Zadania Lekcji:

U - nauka odbić sposobem dolnym

S - koordynacja pracy rr i nn

W - co nam daje prawidlowa postawa siatkarska

Miejsce Prowadzenia Lekcji :

Miejsce - sala gimnastyczna

Interpretacja Treści

Część I - Wstępna

Zbiórka, raport, powitanie, sprawdzenie obecności, podanie zadań lekcji.

Zabawa ożywiająca

„ Wyścig numerów” - ustawienie na obdwodzie koła, odliczanie do 4 na sygnał prowadzącego obiegnięcie koła i powrót na swoje miejsce.

- trucht za liderem 4'

- w truchcie krążenie rr w przód,

- w podskokach krążenie rr w tył,

- krok odstawno- dostawny ( p, l strona)

- przeplatanka bokiem,

- wyskoki przy siatce.

2 liderów po 1 na stronie boiska.

Ćw. kształtujące

Rozgrzewka na własnych połowach:

- w rozkroku krążenia rr w przód i w tył,
- skłon w przód z pogłębieniem

- skłony boczne z pogłębieniem

- skiping a z klaskaniem pod kolanami

- w rozkroku przez sklon w tył dotknięcie dłońmi pięt,
- dowolne ćw na mm brzucha
- w rozkroku obszerne krążenia tułowia

- pięc wyskoków z przysiadu.

Część II - Główna

Odbicia piłki sp. dolnym

1. Pokaz i objaśnienie.

2. Cw. Przygotowujące:

- rzuty i chwyty piłki oburącz dolne, poniżej klatki piersiowej.

- „ gaszenie piłki” dorzucanych przez partnera i nakrywanie piłki dłońmi przy parkiecie w momencie jej upadku

3. Ćw. Nauczające:

- odbicie piłki w przód do partnera po własnym podrzucie

- odbicie w przód piłki dorzuconej lub dokladnie podanej w formie odbicia sp. Górnym.

- odbicia w parach po koźle po odbiuciu obrót o 360 stopni.

- pionowe odbicia po dojściu , po odbiciu cofnięcie się w tył i na zmianę.

U - nauka odbić piłki sp. Dolnym

S - koordynacja pracy rr i nn.

W - prawidłowa postawa i fazy odbicia.

Parami 1 piłka na parę.

Doskonalenie odbić sp. Górnym.

- dowolne odbicia w parach. Każda para zalicza sobie najlepsze serie odbić

„ Siatkówka po koźle” - grającvy odbijają piłkę sp. Górnym lub dolnym nad siatką, po odbiciu piłki o podłoże. Liczba odbić w 1 akcji to 3 przez jednego zawodnika 1 raz. Zagrywka zza lini atatku w dowolnej formie.

S - koordynacja pracy rr i nn.

Część III - Końcowa

Zabawa uspokajająca

W siadzie skrzyżnym opad tułowia w przód .

Zbiórka , omówienie zajęć , pożegnanie .

W - co nam daje dobra postawa siatkarska?

Tok	Treść	Interpretacja Treści	Uwagi
1	2	3	4
Część I - Wstępna MOP	Zbiórka, raport, powitanie, sprawdzenie obecności, podanie zadań lekcji.		Szereg
Zabawa ożywiająca Truch za liderem	„ Wyścig numerów” - ustawienie na obdwodzie koła, odliczanie do 4 na sygnał prowadzącego obiegnięcie koła i powrót na swoje miejsce. Rozgrzewka: - trucht za liderem 4' - w truchcie krążenie rr w przód, - w podskokach krążenie rr w tył, - krok odstawno- dostawny ( p, l strona) - przeplatanka bokiem, -bieg ze skłonami - wyskoki przy siatce.		2 liderów po 1 na stronie boiska.
Ćw. kształtujące	Rozgrzewka na własnych połowach: - w rozkroku krążenia rr w przód i w tył, - skłon w przód z pogłębieniem - skłony boczne z pogłębieniem - skiping a z klaskaniem pod kolanami - w rozkroku przez sklon w tył dotknięcie dłońmi pięt, - dowolne ćw na mm brzucha - w rozkroku obszerne krążenia tułowia - 5 pompek - pięc wyskoków z przysiadu.