Tomasz Gębala M2

Tomasz Gębala M2

ZGS - Piłka nożna

U: Nauczanie techniki piłki nożnej

drybling, odbieranie piłki przeciwnikowi

gra ciałem, zwody, wrzut piłki za linii bocznej

Gry pomocnicze w nauczaniu taktyki piłki nożnej

S: Koordynacja wzrokowo - ruchowa,

P: Wdrażanie do wykorzystania techniki w czasie gry

W: Umiejętność wykorzystania techniki w grze

Warunki prowadzenia lekcji:

Miejsce: boisko do piłki nożnej

Sprzęt: 20 piłek nożnych, pachołki

Interpretacja treści

Zbiórka, powitanie, sprawdzenie obecności, podanie zadań lekcji.

Zabawa ożywiająca

Trzech ćwiczących z piłkami w rękach (chwyt oburącz) goni pozostałych ćwiczących w ograniczonym polu. Dotknięty piłką (trzymaną cały czas w obydwu rękach) zmienia barka.

Na wyznaczonym terenie

Podania piłki oburącz zza głowy do partnera.

Ćw. w pł. strz. w przód

Podanie piłki do partnera płasko po ziemi. Ten przyjmuje piłkę rękoma, poprzez wykonanie skłonu w przód o prostych nogach i podaje piłkę nogą do partnera. Ten przyjmuje piłkę rękami itd.

Podania piłki z przemieszczaniem się. Jeden zawodnik porusza się do tyłu, jego partner w jego kierunku do przodu. Później zmiana.

Ćw. tułowia w płaszczyźnie czołowej

Pierwszy ćwiczący żongluje piłkę nogą, drugi porusza się krokiem odstawno-dostawnym w jego kierunku, obiega i wraca sprintem.

Ćwiczący wykonuje „brzuszki”. Drugi stoi nad nim i podaje piłkę rękami gdy ten jest w siadzie. łapie piłkę i oddaje współćwiczącemu. Wykonuje kolejny „brzuszek”. Następnie zmiana.

Ćw. tułowia w płaszczyźnie złożonej

Ćwiczący stoją plecami do siebie. Piłka trzymana w rękach. Podania piłki poprzez skręt tułowia w jedną stronę.

Ćw. w podporach

Podania piłki w dwójkach nogami w siadzie podpartym.

Ćwiczący wyrzuca piłkę do góry do partnera. Ten łapie ją w wyskoku.

Odbieranie piłki przeciwnikowi

Wrzut piłki zza linii końcowej

Prowadzenie piłki obydwiema nogami wewnętrzna częścią stopy, zewnętrznym i wewnętrznym podbiciem

jw., ze zmianą tempa i kierunku biegu

Ćwiczący prowadzi piłkę, przed pachołkiem wykonuje zwód mijając go

Jeden ćwiczący prowadzi piłkę, drugi stara mu się ją odebrać (zmiana w parach)

Ćwiczenie przygotowawcze - „walka baranów”

Piłka leży pomiędzy ćwiczącymi, na sygnał obaj doskakują do niej i równocześnie uderzają wewnętrzną częścią stopy

Jeden z ćwiczących prowadzi piłkę, drugi stoi w miejscu, w odpowiednim momencie nie posiadający piłki doskokiem odbiera piłkę prowadzącemu

jw. obaj ćwiczący zbliżają się do siebie równocześnie

Odbieranie piłki w ćwiczeniu 1 x 1

Ćwiczenia przygotowawcze - „walka kogutów”

W marszu, w biegu odpychanie przeciwnika stawiającego krok nogą zewnętrzną

W marszu, w biegu wyskok w górę przy równoczesnym atakowaniu barkiem w bark (zmiana kierunku i barku)

Podanie piłki między dwóch ćwiczących, ci startują szybko do piłki i walczą o nią atakując ciałem

jw. podanie piłki górą, wyskok do piłki i w powietrzu atakowanie ciałem

Jeden z ćwiczących prowadzi piłkę, drugi atakuje go ciałem

Wrzut piłki z miejsca do partnera

Wrzut piłki z marszu, z biegu

Wrzut piłki na odległość

Gra uproszczona na zmniejszonym boisku

Ćw. uspokajające, korekcyjne

Mistrz żonglerki głową

Zakończenie lekcji

Zbiórka, podsumowanie zajęć, pożegnanie.

