Olga Twardowska

TRENING METABOLICZNY (INSTRUKTOR MIKOŁAJ)

Każde z ćwiczeń wykonujemy przez 30 sekund jedno po drugim (bez przerw)

Przysiady
Pompki Damskie
Podpór Przodem Na Przedramionach
Wyskoki Z Uniesieniem Rąk W Górę
Most Tyłem Z Napięciem Pośladków
Pajacyki

Odpoczywasz 2 minuty i wykonujesz cały obwód jeszcze co najmniej 2 razy
POWODZENIA