Konspekt lekcji gimnastyki korekcyjnej plecy okrągłe doc


Jacek Wilk

Konspekt lekcji gimnastyki korekcyjnej

Zadania szczegółowe w zakresie:

-motoryczności: rozwijanie szybkości i sprawności

-umiejętności: zastosowanie ćwiczeń

-wiadomości: rodzaje ćwiczeń gimnastycznych

-zdrowia: kształtowanie prawidłowej postawy ciała przy plecach okrągłych.

miejsce lekcji: sala gimnastyczna

działania wychowawcze: kształtowanie dyscypliny

przybory ,przyrządy: ławeczki karimaty ,szarfy

czas lekcji:45 min

klasa:

liczba ćwiczących : 20

metody realizacji zadań ruchowych: naśladowczo ścisła zadaniowo ścisła zabawowo naśladowcza

Tok lekcji

Zadania szczegółowe

Czas

uwagi

1 organizacja lekcji

2 ćwiczenia ożywiające

3 ćw. Oddechowe

4 ćw. Rozluźniające obręcz barkową

5 ćw. Mięśni głowy

6 ćw. Mm. Grzbietu

7 ćw. Mm. Pośladkowych

8 ćw. oddechowe

9 ćw. Mm. Brzucha

10 ćw. Oddechowe

11 ćw. Równoważna

12 Zabawa

13 ćw mm brzucha

14 ćw przeciw stopie płaskiej

15 ćw utrwalające nawyk prawidłowej postawy

16 ćw. uspokajające

17 zakończenie

Zbiórka powitanie . Podanie tematu zajęć .Motywacja uczniów do ćwiczeń. Sprawdzenie obecności.

W biegu wymachy rąk do przodu do tyłu , jedna do przodu druga do tyłu. W biegu unoszenie wysoko kolan , unoszenie wysoko kolan z jednoczesnym klaśnięciem pod kolanem , w biegu dotykamy piętami pośladków ,w postawie stojącej wykonujemy pajacyki,

Pw. Stanie . Szarfa obejmuje klatkę piersiową na wysokości ½ mostka . ruch - wydech - zaciągnięcie szarfy , wdech z dawkowanym oporem.

Pw. Stanie RR uniesione do boku ruch - cofamy ręce do tyłu.

Pw. Stanie Krążenia głowy w praw w lewo , pochylanie do przodu tyłu , do boku.

Pw. Leżenie przodem , ręce splecione na karku ruch- skłon tułowia w tył cofnięcie łokci , ściągnięci łopatek , wyciągnięcie głowy w przud

Pw. Stanie RR oparte o drabinkę na wysokości barków

Ruch - wymach nogi do tyłu (praw lewa na przemian)

Pw. Siad na ławeczce , RR wzdłuż tułowia ruch - wdech z uniesieniem RR przodem w górę wydech z równoczesnym skłonem tułowia w przód.

Pw. Leżenie tyłem RR wzdłuż tułowia nogi wyprostowane ruch - unoszenie wyprostowanych nóg lekko nad ziemią i wytrzymanie chwilę.

Pw. Stanie tyłem przy ścianie RR wzdłuż tułowia ruch -wdech z uniesieniem RR w górę , wydech z syczeniem i wciągnięcie brzucha , RR opuszczenie bokiem

Przejście po odwróconej ławeczce.

,,Berek''

pw. Zwis na drabince tyłem w odcinku piersiowym podłożony wałek ruch unoszenie kolan do klatki piersiowej.

pw. Leżenie tyłem stopy oderwane od podłoża ruch krążenia stóp do wew. I do zew.

Pw. Siad skrzyżny lub klęczny RR wzdłuż tułowia

Ruch - cofnięcie barków do tyłu z jednoczesnym ściągnięciem łopatek.

Marsz wokół sali z oddychaniem wdech nosem wydech ustami.

Zbiórka omówienie lekcji , wyróżnienie najlepiej ćwiczących , motywacja do ćwiczeń poza szkołą , pożegnanie.

5 min

7 min

5 razy

5 razy

10 razy

5 razy

10 razy

10 razy

5 razy

5 razy

5 razy

4 min

5 razy

po 10

obrotów

5 razy

5 min

Zwrócenie uwagi na bezpieczeństwo ćwiczących

Każde dziecko ma karimatę.

Zwracamy uwagę na dokładność wykonywanych ćwiczeń



Wyszukiwarka

Podobne podstrony:
Konspekt zajęć z gimnastyki korekcyjnej plecy okragłe, Gimnastyka korekcyjna
Plecy wklęsłe - konspekt lekcji, GIMNASTYKA KOREKCYJNO-KOMPENSACYJNA, Gimnastyka korekcyjna z elemen
konspekt korektywa okragle, KONSPEKT LEKCJI GIMNASTYKI KOREKCYJNEJ
Konspekt do zajęć gimnastyki korekcyjnej - plecy okragle, fizjo
KONSPEKT LEKCJI Z GIMNASTYKI KOREKCYJNEJ doc
KONSPEKT LEKCJI GIMNASTYKI KOREKCYJNEJ 9 11
Konspekt lekcji gimnastyki korekcyjnej, skolioza
KONSPEKT Z LEKCJI GIMNASTYKI KOREKCYJNEJ, Konspekty
Konspekt lekcji gimnastyki korekcyjnej
KONSPEKT LEKCJI Z GIMNASTYKI KOREKCYJNEJ DLA KLASY II i III, fizjoterapia
KONSPEKT Z LEKCJI GIMNASTYKI KOREKCYJNEJ plaskostopie, AWF Wychowanie fizyczne, metodyka wychowania
KONSPEKT LEKCJI Z GIMNASTYKI KOREKCYJNEJ skolioza, AWF, dzienniki praktyk
skolioza - KONSPEKT LEKCJI Z GIMNASTYKI KOREKCYJNEJ, gimnastyka korekcyjna
KONSPEKT LEKCJI Z GIMNASTYKI KOREKCYJNEJ
Konspekt lekcji gimnastyki korekcyjnej 1, Fizjoterapia, zabawa w rehabilitacji
KONSPEKT LEKCJI Z GIMNASTYKI KOREKCYJNEJ, konspekty AWF,WF, konspekty, Gimnastyka korekcyjna, Gimn
Konspekt lekcji gimnastyki korekcyjno

więcej podobnych podstron