1. „Dłonie i oddech”
Ćwiczenie można prowadzić w dużej grupie, z kilkorgiem dzieci lub z każdym dzieckiem oddzielnie. Podczas ćw. dziecko siedzi lub leży.
Dziecko dmucha na wnętrze dłoni, kilkakrotnie przesuwając rękę powoli przed ustami, od nadgarstka po czubek dużego palca i z powrotem. Następnie powtarza czynność, ale przerywa dmuchanie na czubku dużego palca i zaczyna od nadgarstka.
Między dwoma wydechami wstrzymuje na kilka chwil oddech.
Podobne ćw. dziecko powtarza z pozostałymi palcami, tym razem z zamkniętymi oczyma.
Powtarza ćw. na wnętrzu drugiej dłoni, później na wierzchu obydwu dłoni. Robi głęboki wdech i dmuch na swoją dłoń jak najdłużej potrafi, do wyczerpania całego zebranego w płucach powietrza.
2. „Przeciąganie się”
Dziecko przeciąga się, jak najmocniej to jest możliwe. Następnie ziewa szeroko i głośno. Ćwiczenie wykonujemy dokładnie i powoli.
3. „Budzenie się kota”
Naciągamy kolejno wszystkie części ciała- można to wykonywać na czworakach. Następnie przechodzimy do pozycji leżącej. Kto ma ochotę może mruczeć z zadowoleniem. Ćwiczenie wykonujemy dokładnie i powoli.
4. „Pisanie nosem”
Pozycja stojąca z otwartymi oczami. Nos to ołówek, którym piszemy.
Zaczynamy od lewej strony, następnie powoli i płynnie przechodzimy na stronę prawą.
5. „Poszła baba na targ”
Poszła baba na targ z dzieckiem na ręku . (kołysanie lewym ramieniem)
Poszła baba na targ z dzieckiem na ręku
I kupiła sobie maszynę do szycia. (naciskanie pedału prawą stopą)
Poszła baba na targ z dzieckiem na ręku
I kupiła sobie maszynę do szycia
I młynek do kawy (ruchy okrężne prawą ręką)
Poszła baba na targ z dzieckiem na ręku
I kupiła sobie maszynę do szycia.
I młynek do kawy,
I hula - hop ( okrężne ruchy bioder).
Poszła baba na targ z dzieckiem na ręku,
I kupiła sobie maszynę do szycia,
I młynek do kawy,
I hula - hop,
A do tego cały czas latała jej nad głową natrętna mucha. (ruchy okrężne głową)
6. „Daleko, gdzieś w Afryce”
Daleko, gdzieś w Afryce,
Gdzie płynie rzeka Nil,
Tam mały krokodylek ze swym tatą żył.
Tam sobie pływali, tam sobie hasali,
Naprawdę mówię wam.
7. „Niemowlę chce spać”
Pośrodku pokoju na miękkich poduszkach leży jedno dziecko - będzie ono symbolizowało niemowlę, które przed chwilą zasnęło. Gdzieś w pokoju znajdują się ciekawscy goście, którzy chcieliby podziwiać dziecko w czasie snu. Jeden po drugim skradają się na paluszkach do łóżeczka bobasa. Skoro jednak usłyszy on choćby najcichszy odgłos, wydaje z siebie odgłos płaczu niemowlęcia i rączką wskazuje miejsce z którego dźwięk nadchodzi. Niezręczny gość wraca z powrotem na swoje miejsce, a swojego szczęścia próbuje nowy gość. Ten, komu uda się dojść do niemowlaka głaszcze go trzy razy po główce, potem następuje zmiana.
8. „Kolejka do lekarza”
Krzesła ustawione jedno za drugim (8 do 10 sztuk). Na każdym krześle jedna osoba. Na sygnał każda z osób zdejmuje z siebie jedną rzecz i kładzie po lewej stronie krzesła, następnie przesiada się na krzesło stojące przed nią. I to samo co poprzednio. Gdy ostatnia osoba usiądzie na pierwszym krześle, koniec rozbierania. Na kolejny sygnał wszyscy muszą założyć ponownie swoje rzeczy.