Tok	Treść	Interpretacja treści	Uwagi
MOP	Zbiórka, powitanie, sprawdzenie obecności, podanie zadań lekcji.		Szybko i sprawnie
Zabawa ożywiająca	„Berek goniony” Trzech ćwiczących z piłkami w rękach (chwyt oburącz) goni pozostałych ćwiczących w ograniczonym polu. Dotknięty piłką (trzymaną cały czas w obydwu rękach) zmienia barka.	Na wyznaczonym terenie
Ćw. RR	Podania piłki oburącz zza głowy do partnera.		W parach
Ćw. w pł. strz. w przód	Podanie piłki do partnera płasko po ziemi. Ten przyjmuje piłkę rękoma, poprzez wykonanie skłonu w przód o prostych nogach i podaje piłkę nogą do partnera. Ten przyjmuje piłkę rękami itd.
Ćw. NN	Podania piłki z przemieszczaniem się. Jeden zawodnik porusza się do tyłu, jego partner w jego kierunku do przodu. Później zmiana.
Ćw. tułowia w płaszczyźnie czołowej	Pierwszy ćwiczący żongluje piłkę nogą, drugi porusza się krokiem odstawno-dostawnym w jego kierunku, obiega i wraca sprintem.
Ćw. m. brzucha	Ćwiczący wykonuje „brzuszki”. Drugi stoi nad nim i podaje piłkę rękami gdy ten jest w siadzie. łapie piłkę i oddaje współćwiczącemu. Wykonuje kolejny „brzuszek”. Następnie zmiana.
Ćw. tułowia w płaszczyźnie złożonej	Ćwiczący stoją plecami do siebie. Piłka trzymana w rękach. Podania piłki poprzez skręt tułowia w jedną stronę.
Ćw. w podporach	Podania piłki w dwójkach nogami w siadzie podpartym.
Podskoki	Ćwiczący wyrzuca piłkę do góry do partnera. Ten łapie ją w wyskoku.
Część II Drybling Odbieranie piłki przeciwnikowi Gra ciałem Wrzut piłki zza linii końcowej	Prowadzenie piłki obydwiema nogami wewnętrzna częścią stopy, zewnętrznym i wewnętrznym podbiciem jw., ze zmianą tempa i kierunku biegu Ćwiczący prowadzi piłkę, przed pachołkiem wykonuje zwód mijając go Jeden ćwiczący prowadzi piłkę, drugi stara mu się ją odebrać (zmiana w parach) Ćwiczenie przygotowawcze - „walka baranów” Piłka leży pomiędzy ćwiczącymi, na sygnał obaj doskakują do niej i równocześnie uderzają wewnętrzną częścią stopy Jeden z ćwiczących prowadzi piłkę, drugi stoi w miejscu, w odpowiednim momencie nie posiadający piłki doskokiem odbiera piłkę prowadzącemu jw. obaj ćwiczący zbliżają się do siebie równocześnie Odbieranie piłki w ćwiczeniu 1 x 1 Ćwiczenia przygotowawcze - „walka kogutów” W marszu, w biegu odpychanie przeciwnika stawiającego krok nogą zewnętrzną W marszu, w biegu wyskok w górę przy równoczesnym atakowaniu barkiem w bark (zmiana kierunku i barku) Podanie piłki między dwóch ćwiczących, ci startują szybko do piłki i walczą o nią atakując ciałem jw. podanie piłki górą, wyskok do piłki i w powietrzu atakowanie ciałem Jeden z ćwiczących prowadzi piłkę, drugi atakuje go ciałem Wrzut piłki z miejsca do partnera Wrzut piłki z marszu, z biegu Wrzut piłki na odległość		Indywidualnie W parach W parach W parach W parach
Gra szkolna	Gra uproszczona na zmniejszonym boisku
Ćw. uspokajające, korekcyjne	Mistrz żonglerki głową
Zakończenie lekcji	Zbiórka, podsumowanie zajęć, pożegnanie.	W dwuszeregu	szybko, sprawnie