PODANIE PIŁKI

PCHNIĘCIEM PO

PODŁOŻU

W hokeju na trawie wyróżniamy dwa

rodzaje podań

1. PRZNIĘCIE
• Po podłożu
• Pchnięcie górą
2. UDERZENIE PIŁKI
• Z krótkiego zamachu
• Sposobem tradycyjnym

Technika wykonania pchnięcia piłki

forhendem po podłożu

• Uchwyt laski hokejowej podobny jak w pozycji
• wyczekującej
• Noga wykroczna lewa ugięta w stawie kolanowym
• Noga zakroczna prawa wyprostowana
• Stopa prostopadle do kierunku podania
• Tułów pochylony do przodu
• W momencie wypchnięcia piłki skręt T z

jednoczesnym przeniesieniem całego ciężaru ciała
na nogę wykroczną

• Ruch PR nadaje kierunek podania a skręt T za siłę

pchnięcia

Pchnięcie piłki

bekhendem

Wykonywane jest na krótkie odległości

Umożliwia szybkie podanie w prawą

stronę bez zmiany położenia ciała i

kierunku poruszania

Technika wykonania pchnięcia

piłki beckhendem po podłożu

• Uchwyt laski hokejowej podobny jak

pozycji wyczekującej

• Piłka ustawiona przed zawodnikiem
• T pochylony do przodu
• NN ugięte w stawach kolanowych
• W chwili kontakty laski z piłką ciężar

ciała przenoszony jest na nogę
wykroczną

• Laska ustawiona prostopadle do

kierunku pchnięcia

NAUCZANIA PODANIA PIŁKI

PCHNIĘCIEM PO PODŁOŻU

1. Ćwiczenie prawidłowej postawy
2. Podanie piłki z miejsca
3. Podanie piłki z 2-3 metrowego dojścia do piłki
4. Podanie piłki po krótkim prowadzeniu z

zatrzymaniem piłki w miejscu

5. Podanie piłki po krótkim prowadzeniu bez

zatrzymania

6. Podanie piłki toczącej się z różnych kierunków
7. Podanie piłki między 2 zawodnikami
8. Przeprowadzenie piłki podaniem przez 2,3,4

zawodników przy 1,2,3 obrońcach

WYBRANE ĆWICZENIA Z DOSKONALENIA

PODANIA PIŁKI PCHNIĘCIEM PO PODŁOŻU

1.

2 Ćwiczących ustawionych w odległości
15=20 m od siebie podaje piłkę
pchnięciem forhendem. W środku
ustawiony jest cel, przez który musi
nastąpić podanie.

2.

2 ćwiczących , porusza się po obwodzie
koła, wykonując między sobą podania
forhendem i bechendem , często
zmieniając kierunek poruszania.