D podan rr oburacz gornych w tyl doc


Konspekt ZGS (siatkówka)

S- koordynacja, szybkość

U- doskonalenie podań oburącz górnych w tył

W- Różnice w przepisach siatkówki plażowej, a halowej.

         Miejsce: sala gimnastyczna

         Klasa: IV TB

         Liczba ćwiczących: 18

         Czas ćwiczeń: 90'

         Przybory: piłki siatkowe 7 szt.

Tok

Treść

Interpretacja treści

Uwagi

Część I

MOP

Zabawa ożywiająca

Ćwiczenia kształtujące

Ćw. rr

Ćw. T w pł. strzałkowej w przód.

Ćw. mm nóg

Ćw. T w pł. czołowej

Ćw. równoważne

Ćw. mm grzbietu

Ćw. mm brzucha

Ćw. T w pł. złożonej.

Ćw. w podporach.

Ćw. w podskok.

Cz. II

Technika: element doskonalon

Gra

Cz.III

Zabawa uspokajaj. o charakterze korekcyjnym.

MOP

Zbiórka, powitanie, sprawdzenie obecności, podanie zadań lekcji.

Bieg dookoła sali ze zmianą kierunku na pierwszy sygnał N, i zatrzymanie z przyjęciem postawy siatkarskiej na drugi sygnał.

Ćw. w trójkach

P.w. Postawa siatkarska. Podania oburącz górne po obwodzie trójkąta. Po podaniu krążenie rr w przód, po kolejnym podaniu w tył.

P.w. Postawa siatkarska. Podania oburącz górne po obwodzie trójkąta. Po podaniu wykonanie skłonu o nogach złączonych na cztery tempa: 1) z dotknięciem dłońmi kostek, 2) palców 3) z uderzeniem dłońmi w parkiet. 4) wyprost i przyjęcie postawy siatkarskiej.

P.w. Postawa siatkarska. Podania oburącz górne po obwodzie trójkąta (po odbiciu nad głową). Po podaniu przejście do przysiadu z chwytem za kostki i marsz w kierunku podania na miejsce U przyjmującego podanie itd.

P.w. Postawa siatkarska. Podania oburącz górne po obwodzie trójkąta. Po podaniu skłon boczny tułowia z pogłębieniem.

P.w. Uczniowie unoszą równoimienne nn (zgięte w stawie kolanowym) do poziomu. Podania oburącz górne po obwodzie trójkąta.

P.w. Leżenie przodem na rogach trójkąta. U przekazują sobie piłkę poprzez wznos tułowia i wyrzut piłki

P.w. siad równoważny, na rogach trójkąta, nogi skierowane do środka. U rzucają piłkę po obwodzi, licząc podania. Po skończeniu opuszczają nogi

P.w. Postawa siatkarska. Podania oburącz górne po obwodzie trójkąta (po odbiciu nad głową). Po podaniu wykonanie czterech skrętoskłonów tułowia (2x w lewo i 2x w prawo).

P.w. podpór przodem na rogach trójkąta. U z piłką trzyma ją na dłoni i podrzuca ją w górę w przód lub w bok do partnera, który stara się ją „przyjąć” na dłoń bez upadku na podłoże.

P.w. Postawa siatkarska. W podskokach podania oburącz górne po obwodzie trójkąta..

W trójkach odbicia oburącz górne w tył:

1.Ćwiczący ustawieni na rogach trójkąta, U z piłką odwraca się tyłem do kierunku podania i po własnym podrzucie podaje sposobem górnym w tył, kolejny ćwiczący chwyta piłkę i wykonuje to samo do następnego.

2. Jw. tylko po odbiciu nad głową.

3. W trójkach (w jednej linii) jeden U w środku. Zewnętrzni podają oburącz górą przodem, środkowy tyłem, po każdym podaniu wykonując obrót o 180 stopni.

Małe gry. Drużyny 2-3 osobowe. Zagrywka: odbicie oburącz górne. Gra na czas.

Leżenie na plecach, nogi w kolanach ugięte, mocno wciskamy plecy w podłogę robiąc wdech, rozluźniamy się i wydech.

Każdy indywidualnie wykonuje dwa ćwiczenia rozciągające.

Zbiórka. Omówienie zajęć. Pożegnanie

W- Różnice w przepisach siatkówki plażowej, a halowej.

U- doskonalenie odbić oburącz górnych w tył

S- koordynacja, szybkość

W- przepisy siatkówki plażowej

W- sprawdzenie wiadomości przekazanych w II części lekcji.

Szereg

Sygnały: klaśnięcie w dłonie pojedyncze i podwójne.

Jedna piłka na trójkę ćwiczących.

U ustaw. na rogach trójkąta o boku ok.4 m

Po 2 serie krążenia rr w przód i w tył

8x

4x (aż każdy U wróci na swoje miejsce)

4x

po 4 podaniach zmiana nogi

Po 4 podaniach zmiana kierunku.

20 podań

4x

2 obwody i zmiana kierunku.

10 x i zmiana środkowego, powtórzyć 2x

Gra uproszczona

W rozsypce

Szereg



Wyszukiwarka

Podobne podstrony:
D podan oburacz gornych w tyl doc
Siatka doskonalenie podań oburącz górnych w tył, Konspekty, Siatkówka
Siatkówka doskonalenie odbić oburącz górnych w tył 02 09
Siatkówka- doskonalenie odbić oburącz górnych w tył 2002.09, Konspekty, Siatkówka
D odbic oburacz dolnych w tyl doc
Siatka doskonalenie podań oburącz górnych, Konspekty, Siatkówka
Nauka podań i chwytów oburącz doc
stanie na rr, przewrot w przod i w tyl
Siatkówka- doskonalenie odbić oburącz dolnych w tył 2002.10, Konspekty, Siatkówka
Siatkówka doskonalenie odbić oburącz dolnych w tył 02 10
Nauka prowadzenia krążka kijem Doskonalenie podań, przyjęć i strzałów na bramkę12 doc
Gry i zabawy ogólnorozwojowe –doskonalenie techniki podań, rzutów, chwytów w grach sportowych doc
Uczymy się wystawiać piłkę sposobem oburącz górnym w przód doc
nauka odbić oburącz górnych
D wystawiania pilki w tyl doc
Konspekt przewrot w tyl doc
D odbic rr sposobem gornym i dolnym doc
doskonalenie odbić oburącz górnych i dolnych, nauka zagrywki

więcej podobnych podstron