Proces miażdżycowy a stres.
Prewencyjna rola wysiłku
fizycznego.
Aneta Schygulla, gr. 6a
Anna Wengerska, gr. 5a
Proces miażdżycowy a stres.
Prewencyjna rola wysiłku
fizycznego.
Aneta Schygulla, gr. 6a
Anna Wengerska, gr. 5a
definicja miażdżycy
patofizjologia stresu
proces miażdżycowy a
stres
prewencja stwardnienia
tętnic
Definicja miażdżycy
•
Przewlekła choroba dużych i
średnich tętnic, której główną
cechą są złożone zmiany w błonie
wewnętrznej tych naczyń.
Patogeneza zmian
miażdżycowych
uszkodzenie śródbłonka tętnic
migracja miocytów
proliferacja
agregacja i adhezja płytek
Czynniki uszkadzające
śródbłonek
•
hemodynamiczne
•
humoralne
•
metaboliczne
•
inne
Czynniki etiologiczne
miażdżycy
wewnątrzustrojowe
zewnątrzustrojowe
czynniki genetyczne
otyłość
wiek
używki
płeć
tryb życia
czynność hormonalna
zaburzenia krzepnięcia
Wpływ stresu na organizm
1.
autonomiczny układ nerwowy
2.
układ hormonalny
3.
układ odpornościowy
Stres a proces
miażdżycowy
•
wzrost stężenia glukozy i FFW
•
pobudzenie sterydogenezy
•
podwyższony poziom LDL, VLDL
•
obniżony poziom HDL
•
wzrost ciśnienia tętniczego krwi
•
zaburzenie czynności wydzielniczej
śródbłonka
•
zaburzenie gospodarki tlenowej
Prewencja miażdżycy
•
całkowity zakaz palenia tytoniu
•
kontrola poziomu frakcji cholesterolu
•
pomiar ciśnienia krwi
•
utrzymywanie prawidłowej wagi ciała
•
odpowiednia dieta
•
aktywność fizyczna
Brak wysiłku prowadzi do:
•
Nadwagi
•
Osłabienia odporności
•
Poziomu glukozy
•
Triglicerydów
•
Cholesterolu
•
RR
Korzyści regularnego
wysiłku
wzrost ilorazu HDL/LDL cholesterolu
wzrost
1)
metabolizmu kwasów tłuszczowych
2)
tolerancji glukozy
3)
produkcji endorfin
4)
tolerancji ciepła
zmniejszenie nadwagi i poprawę sylwetki ciała
wzrost siły mięśniowej i gęstości naczyń
włosowatych
zwiększeniu czynności ścięgien i więzadeł oraz
zmniejszeniu osteoporozy
korzyści psychologiczne
poprawa wydolności fizycznej
Wysiłek fizyczny prowadzi
do rozładowania reakcji
stresowej.
Wysiłek fizyczny
•
3-5 razy w tygodniu
•
intensywność ćwiczeń 50-85%
maksymalnych możliwości
•
tętno 110-145
•
do 60 minut
•
ćwiczenia wykorzystujące duże
grupy mięśni
Wiedza Polaków na temat
prewencji
40% Polaków uważa, że przyczyną chorób
serca i nadciśnienia tętniczego są głównie
stres i nadmierne jedzenie
6% wskazało na siedzący tryb życia
40% otrzymało zalecenie zwiększenia swojej
aktywności ruchowej w trakcie leczenia
50% respondentów stwierdziło, że jedyną
metodą zapobiegania chorobom serca jest
stosowanie leków
13% uznało za prewencję aktywność fizyczną
< 1% dowiedziała się o metodach
prewencyjnych w szkole
Dziękujemy za uwagę