Przykładowy test rekrutacyjny, aby sprawdzić czy radzisz sobie ze stresem

Stres jest obecny w życiu każdego człowieka. Jest naturalną reakcją na trudne sytuacje. Może mieć wpływ pozytywny, gdy mobilizuje do działania, zwiększa energię, pozwala pokonać przeszkody i poprawia ogólne samopoczucie. Bywa jednak, że stres staje się nadmierny lub zbyt długotrwały. Wtedy może wywołać skutki przeciwne: apatię, niezdolność do skutecznego działania, a nawet dolegliwości fizyczne i być bardzo szkodliwym dla organizmu. Sprawdź, jaki jest Twój styl radzenia sobie ze stresem!
Dla każdego z poniższych twierdzeń wybierz odpowiedź, która najbardziej do Ciebie pasuje. Pamiętaj, że nie ma dobrych i złych odpowiedzi. Wszystkie są właściwe, jeśli są prawdziwe.
Bądź ze sobą szczery(-a)!

Początek formularza

1. Mam jutro egzamin, na który się nie przygotowałem(-am)...

jestem cały (-a) w nerwach, ale próbuję; może uda mi się go zdać - jeśli nie, nauczę się na poprawkę.

jestem pewien(-na), że go nie zdam; złości mnie, że się nie przyłożyłem (-am). Nie jestem w stanie się już niczego nauczyć.

zostało mi jeszcze trochę czasu, który wykorzystuję na naukę najistotniejszych zagadnień.

2. Przed wejściem na rozmowę kwalifikacyjną...

jestem roztrzęsiony (-a), marzę, aby mieć to już za sobą.

powtarzam sobie w myślach to, co zaplanowałem (-am) powiedzieć pracodawcy; zachowuję spokój i pewność siebie.

jestem trochę zdenerwowany (-a), ale czuję także mobilizację i wyzwanie.

3. Tuż przed poważnym wystąpieniem publicznym...

nie mogę opanować drżenia głosu i uczucia suchości w gardle.

do ostatniej chwili przeglądam swoje notatki i zastanawiam się, co mógłbym przekazać słuchaczom.

czuję niewielką tremę; ciekawi mnie, czy moje przemówienie kogoś zainteresuje.

4. Zostałem oskarżony (-a) o zgubienie ważnych dokumentów...

jestem pewien(-na), że zostałem posądzony(-a) niesłusznie; spokojnie przedstawiam swoją wersję.

jestem zawstydzony (-a) i zażenowany (-a); ze zdenerwowania zupełnie zapomniałem (-am), co się stało z dokumentami.

jestem bardzo zaskoczony (-a), proszę o danie mi czasu na znalezienie dokumentów.

5. Od dłuższego czasu nie znajduję pracy odpowiedniej do moich kwalifikacji...

zapoznaję się z aktualną sytuacją na rynku pracy, próbuję dostosować się do wymagań pracodawców.

czuję rezygnację i bezradność, coraz mniej wierzę, że kiedykolwiek uda mi się znaleźć odpowiednią dla siebie ofertę.

nie spodziewałem (-am) się, że napotkam na takie trudności podczas szukania pracy; jestem jednak pełen(-na) optymizmu i z nadzieją patrzę w przyszłość.

6. Przez przypadek dowiedziałem (-am) się, że planowane są masowe zwolnienia w firmie...

zachowuję spokój, nie są to oficjalne informacje; poczekam na dalszy rozwój sytuacji.

nie mogę przestać myśleć o tym, że znajdę się wśród zwolnionych; bardzo się martwię i mam problemy ze snem.

zaniepokoiła mnie ta wiadomość; próbuję się dowiedzieć czegoś więcej od osób lepiej poinformowanych.

7. Gdy w pracy po raz pierwszy wykonuję odpowiedzialne zadanie...

cieszę się, że doceniono moje kompetencje; wreszcie mam okazję pokazać swoje umiejętności.

nie jestem pewien (-na), czy spełnię oczekiwania pracodawcy; zanim zostaną mi powierzone ważne funkcje w firmie, wolałbym (-abym) lepiej się przygotować.

zbieram jak najwięcej potrzebnych mi informacji, przygotowuję plan działania i stopniowo go realizuję.

8. Wracam z urlopu do pracy. Okazało się, że pod moją nieobecność współpracownicy nie byli w stanie wykonać bieżącej pracy. Teraz czeka mnie nadrobienie zaległości...

najwyraźniej jestem niezastąpiony (-a); niezwłocznie zabieram się do pracy.

jestem bardzo zdenerwowany(-a) - przede mną dwa nerwowe tygodnie nadrabiania zaległości za kogoś.

nie ukrywam swojego rozczarowania; pytam, z jakich powodów nie poradzili sobie beze mnie, wspólnie ustalamy nowy podział obowiązków.

9. Dostałem atrakcyjną propozycję pracy, która wiązać się będzie z poważnymi zmianami w moim życiu...

myśl o tak poważnych zmianach wywołuje we mnie niepokój, jestem jednak przekonany (-a), że mam przed sobą życiową szansę.

nie mogę ostatecznie się zdecydować; poczekam na dalszy rozwój wydarzeń.

oceniam wszystkie za i przeciw, szczegółowo planuję swoją przyszłość.

10. Przez pomyłkę skasowałem(-am) z komputera część własnego projektu, którego przygotowanie zajęło mi dużo czasu i energii....

jestem bliski (-a) płaczu; nie wiem, co z sobą zrobić.

nie wpadam w panikę; najpierw rozważam różne możliwe wyjścia z sytuacji i wybieram takie, które uznam za najwłaściwsze.

początkowo jestem tak zdenerwowany, że zupełnie nie wiem, co zrobić; później, gdy się trochę uspokoję, szukam rozwiązania.

Dół formularza