Kazimierz Dąbrowski
(„Trud istnienia”, 1986)
Koncepcja
dezintegracji
pozytywnej
Dezintegracja „rozwojowa” i
„nierozwojowa”
Dezintegracja
rozwojowa
Dezintegracja
nierozwojowa
Znaczny udział
samoświadmości i wolnej
woli
Mała dowolność i
samoświadomość
Tendencja do zmian
Słaba skłonność do zmian
Poczucie „niższości wobec
siebie”
Poczucie niższości w
stosunku do otoczenia
Przewaga konfliktów
wewnętrznych
Przewaga konfliktów
zewnętrznych
Dążenie do wysokich celów,
ideału osobowości
Brak dążeń, zaangażowania
Zaburzenia lokalne –
dotyczą wybranych
obszarów
Zaburzenia globalne
Zdrowie psychiczne
…polega na zdolności do możliwie
najbardziej prawidłowego procesu
przemian psychicznych jednostki, na
zdolności do rozwoju ku osobowości
oraz wyższej hierarchii wartości i
celów, aż do indywidualnego i
społecznego ideału osobowości
Rozwój osobowości ku
zdrowiu
• Integracja pierwotna
• Dezintegracja jednopoziomowa
• Dezintegracja wielopoziomowa
spontaniczna
• Dezintegracja wielopoziomowa,
zorganizowana, usystematyzowana
• Integracja wtórna globalna
Prof. Kazimierz Dąbrowski
Posłanie do Nadwrażliwych
Bądźcie pozdrowieni, Nadwrażliwi
za waszą czułość w nieczułości świata,
za niepewność - wśród jego pewności
za to, że odczuwacie innych tak jak siebie
samych,
zarażając się każdym bólem,
za lęk przed światem, jego ślepą pewnością,
która nie ma dna,
za potrzebę oczyszczania rąk z
niewidzialnego nawet brudu ziemi,
bądźcie pozdrowieni.
Literatura obowiązkowa do testu
sprawdzającego
Czapiński J. (red.) Psychologia pozytywna, Warszawa, PWN, 2004
Czapiński J. „Spotkanie dwóch tradycji: hedonizmu i eudajmonizmu”
Baltes P.B., Gluck J., Kunzmann U. „Mądrość. Jej struktura i funkcje w kierowaniu
pomyślnym rozwojem w okresie całego życia”
Czapiński J. „Psychologiczne teorie szczęścia”
Myers D. G. „Bliskie związki a jakość życia”
Czapiński J. „Osobowość szczęśliwego człowieka”
Linley P.A., Joseph S. Psychologia pozytywna w praktyce. Warszawa,
2007
Taylor Sh., Sherman D.K. „Psychologia pozytywna i psychologia zdrowia:
owocny związek.”
Trzebińska E. (2008) Psychologia pozytywna. Wyd. Akademickie i
Profesjonalne, Warszawa
5.3 Właściwości psychiczne
7.1 Model zdrowia psychicznego
Stewart J. (2000) (red.) Mosty zamiast murów. O komunikowaniu się
między ludźmi. PWN, Warszawa
cz. 2, r.5. R. Bolton „Bariery na drodze komunikacji”
cz.3, r.8. M. McKay, M. Davis, P. Fanning „Ujawnianie siebie i ekspresywność”
Cz.5, r. 14. J. R. Gibb „Komunikacja defensywna”
Analiza transakcyjna
Eric Berne
„W co grają
ludzie?” 1964
Poziomy naszego Ja:
• Rodzic
• Dorosły
• Dziecko
Autonomia Dorosłego
• Świadomość
• Spontaniczność
• Intymność
Inteligencja emocjonalna
(Salovey i Mayer, 1990)
„Zdolność obserwowania własnych
emocji,
a także uczuć innych ludzi,
umiejętność ich rozróżniania
i używania otrzymanych dzięki temu
informacji
do kierowania własnymi myślami
i działaniami.”
Syndrom umiejętności
składających się na inteligencję
emocjonalną
• Empatia
• Umiejętność adekwatnego wyrażania
uczuć
• Umiejętność panowania nad popędami i
odłożenia na później ich zaspokojenia
• Umiejętność regulowania nastroju i
generowania optymistycznej postawy
• Umiejętność tworzenia więzi z innymi
ludźmi, grzeczność, takt
• Umiejętność motywowania siebie i innych
Psychologia pozytywna
• Nurt eudajmonistyczny (jak dobrze,
w sposób wartościowy, godnie żyć?)
• Nurt hedonistyczny (jak być
szczęśliwym?)
Martin Seligman – teoria autentycznego
szczęścia
(„Autentic happiness”, 2002 r.)
•
Gratyfikacje – działania
ujawniające mocne
strony danej osoby
•
Przyjemności – chwilowe
przeżycia płynące z
właściwej stymulacji
zmysłów
•
6 kardynalnych cnót oraz
24 mocne strony
•
Zdiagnozuj swój układ
mocnych stron:
www.authentichappiness.sa
s
•
Rozwijaj je i hartuj, ucząc
się szczęśliwego życia
Mądrość i wiedza
• Ciekawość świata,
• Zamiłowanie do
uczenia się,
• Skłonność do
krytycznego
myślenia,
• Kreatywność
• Perspektywa
Odwaga
• Dzielność moralna i
fizyczna (gotowość do
poświęceń dla obrony
istotnych wartości,
odporność na ból)
• Pilność i wytrwałość
w realizacji celów
• Uczciwość i
autentyczność
• Witalność - zapał,
ekscytacja, energia
Humanitaryzm i miłość
• Intymność, bliskość
• Życzliwość
• Inteligencja
emocjonalna i
społeczna
Sprawiedliwość
• Obowiązkowość i
lojalność w pracy
zespołowej
• Brak uprzedzeń
(uczciwe, równe
traktowanie
wszystkich)
• Przywództwo
Wstrzemięźliwość, umiar
• Samokontrola,
samoregulacja
• Roztropność
• Skromność, pokora
• Przebaczenie,
miłosierdzie
Transcendencja
• Zdolność
doceniania piękna i
doskonałości
• Odczuwanie
wdzięczności
• Nadzieja i
optymizm
• Pogoda ducha,
poczucie humoru
• Duchowość
Internetowy program rozwijania sił
psychicznych
(M. Seligman)
1.
Napisz list do kogoś, komu coś zawdzięczasz, a
kto nie otrzymał odpowiedniego podziękowania
2.
Używaj jak najczęściej, także w nowych
sytuacjach pięciu największych
(„podpisowych”) sił swego charakteru
3.
Odkryj pozytywne strony swojego życia
4.
Opisz trzy sprawy, które Ci się powiodły i
wyjaśnij, dlaczego tak się stało
5.
Opisz najlepszy moment życia i zastanów się
jakie siły Twojego charakteru dały o sobie znać