Dieta doktora Haya (niełączenia)


Założenia diety dr Haya (niełączenia):
   Opracowana przez amerykańskiego lekarza Williama Howarda Haya jest dietą niełączenia produktów węglowodanowych z białkowymi. Produkty podzielił on na białkowe, węglowodanowe i neutralne. Te ostatnie można łączyć ze wszystkimi innymi. W ciągu dnia należy zjeść jeden posiłek oparty na węglowodanach, jeden białkowy i jeden złożony z samych owoców lub warzyw. Posiłki białkowe i węglowodanowe musi dzielić czterogodzinna przerwa. Z jadłospisu eliminujemy cukier, sól, kawę, mocną herbatę, napoje gazowane, czekoladę, białe pieczywo, czerwone mięso, wędliny, piwo, alkohol, ciasta, fast-foody, produkty w proszku. Rezygnujemy z potraw smażonych, ostro przyprawionych oraz ciast z owocami i kremami. Owoce jemy na pusty żołądek albo jako przekąskę między głównymi posiłkami. Jemy często, ale mało - 3 posiłki i ewentualnie dwie przekąski. Pijemy między posiłkami, nigdy w trakcie. Staramy się unikać tłuszczu, ponieważ opóźnia on proces trawienia. Podział produktów na grupy wygląda następująco:

Białkowe: 
Warzywa strączkowe, jaja, mleko, jogurt, mięso, owoce (jabłka, morele, kiwi, czereśnie, wiśnie, winogrona, grejpfruty, gruszki, ananasy, porzeczki, truskawki, maliny, brzoskwinie, mandarynki, cytryny, suszone śliwki), majonez, sos vinegret.

Węglowodanowe: 
Zbożowe (ziarna, chleb razowy, płatki owsiane), ziemniaki, karczochy, owoce słodkie (figi, banany, gruszki słodkie i dojrzałe, winogrona, rodzynki), piwo.

Neutralne: 
Tłuszcze (oleje roślinne, masło, margaryna, oliwa z oliwek), śmietana słodka i kwaśna, warzywa (oprócz ziemniaków, szparagi, fasolka szparagowa, buraki, cebula, szpinak, brukselka, kapusta, kalafior, por, dynia, cukinia, seler, bakłażan, pieczarki, sałata, ogórek, rzodkiewki, koperek, czosnek, czosnek, kiełki, dymka, cykoria), owoc awokado, otręby, miód, wędliny, zioła.

Przykład diety dr Haya (niełączenia):
Śniadanie:
Duża kiść winogron.

Obiad: 
Makaron z sosem z oliwy z oliwek, czosnku, bazylii, orzeszków ziemnych.

Kolacja: 
Pieczona pierś kurczaka, gotowane na parze brokuły i kalafior.



Wyszukiwarka

Podobne podstrony:
Dieta doktora Haya zwana inaczej dietą rozdzielną lub niełączenia
Dieta doktora Haya, DIETKI, D. Haya
Dieta Dr.Haya-niełączenia, diety
Dieta doktora Haya rozdzielna
DIETA DOKTORA HAYA
Dieta doktora Haya
Dieta dr Haya niełączenia produktów
Dieta dr Haya
Dieta dr Haya, Odchudzanie i Zdrowie
Dieta dra Haya
Dieta dra Haya (1)
Dieta doktora Kwaśniewskiego (żywienie optymalne)
Dieta doktora deana ornisha
Dieta Doktor Dabrowskiej
Dieta doktor Bedzinskiej
Dieta doktor Budwig
Dieta doktora Atkinsa
Dieta dra Haya (2)
Dieta niełączenia dr Haya, Diety,odchudzanie,ćwiczenia, diety

więcej podobnych podstron