SPORT DLA
WSZYSTKICH
SPORT DLA
WSZYSTKICH
Sport dla wszystkich
– jest poj
ę
ciem i
hasłem zarazem uznanym w skali
mi
ę
dzynarodowej, proklamującym prawo
każdego człowieka do sportu; obejmuje nie
tylko różne dyscypliny sportu, ale tak
ż
e, a
mo
ż
e nade wszystko różne formy aktywno
ś
ci
fizycznej – od spontanicznych,
niezorganizowanych zabaw i gier ruchowych
do
ć
wicze
ń
fizycznych wykonywanych
regularnie.
Cechy sportu dla wszystkich
Ustawiczność - Możliwość i potrzeba uprawiania „sportu” i
rekreacji fizycznej jak najdłużej, możliwie przez całe życie,
sporty permanentne tj. pływanie, rower, gimnastyka,
narciarstwo, gry ruchowe.
Prozdrowotność - Ćwiczenia fizyczne wpływające
pozytywnie na stan zdrowia w aspekcie bio-psycho-
społecznym. Pierwszeństwo w rekomendacjach – sporty o
wysiłku aerobowym, długotrwałym, charakteryzującym się
ruchem cyklicznym (jogging, rower, pływanie, gimnastyka).
Przystępność - Możliwość dostosowania stopnia
skomplikowania techniki i przepisów do różnych poziomów
osób ćwiczących (dla mniej sprawnych i
niepełnosprawnych, jak też dla osób o zdolnościach
powyżej przeciętnych).
Przydatność do treningu zdrowotnego. Dla treningu fitness –
dzięki elementom służącym doskonaleniu wydolności fizycznej i
sprawności ruchowej.
Atrakcyjność - Spełnianie oczekiwań, przez dostarczanie
możliwości współzawodnictwa, integracji, socjalizacji, rozrywki,
przygody.
Plenerowość - Możliwość uprawiania sposobów w naturalnym
środowisku, ze względu na wartości relaksacyjne i zdrowotne
same w sobie.
Sezonowość
Przygodowość - Możliwość sprawdzenia się w sytuacjach
trudnych, nawet ekstremalnych (żeglarstwo, windsurfing, jazda
konna, alpinizm, skałki, survival).
Integracja
- zajęcia grupowe, sporty zespołowe, kooperacja, integracja,
socjolizacja.
- w grupach koleżeńskich, zawodowych, rodzinnych.
Indywidualizacja - Dawkowanie właściwych obciążeń wysiłkowych
ze względu na stan wydolności, sprawności i zdrowia.
Sport dla dzieci
Sport dla dzieci może okazać się dla pociech torturą,
jeśli nie zostanie odpowiednio dobrany. Dodatkowe
zajęcia sportowe powinny rozwijać sprawność
fizyczną malca, uczyć go samodzielności,
pokonywania coraz większych wymagań, zdrowej
rywalizacji, a także... powinny być dla dziecka
przyjemnością, aby z radością czekało na kolejne
zajęcia. Trenując jakąś dyscyplinę sportową, dziecko
staje się członkiem grupy, otwiera się na innych i
znajduje się wśród osób, które łączy ta sama
pasja. Aktywność fizyczna dziecka wpływa na jego
zdrowie oraz nawyki, także w dorosłym życiu.
Sport dla młodzieży
Współczesna młodzież, aby skutecznie oprzeć się ujemnym skutkom
cywilizacji, powinna być aktywna ruchowo, brać czynny udział w
zajęciach sportowych. Aby tak się działo, uczniowie muszą być
przekonani o potrzebie ćwiczeń ruchowych, muszą również wykształcić
w sobie odpowiedni nawyk uprawiania sportu. Jest to wspólne zadanie
dla szkoły, rodziców, organizacji sportowych. Nie można liczyć na to, że
kiedy człowiek dorośnie, sam zrozumie potrzebę aktywności ruchowej.
Brak w młodym wieku zachęty i warunków do jej zaspokajania, będzie
prowadzić do zanikania aktywnego uprawiania sportu. Wśród uczniów są
tacy, którzy uciekają z lekcji wf, nie uprawiają żadnego sportu, a wolny
czas spędzają przed telewizorem, komputerem lub w kawiarni. Gdy do
tego dochodzi palenie papierosów możliwe jest, że takie osoby będą
potencjalnymi zawałowcami, przedwcześnie zniedołężniałymi. Dlatego
należy wszystkimi możliwymi sposobami
wpływać na nie, aby zmienili swój tryb
życia. Trzeba pamiętać o tym dziś,
aby w przyszłym kształtowaniu
osobowości młodych ludzi nie było
już za późno.
Sport dla kobiet
Powszechnie wiadomo, że systematyczne ćwiczenia
mają bardzo korzystny wpływ na organizm pod
wieloma względami. Warto jednak zastanowić się,
które z tych korzyści są dla kobiet na tyle ważne, że
skłaniają je do podejmowania aktywności ruchowej.
Motywacja do podejmowania aktywności fizycznej
przez kobiety może mieć wiele źródeł. Te z kolei
mogą mieć charakter zarówno wewnętrzny (zależny
od danej osoby) jak i zewnętrzny (zależny od
otoczenia).
Sport dla mężczyzn
Regularna aktywność fizyczna przynosi wiele korzyści
zarówno w młodym wieku wpływając na prawidłowy
rozwój naszego ciała jak również w późniejszym
zapewniając utrzymanie dobrego zdrowia i kondycji
fizycznej. Odpowiednio dobrana dawka ruchu jest w
stanie spowolnić proces starzenia się, a także
zminimalizować występujące już dolegliwości.
Ważne jest aby dostosować nasza aktywność
ruchową do wieku oraz możliwości.
Sport dla niepełnosprawnych
Sport jest traktowany przez niepełnosprawnych jako forma
rehabilitacji leczniczej, zawodowej i społecznej, a o skuteczności
sportu jako czynnika rehabilitującego i integrującego społecznie
niepełnosprawnych Dyscypliny i zawody są zazwyczaj oparte na
istniejących sportach i ich przepisach, z modyfikacjami do potrzeb
niepełnosprawnych. Przykładami
są rugby, tańce,koszykówka i lekkoatletyka na wózkach.
Organizowane są paraolimpiady(niepełnosprawni fizycznie) i
olimpiady specjalne (niepełnosprawni umysłowo). Najważniejszą
paraolimpiadą są igrzyska paraolimpijskie, organizowane co 4 lata
od 1960.