Terapia tkanek 

Terapia tkanek 

miękkich PIR

miękkich PIR

 

 

 

 

 

 

Trapezius. Napięcie (N) głową na przedramiona 

Trapezius. Napięcie (N) głową na przedramiona 

(popatrz w górę). Zamknięcie łańcucha (ZŁ) czołem 

(popatrz w górę). Zamknięcie łańcucha (ZŁ) czołem 

na dłoń. Druga opcja w leż. bokiem,terapeuta od 

na dłoń. Druga opcja w leż. bokiem,terapeuta od 

głowy pacjenta, szyja w zgięciu bocznym. N barkiem 

głowy pacjenta, szyja w zgięciu bocznym. N barkiem 

w rękę. ZŁ łokciem w rękę w kierunku kaudalnym. 

w rękę. ZŁ łokciem w rękę w kierunku kaudalnym. 

Trzecia opcja w leż. tyłem, szyja zgięcie boczne. N i 

Trzecia opcja w leż. tyłem, szyja zgięcie boczne. N i 

ZŁ jw.

ZŁ jw.

 

 

 

 



Levator scapulae. 

Levator scapulae. 

N głową na rękę. 

N głową na rękę. 

ZŁ czołem na dłoń 

ZŁ czołem na dłoń 

po stronie 

po stronie 

przeciwnej. Druga 

przeciwnej. Druga 

opcja w leż. tyłem, 

opcja w leż. tyłem, 

głowa brodą do 

głowa brodą do 

końca barkowego 

końca barkowego 

obojczyka. N. 

obojczyka. N. 

głową na rękę (po 

głową na rękę (po 

str. przeciwnej). 

str. przeciwnej). 

Trigger point (TP) 

Trigger point (TP) 

kąt górny łopatki 

kąt górny łopatki 

promieniuje (->) w 

promieniuje (->) w 

górę do głowy.

górę do głowy.

 

 

 

 



Suboccipitalis. N 

Suboccipitalis. N 

popatrz w górę 

popatrz w górę 

(terapeuta spycha 

(terapeuta spycha 

głowę do gestu 

głowę do gestu 

potakiwania). ZŁ 

potakiwania). ZŁ 

popatrz w dół. Druga 

popatrz w dół. Druga 

opcja w leż tył. chwyt 

opcja w leż tył. chwyt 

opuszkami palców II-

opuszkami palców II-

IV obu rąk pod 

IV obu rąk pod 

potylicę. N popatrz w 

potylicę. N popatrz w 

górę. ZŁ popatrz w 

górę. ZŁ popatrz w 

dół. Trzecia opcja w 

dół. Trzecia opcja w 

leż. tyłem jedna ręka 

leż. tyłem jedna ręka 

obejmuje krawędź k. 

obejmuje krawędź k. 

potylicznej, druga na 

potylicznej, druga na 

czole. N i ZŁ jw.

czole. N i ZŁ jw.

 

 

 

 

 

 



Scaleni. N czoło do 

Scaleni. N czoło do 

dłoni. Pacjent 

dłoni. Pacjent 

stabilizuje dłonią 

stabilizuje dłonią 

przyczep pod 

przyczep pod 

obojczykiem. ZŁ głową 

obojczykiem. ZŁ głową 

w dłoń (nad uchem po 

w dłoń (nad uchem po 

str. przeciwnej). MOS 

str. przeciwnej). MOS 

rozciągamy w 

rozciągamy w 

podobnym ustawieniu 

podobnym ustawieniu 

głowy (nie ma na 

głowy (nie ma na 

zdjęciu) w leżeniu 

zdjęciu) w leżeniu 

tyłem, głowa poza 

tyłem, głowa poza 

stołem i analogicznie. 

stołem i analogicznie. 

Przed tym PIRem 

Przed tym PIRem 

zawsze test tt. 

zawsze test tt. 

kręgowych!!! TP 

kręgowych!!! TP 

pochyłe pod 

pochyłe pod 

obojczykiem, MOS na 

obojczykiem, MOS na 

przebiegu brzuśca.

przebiegu brzuśca.

 

 

 

 



Prostownik odc. L. N kolanami do sufitu. 

