Ocena stanu wiedzy

studentów Politechniki

Śląskiej na temat wpływu

stylu życia na stan zdrowia

Aleksandra

Kusińska

Katarzyna Orszulik

Jan Borczykowski

Zdrowie i życie jest zbyt

cenne,

aby je oddawać wyłącznie w

ręce lekarzy

Prof. Julian Aleksandrowicz

20%

55%

12,5%

biologia człowieka

środowisko

styl życia

organizacja opieki
zdrowotnej

„

Pola zdrowia” – M.Lalonde

– 1974r.

Styl

ycia jest

najistotniejszym

czynnikiem

determinującym

zdrowie.

sposób odżywiania

się

-stosowanie
używek

-aktywność
fizyczna

-stres

DETERMINANTY STYLU ŻYCIA

•umiarkowane ćwiczenia fizyczne

• unikanie bądź ograniczenie używania alkoholu,

• utrzymanie właściwej masy ciała,

• regularne odżywianie się, w tym spożywanie śniadań

• niepalenie papierosów,

• regularny 7 – 8 godzinny odpoczynek nocny

LISTA OBECNIE ZALECANYCH

ZACHOWAŃ ZDROWOTNYCH

Stan zdrowia polskiego

społeczeństwa jest

niezadowalający

dorosłych Polaków twierdzi,

że nie dbają o zdrowie tak długo,

jak długo nie czują się chorzy.

ŻYWIENIE

10 ZASAD ZDROWEGO

ŻYWIENIA

(pod redakcją prof. W.B.Szostaka i prof. B. Cybulskiej)

1.Dbanie o różnorodność spożywanych
produktów
2.Unikanie nadwagi i otyłości
3.Spożywanie produktów zbożowych
4.Spożywanie produktów mlecznych
5.Spożywanie z umiarem mięsa i jego
zamienników.
6.Codzienne spożywanie warzyw i owoców
7.Ograniczanie spożycia tłuszczów,
w szczególności zwierzęcych,
a także produktów zawierających
cholesterol.
8.Unikanie cukru i słodyczy
9.Ograniczanie spożycie soli

10.Unikanie alkoholu

UŻYWKI

•Alkohol

•Papierosy

•Narkotyki

AKTYWNOŚĆ

FIZYCZNA

Żeby spalić tłuszcz potrzebna jest

dłuższa aktywność fizyczna,

co najmniej 30 – 40 minut o

średnim nasileniu Tempo ćwiczeń

powinno być w zakresie

50 – 70 %

tzw. tętna maksymalnego

• zmniejsza czynność mięśnia sercowego

• obniża ryzyko chorób sercowo-
naczyniowych

• zwiększa ilość masy kostnej

• chroni przed osteoporozą

• nasila spalanie kalorii

• sprzyja osiągnięciu należnej masy ciała

• prowadzi do wzrostu podstawowej
przemiany materii

• zmniejsza apetyt

• pomaga w redukcji masy tłuszczowej
ciała

• powoduje wydzielanie endorfin

Jakie korzy

ci niesie ze sob

aktywno

ci fizyczna?

STRES

Stres to reakcja organizmu w

postaci mobilizacji energii do

pokonywania różnorodnych

przeszkód, barier, wymagań, bez

względu na to, czy towarzyszą jej

przyjemne czy przykre odczucia.

Jest to

reakcja niespecyficzna

, tzn.

jej rodzaj nie zależy od rodzaju

czynnika, jaki ją wywołuje

czynnika, jaki ją wywołuje.

1950 – Hans Selye wprowadził
termin stresu

Reakcje na stresor u każdego

przejawiają się inaczej. Dzieje się tak,

ponieważ nie sama sytuacja wywołuje

stres, lecz osobowość człowieka nadaje

jej znaczenie

-pozytywne lub negatywne

•DYSTRES

•EUSTRES

Stadia stresu

•

A- faza alarmowa

•

B- odporność

•

C- wyczerpanie

Normalny

Poziom

odporności

Stres ma wpływ na rozwój chorób,

takich jak:

•

Nadciśnienie

•

Choroba niedokrwienna serca

•

Zawał

•

Choroby serca

•

Zaburzenie rytmu serca

•

Choroba wrzodowa żołądka i dwunastnicy

•

Nerwice

•

Bezsenność

•

Obniżenie odporności

•

Cukrzyca

•

Zaburzenia miesiączkowania

•

Zaburzenia potencji

CEL PRACY

Celem pracy jest ocena

świadomości studentów

Politechniki Śląskiej na temat

wpływu stylu życia na stan zdrowia

METODA

Badanie opierało się na anonimowym

autorskim kwestionariuszu

składającym się z 3 części



I Ogólne informacje o

badanym



II Stan wiedzy na temat:

Odżywiania się

Używek

Aktywności fizycznej

Stresu



III Szczegółowa dotycząca

postępowania studentów (w kategoriach

ujętych w II)

ODŻYWIANIE SIĘ

regularność spożywania posiłków

93%

47%

3-4

posiłków spożywanych

codziennie

77,7%

pożywienie typu „fast-food”

93%

74,5%

śniadania

60%

59%

Kilka razy

dziennie

Raz

dziennie

Kilka razy

w tygodniu

Kilka razy

w miesiącu

68%

zboże

56%

warzywa i

owoce

44,5%

mięso

26%

warzywa i

owoce

51%

ryby

37%

mięso

35%

słodycze

34%

warzywa i

owoce/ryby

75%

zboże

43%

mięso

41,8%

warzywa i

owoce

30%

słodycze

32,7%

mięso

29%

warzywa i

owoce

25%

ryby

66,4%

ryby

UŻYWKI

palenie bierne kontra czynne

68%

palenie okazjonalne a zdrowie

74,5%

palenie papierosów

NIE

NIE -

79%

TAK-

7,2%

picie alkoholu:

okazjonalne

74,5%

regularne

7,2%

sytuacje a palenie papierosów czy picie

alkoholu

76%

substancje narkotyczne

wszystkie

69%

grzybki halucynogenne nie

24,5%

haszysz nie

13%

„

Trawka” to:

narkotyk

61,5%

substancja nie uzależniająca

9,17%

zażycie chociaż raz substancji

narkotycznej

TAK -

32,2%

narkotyki twarde i miękkie

TAK – 46,7%

NIE – 30,2%

SPORT

wysiłek fizyczny

70%

34,9%

sport a czas

55,3%

sport a finanse

18%

sport dla:

zdrowia

69,5%

sylwetki

36,2%

inne

54,3%

nie uprawiam sportu

12,3%

STRES

stres a wpływ na zdrowie

93,6%

34%

stres jako zjawisko negatywno-pozytywne

54,5%

stres a mobilizacja do działania

59,9%

skuteczne metody rozładowania stresu

72%

sport

sex

muzyka

53,7%

39% 25,2%

CZY UWAŻASZ, ŻE STYL

ŻYCIA I JEGO ZMANY

MAJĄ WPŁYW NA

TWOJE ZDROWIE?

TAK

93,5

Świadomość studentów Politechniki

Śląskiej na temat prozdrowotnego stylu

życia jest dość duża i często przekłada

się również na ich postępowanie.

Zastanawia jednak fakt, że mimo tej

wiedzy, w wielu przypadkach ich wybory

zdrowotne nie są prawidłowe. Wskazuje

to na konieczność szerszego

propagowania zdrowego stylu życia ze

szczególnym naciskiem na błędy mogące

w przyszłości przyczynić się do rozwoju

chorób.

PODSUMOWANIE

DZIĘKUJE

Document Outline