Osnowa lekcyjna

Temat: Nauka kraula na piersiach

Miejsce zajęć: KSOS

Czas trwania lekcji: 40 min

Liczba ćwiczących: 9

Przybory dydaktyczne: karty programowane z obrazkami, deski pływackie, żerdź pływacka, płetwy- po jednej dla każdego ćwiczącego.

Na 5 minut przed wejściem na pływalnię dzieci oglądają film programowany- I część.

Dzieci otrzymują karty programowane z obrazkami, oglądają je, czytają tekst, porównują z filmem, nauczyciel omawia z nimi zawarte na rysunkach sekwencje ruchowe.

Treść ćwiczeń		Interpretacja ćwiczeń	Organizacja ćwiczeń	Uwagi
Część wstępna-10 minut
Ćwiczenia organizacyjno-porządkowe	Wyprowadzenie grupy, zbiórka, powitanie, odliczenie, sprawdzenie obecności, przedstawienie tematu lekcji		Ustawienie w szeregu na brzegu	Zbiórkę przeprowadzamy szybko i sprawnie temat przedstawiamy krótko i zwięźle
Ćwiczenia na brzegu-rozgrzewka	Dzieci próbują imitować na brzegu kraulowe ruchy ramion koordynując je z wdechem(skręcając głowę w bok) i wydechem			Zwracamy uwagę na dokładność wykonania ćwiczenia i korygujemy błędy
Ćwiczenia na płytkiej wodzie	Wejście do wody(z siadu na brzegu pływalni),		Ćwiczący siedzą pojedynczo na brzegu wokół wydzielonego do ćwiczeń akwenu
Zabawa z nurkowaniem i wydechami do wody	„Wesołe foki” - dzieci biegają swobodnie po wodzie, na sygnał prowadzącego wykonują głęboki wdech, robią przysiad, zanurzają się całkowicie i wyciągając ręce nad wodą klaszczą. Pod wodą wykonują długi wydech. Zabawę powtarza się kilkakrotnie.		Ustawienie w rozsypce
Część główna-25 minut
Ćwiczenie na płytkiej wodzie Zabawa z wydechem do wody	„gotująca woda w czajniku” - ćwiczący stoją twarzą do brzegu i opierając ręce na przelewie wykonują kilka razy mocne wydechy zanurzając głowę pod wodę.		Ustawienie w szeregu	Po wynurzeniu głowy dzieci nie przecierają oczu Oddzielamy wodę głęboką od płytkiej linami
Pływanie na grzbiecie za pomocą ruchów nóg	Pływanie na grzbiecie za pomocą ruchów nóg z deską trzymaną na wysokości klatki piersiowej			Zwracamy uwagę na poprawny chwyt deski
	Pływanie na grzbiecie za pomocą ruchów nóg z deską trzymaną chwytem niskim na wysokości kolan			Dzieci, które mają trudności mogą ćwiczyć z deską na klatce piersiowej
	Pływanie na grzbiecie za pomocą ruchów nóg z ramionami trzymanymi wzdłuż tułowia
Pływanie kraulem na grzbiecie	Pływanie na grzbiecie w pełnej formie
Ćwiczenia z poślizgiem na piersiach z ruchami nóg i wydechem do wody	Ćwiczący odbija się od dna basenu i wykonuje poślizg na piersiach z ruchami nóg i wydechem do wody			Student stojący w wodzie pomaga ćwiczącemu przyjąć właściwą pozycję Wykonanie 3-5 wydechów do wody(ze skrętem głowy)
Wyjście z wody	Dzieci obserwują demonstratora płynącego kraulem, nauczyciel omawia kolejne sekwencje ruchowe, dzieci powtarzają na głos kolejność czynności ruchowych jakie mają wykonać w wodzie- zwłaszcza pozycję wyjściową- poślizg na piersiach z pracą nóg i wydechem do wody
Wejście do wody	Wykonanie 3-5 wydechów (ze skrętem głowy) przy przelewie basenu		Ustawienie wzdłuż brzegu basenu
Ćwiczenia kraulowe	Uczniowie dwójkami przez 5-7 minut wykonują próby jedno-,dwu-, lub trzy- cyklowe ruchy kraulowe. Jeden uczeń próbuje płynąć kraulem na krótkim odcinku, a drugi maszerując obok obserwuje jego ruchy, po skończonym ćwiczeniu zwraca mu uwagę na popełnione przez niego błędy (niezgodne z algorytmem ruchowym).		Ustawienie w dwójkach	Nauczyciel obserwuje dzieci, koryguje błędy
Ćwiczenia na głębokiej wodzie	Wyjście z wody, po przejściu na głęboką wodę dzieci otrzymują po jednej płetwie		Przejście brzegiem w rzędzie
Pływanie (po skoku z siadu na słupku) na grzbiecie przy pomocy ruchów nóg	Z siadu na słupku skok do wody, pływanie na grzbiecie przy pomocy ruchów nóg z ramionami wzdłuż tułowia z płetwą raz na jednej nodze, raz na drugiej. Na płytkiej wodzie 3 wdechy do wody		Ustawienie za słupkiem jeden uczeń za drugim
Pływanie kraulem na grzbiecie	Pływanie kraulem na grzbiecie z jedną płetwą (raz na jednej nodze, raz na drugiej)
Pływanie na piersiach za pomocą ruchów nóg	Pływanie na piersiach za pomocą ruchów nóg (z płetwą na jednej nodze)- ramiona w przodzie oparte na desce, wydech do wody, wdech ze skrętem głowy w bok.			Dzieci ponownie otrzymują karty i obserwują kolejność ruchów kraulowych
Pływanie z płetwą kraulem na piersiach	Po skoku do wody z siadu na słupku i odbiciu od ściany basenu pływanie z płetwą (raz na jednej nodze, raz na drugiej) kraulem dwóch-trzech-, lub czterech- cykli ruchowych z wydechem do wody, przejście do pływania na grzbiecie. Po przepłynięciu 2-3 wydechy do wody			Nauczyciel obserwuje i poprawia błędy.
Cześć końcowa- 5 minut
Ćwiczenia na płytkiej wodzie zabawa uspokajająca	„meduza” z wydechami do wody- uczniowie leżą na piersiach- kto dłużej		Ustawienie w rozsypce	Swobodne leżenie wszystkie mięśnie rozluźnione
Na brzegu	-wyjście z wody - zbiórka -odliczenie -omówienie lekcji - odprowadzenie do szatni		W szeregu	Krótko, zwięźle