Pokochaj siebie! To klucz do wszelkich sukcesów!
Dokończ poniższe zdania pierwszą myœlą, która przyjdzie ci do głowy. Nie wybieraj, nie oceniaj, lecz zapisz pierwszą myœl.
1. Myœlę na swój temat, że...
2. Mama zawsze mówiła mi, że jestem...
3. Ojciec zawsze mówił mi, że jestem...
4. Koledzy i koleżanki mówili o mnie, że jestem...
5. Sam na swój temat uważam, że jestem...
6. Aby zasłużyć sobie na miłoœć, powinienem...
7. Czuję się nie w porządku, ponieważ...
8. Nigdy sobie nie przebaczę tego, że...
9. Nie zasługuję na miłoœć, ponieważ...
10. Nie pozwalam sobie na miłoœć, ponieważ...
11. Miłoœć to...
12. Moja mama nauczyła mnie, że miłoœć to...
13. Mój tata przekazał mi na temat miłoœci, że...
14. Boję się miłoœci, bo...
15. Kiedy poddam się całkowicie miłoœci, to...
16. Nie mogę stale obdarzać siebie miłoœcią, bo...
17. Miłoœć jest...
Ad. 1. Jeœli myœlisz na swój temat cokolwiek negatywnego, np. że jesteœ życiowym nieudacznikiem, to znak, że należałoby zmienić to wyobrażenie na lepsze. Proponuję pisanie i czytanie afirmacji: Ja, ... jestem w pełni doskonałą Boską Istotą. Zasługuję na miłoœć i szacunek (przeczytaj rozdział o afirmacjach). Jeœli napisałeœ, że jesteœ nieudacznikiem, możesz dodatkowo pisać: Ja, ... jestem zaradny. Doceniam siebie i swoje osiągnięcia.
Ad. 2, 3. Często powtarzane stwierdzenia rodziców na temat dziecka pozostawiają po sobie głęboki œlad nawet w dorosłym życiu. Jeœli któryœ z rodziców wyrażał się na twój temat Ÿle, stosuj afirmację z przeciwstawnym temu okreœleniem, np. „Mama zawsze mówiła mi, że jestem zły" - Ja, ... jestem wystarczająco dobry i niewinny. „Ojciec zawsze mówił mi, że jestem nieposłuszny." W tym przypadku nie staraj się być posłusznym. Po prostu przebacz ojcu, że chciał cię ustawiać według swoich zasad, np. Ja, ... przebaczam swemu ojcu, że egzekwował ode mnie własne żądania. Jeœli natomiast czujesz się winny odmawiając posłuszeństwa, obdarz siebie przebaczeniem: Ja, ... przebaczam sobie, że nie słuchałem rodziców (ojca).
Ad. 4, 5. Jeœli koledzy przypisywali ci negatywne cechy, przebacz im i afirmuj cechy przeciwstawne. Podobnie postępuj w przypadku własnych negatywnych wyobrażeń na swój temat. Ja, ... jestem w pełni wartoœciowy, zaradny... itp. Nie afirmuj cech przeciwnych, jeœli uznasz, że nie warto zmieniać się zgodnie z tym, jak inni chcą cię widzieć. Lepiej powtarzaj: Ja, ... kocham i doceniam siebie takim, jakim jestem. Akceptuję własną oryginalnoœć.
Ad. 6. Nie musisz zasługiwać na miłoœć. Przebacz sobie, że odmawiałeœ sobie miłoœci w zamian za coœ, że stawiałeœ sobie warunki. Ja, ... zawsze zasługuję na miłoœć. Ja, ... kocham i szanuję siebie nawet wtedy, gdy... (wpisz warunek), np. nawet wtedy, gdy wyrażam złoœć.
Ad. 7, 8. Twoje Boskie prawdziwe „ja" zawsze pozostaje niewinne i w porządku. Ja, ... przebaczam sobie, że ... (wpisz powód).
Ad. 9. Ja, ... zawsze zasługuję na miłoœć. Ja, ... przebaczam sobie, że ...
Ad. 10. Pozwól sobie na miłoœć. Jeœli odpowiedziałeœ: „Nie pozwalam sobie na miłoœć, bo się boję.", zapytaj swej podœwiadomoœci, dlaczego się boi miłoœci. Boję się pozwolić sobie na miłoœć, bo ... (wpisz odpowiedŸ), np. boję się pozwolić sobie na miłoœć, bo miłoœć mnie zniszczy. W tym przypadku lepsza od afirmacji okaże się medytacja regresywna - pozwoli na przypomnienie momentu, kiedy przeraziłeœ się, że miłoœć cię zniszczy. Dzięki niej będziesz mógł również oczyœcić swoje błędne wyobrażenia na temat miłoœci. Dodatkowa afirmacja brzmi: Kiedy ja, ... poddaję się miłoœci, jestem bezpieczn(-a)y. To właœnie Miłoœć uwalnia cię od lęków, chorób i negatywnych wzorców. Miłoœć jest twórcza, uzdrawiająca, bezpieczna i korzystna dla ciebie.
Ad. 11. Dokończenie tego zdania ujawni przed tobą twoje własne wyobrażenia na temat miłoœci. Może ich być kilka. Dlatego spróbuj dokończyć powyższe zdanie również innym razem. Jeœli odpowiedziałeœ, że miłoœć to piękne uczucie, stwierdzenie to na razie nie ujawnia to żadnych szczególnych wyobrażeń.
Uczucie miłoœci jest niezwykle subtelne. Słowa stanowią więc pewnego rodzaju przeszkodę w okreœleniu rzeczywistego stanu. Dlatego warto doœwiadczyć go w medytacji. Choć na pozór będzie ci się wydawało, że znasz miłoœć, jeœli właœciwie stosujesz medytację, któregoœ dnia możesz się bardzo zdziwić. Okaże się bowiem, że tak pięknego uczucia nigdy wczeœniej nie zaznałeœ.
Ad. 12, 13. Negatywne wyobrażenia na temat miłoœci przejęte od rodziców uwolnij w sesji regresywnej lub - jeœli ufasz Bogu - powierz je tej Sile.
Ad. 14, 15. Lęki związane z miłoœcią również nadają się do odreagowania.
Ad. 16. Jeœli odpowiedziałeœ: „Nie mogę stale obdarzać siebie miłoœcią, bo muszę ją zachować dla innych.", oznacza to, iż sądzisz, że miłoœć może się wyczerpać. Korzystam z niezgłębionego Zródła Miłoœci. Nie musisz obdarzać tym uczuciem wszystkich ludzi. Kiedy odpuœcisz sobie przymusy i misje wobec innych, miłoœć sama popłynie. Nie musisz też nią sterować, ani jej kierunkować. Afirmuj: Im więcej daję miłoœci, tym więcej mam jej do dania. Zwalniam się z odpowiedzialnoœci emanowania miłoœcią na innych ludzi.
Tak naprawdę nie musisz nikogo obdarzać miłoœcią, nawet siebie. Kiedy zrzucisz zasłonę osądów, uprzedzeń, negatywnego nastawienia i wrogoœci, miłoœć popłynie sama. Nie jest ona żadnym obowiązkiem. Im szybciej to zrozumiesz, tym pełniej będziesz mógł z niej korzystać.
Ad. 17. Przykłady: miłoœć jest cierpliwa, miłoœć jest wielka. Warto odkryć, skąd przejąłeœ podobne okreœlenia. Każde wyobrażenie na temat miłoœci, nawet dobre, w pewnym sensie staje się przeszkodą w jej doœwiadczaniu, tym bardziej, jeœli przejąłeœ je od innych.