Prostownik odc. L. N kolanami do sufitu. 

ZŁ kolana do brzucha w rękę terapeuty. TP 

ZŁ kolana do brzucha w rękę terapeuty. TP 

szukamy kciukami lub kostkami 

szukamy kciukami lub kostkami 

pozostałych palców na przebiegu całego 

pozostałych palców na przebiegu całego 

mięśnia -> pośladki.

mięśnia -> pośladki.

 

 

 

 



Prostownik odc. L wg Levita. N stopami w 

Prostownik odc. L wg Levita. N stopami w 

ręce ZŁ

ręce ZŁ

 

 

 

 

 

 

 



Prostownik odc. L asymetrycznie. N kolanami do 

Prostownik odc. L asymetrycznie. N kolanami do 

sufitu. ZŁ kolana do podłogi w rękę terapeuty.

sufitu. ZŁ kolana do podłogi w rękę terapeuty.

 

 

 

 

 

 



Mm krótkie kręgosłupa. N w ręce terapeuty 

Mm krótkie kręgosłupa. N w ręce terapeuty 

(pacjent się odkręca) ZŁ dokręca się w 

(pacjent się odkręca) ZŁ dokręca się w 

stronę przeciwną (do podłogi).

stronę przeciwną (do podłogi).

 

 

 

 

 

 



Quadratus Lumb. 

Quadratus Lumb. 

N w ręce 

N w ręce 

(podciąga 

(podciąga 

biodro) ZŁ noga 

biodro) ZŁ noga 

do podłogi.

do podłogi.

 

 

 

 

Piriformis. N podudzie do środka ZŁ 

Piriformis. N podudzie do środka ZŁ 

podudzie do podłogi. TP w rzucie n. 

podudzie do podłogi. TP w rzucie n. 

kulszowego

kulszowego

 

 

 

 

 

 



Gluteus min. et 

Gluteus min. et 

med. docisnąć 

med. docisnąć 

udo w osi! N 

udo w osi! N 

podudzie w 

podudzie w 

przedramię. ZŁ 

przedramię. ZŁ 

podudzie w 

podudzie w 

terapeutę

terapeutę

 

 

 

 

 

 



Gluteus max. N 

Gluteus max. N 

kolano pod 

kolano pod 

pachę. ZŁ kolano 

pachę. ZŁ kolano 

do brzucha.

do brzucha.

 

 

. 

 

 

 

 



Iliopsoas. N na 

Iliopsoas. N na 

ręce jak widać ZŁ 

ręce jak widać ZŁ 

udo do podłogi w 

udo do podłogi w 

rękę ter.

rękę ter.

 

 

 

 



Iliopsoas + 

Iliopsoas + 

quadriceps fem. 

quadriceps fem. 

N jw. ZŁ pięta do 

N jw. ZŁ pięta do 

pośladka.

pośladka.

 

 

 

 



Quadriceps fem. 

Quadriceps fem. 

N podudziem w 

N podudziem w 

ter. ZŁ piętą do 

ter. ZŁ piętą do 

pośladka.

pośladka.

 

 

 

 



Biceps fem. N 

Biceps fem. N 

pięta do podłogi 

pięta do podłogi 

ZŁ noga do 

ZŁ noga do 

twarzy. Jeśli 

twarzy. Jeśli 

zmienię poz. 

zmienię poz. 

wyjściową na 

wyjściową na 

lekkie 

lekkie 

odwiedzenie i 

odwiedzenie i 

rot. zewn

rot. zewn

 

 

 

 

 

 



Soleus. N stopa 

Soleus. N stopa 

na przedramię. 

na przedramię. 

ZŁ wyprost 

ZŁ wyprost 

stopy. TP na 

stopy. TP na 

przejściu ścięgn. 

przejściu ścięgn. 

- mięśn. -> pięta 

- mięśn. -> pięta 

i w okolicy 

i w okolicy 

przyczepów 

przyczepów 

bliższych.

bliższych.

 

 

 

 

 

 



Gastrocnemius. 

Gastrocnemius. 

N stopa w rękę. 

N stopa w rękę. 

ZŁ wyprost stopy

ZŁ wyprost stopy