do kolejnego zawodnika. „drużynowe rzuty wolne” w rzędach przed koszami na linii rzutów wolnych, pierwsi z piłkami każdy po swoim rzucie zbiera piłkę i podaje kolejnemu, sam zajmuje miejsce na końcu rzędu. Kto zdobędzie więcej koszy	S - koordynacja wzrokowo - ruchowa		2 piłki koszykowe podział na 4 drużyny Gra trwa 2-3 min.
Element nauczany TOK	1.pokaz i objaśnienie -rzut jednorącz z podskokiem - odbicie obunóż spod kosza -rzut jednorącz po wykonaniu kroku i odbicie nogą przeciwną do ręki rzucającej ćwiczący wokół sali biegną, na sygnał prowadzącego wykonują przeskoki, markowanie rzutu -ćw. j.w. ale przeskoki przez przeszkody -w odl 4-5m od kosza z prawej strony położony materac ćw. ustawieni w rzędzie. Pierwszy z rzędu wybiega trzymając piłkę wykonuje przeskok przez materac i w wyskoku stara się dotknąć piłką siatki kosza -ćw. j.w. ale piłkę trzyma prowadzący na wyciągniętej ręce. W chwili wykonywania pierwszego kroku - zabiera piłkę z dłoni wykonuje drugi krok i rzuca do kosza -ćw. j.w. ale z własnego podrzutu TREŚĆ	S koordynacja wzrokowo ruchowa INTERPRET TREŚCI		UWAGI
Ćw. uspokajające Ćw. korekcyjne	Konkurs rzutów osobistych Pw. Leżenie tyłem, piłka pod plecami - turlikanie plecami po piłce			rozsypka
M.O.P	-zbiórka -omówienie lekcji;		W - Wymień powody dla, których młody człowiek powinien uprawiać rekreację?		szereg