Biofeedback

Biofeedback

biologicz

sprzężeni

zwrotne

Biofeedback

dostarczanie człowiekowi informacji

zwrotnej

(„feedback”) o zmianach jego stanu

fizjologicznego. Zmiany fizjologiczne

organizmu monitorowane są przez

odpowiednie

urządzenie, np. pomiarowy system

komputerowy.

Biofeedback -

jest to metoda pozwalająca

kontrolować procesy zachodzące w

organizmie. Uczy panowania nad własnymi

reakcjami, pomaga odpowiednio relaksować

się, a tym samym radzić sobie nawet w

najbardziej ekstremalnych warunkach.

Metoda ta wykorzystywana jest

między innymi w psychologii, w

medycynie, ale także w sporcie czy

biznesie.

Jest to także metoda terapii,

polegająca na podawaniu

pacjentowi sygnałów zwrotnych o

zmianach stanu fizjologicznego

jego organizmu, dzięki czemu może

on nauczyć się świadomie

modyfikować funkcje, które

normalnie nie są kontrolowane

świadomie, np. fale mózgowe, opór

elektryczny skóry (GSR), napięcie

mięśni itp.

Informacje przekazywane są

w formie:



wizualnej - np. podczas pogłębiania

koncentracji na ekranie monitora

powiększa się piłka lub samolot leci

wyżej, w chwilach rozproszenia piłka

znika, natomiast samolot obniża lot;



akustycznej - przyjemny dźwięk przy

„sukcesie”, nieprzyjemny przy

„porażce”.

Biofeedback jest alternatywną formą

terapii w stosunku do farmakoterapii. W

niektórych schorzeniach ją zastępuje, w

innych uzupełnia. Przewagą biofeedbacku

jest to, że jest to metoda całkowicie

bezpieczna, bez skutków ubocznych.

Motorem skuteczności terapii jest silna

wola i motywacja pacjenta. I właśnie ten

czynnik podkreślają terapeuci: poczucie

odpowiedzialności pacjenta za wynik

własnego leczenia.

Szczegółowy przebieg sesji biofeedback

różni się w zależności od rodzaju

biofedbacku.

Biofeedback EEG

(ElektroEncefaloGra

fia)



Biofeedback EEG

(ElektroEncefaloGrafia) lub

neurofeedback – wykorzystuje właściwość, że

mózg ludzki w ramach swojej aktywności

wytwarza różne zakresy fal

elektromagnetycznych, charakterystycznych dla

różnych rodzajów tej aktywności. Np. fale alfa w

stanie relaksu w odprężenia, środkowe pasmo fal

beta w stanie wytężonego wysiłku umysłowego,

fale delta w stanie głębokiego, regenerującego

snu. W niektórych dysfunkcjach mózgu występuje

niedobór fal o pewnych częstotliwościach, co

uniemożliwia pacjentowi wykonywanie pewnych

czynności (np. dzieci z ADHD mają problem ze

skupieniem się na wykonaniu konkretnego zadania

lub kontrolowaniem emocji).



Urządzenie do neurofeedbacku to

elektroencefalograf z odpowiednim

oprogramowaniem. Elektrody podłączane w

różnych miejscach na skórze czaszki i uszach

zbierają dane o występowaniu poszczególnych

pasm fal, oprogramowanie zamienia te

informacje w zrozumiały dla pacjenta obraz.

Pacjent ma tak sterować aktywnością swojego

mózgu, aby np. widziany na ekranie samochód

wyścigowy przyśpieszył. Neurofeedback jest

stosowany w terapii dzieci z ADHD (zespół

nadpobudliwości psychoruchowej), u ludzi z

zaburzeniami procesu uczenia się, po urazach

czaszki, wspomaga leczenie padaczki. Jest

również polecany osobom zdrowym dla

poprawy koncentracji.

Biofeedback EMG

(ElektroMioGrafia)



Punktem wyjścia jest założenie, że

napięcie mięśniowe (mierzone w

mikrowoltach) wskazuje na stres. Sesja

biofeedbacku polega na tym, że

urządzenie wychwytuje elektryczne

sygnały w mięśniach, typowo w mięśniach

ramienia i czaszki, a następnie przekłada

je na formę zrozumiałą dla pacjenta, np.

żarówka błyska lub włącza się sygnał

dźwiękowy, gdy mięsień się napina.

Biofeedback GSR (Galvanic

Skin Response) lub BSR

(Basal Skin Response)



mierzy elektryczne przewodzenie skóry, które zmienia

się w zależności od ogólnego pobudzenia

współczulnego układu nerwowego. Elektrody montuje

się na opuszkach palców. Biofeedback GSR najlepiej

wykrywa zależności między stanem somatycznym i

psychicznym człowieka, dlatego wykorzystywany jest w

wykrywaczach kłamstw. Wykres GSR ma największy

zasięg i jest najbardziej czułym pomiarem ze wszystkich

rodzajów biofeedbacku. W medycynie służy do

monitorowania przebiegu hipno- i psychoterapii,

leczenia nadciśnienia, dychawicy oskrzelowej,

nadmiernego pocenia się. Jest również polecany

osobom zdrowym dla poprawy koncentracji, panowania

nad emocjami i relaksacji.

Biofeedback oddechowy



aparat do biofeedbacku składa się z

czujnika rytmu i długości wydechów.

Wyniki pokazywane są za pomocą

krzywej audiowizualnej. Ma

zastosowanie u pacjentów z padaczką

i chorobami układu oddechowego

(np. dychawicą) i układu krążenia.

Biofeedback

temperaturowy



temperatura skóry zależy, oprócz

czynników zewnętrznych, również od

stanu psychicznego człowieka. Czujnik

temperatury (termistor) zakłada się na

opuszek palca. Celem treningu jest

osiągnięcie wyższej temperatury niż

fizjologiczna dla danego pacjenta.

Biofeedback temperaturowy stosowany

jest do treningu relaksu, ale także w

medycynie do leczenia niedokrwienia

kończyn, chorobie reumatycznej, astmie.

Biofeedback HEG (Hemo-

encephalo-graphy)



mierzy temperaturę głowy za

pomocą termometru na

podczerwień umieszczonego na

głowie lub wykorzystuje zmiany

spektrum podczerwieni

generowanej przez przepływająca

krew (bardziej czerwony kolor

oznacza większe natlenienie krwi).

Biofeedback SCP

Wolne potencjały korowe



zmiany polaryzacji błony,

negatywna polaryzacja

oznacza większą "gotowość"

do pracy neuronów, trenuje

się poniżej częstotliwości 1-

2 Hz.

Trening EEG

Biofeedback

Trenujący uczy się panować nad swoimi falami mózgowymi w

procesie samouczenia się za pomocą sprzężenia zwrotnego.

Sprzężenie zwrotne polega na natychmiastowej i ciągłej

informacji o pracy mózgu pod postacią wideogry. Informacja

ta pomaga w procesie uczenia się, jak fale mózgowe samemu

harmonizować.

Czujniki przyklejone do głowy odbierają fale mózgowe, które są

wzmacniane i rejestrowane przez komputer. Komputer

przetwarza dalej sygnał i zapewnia sprzężenie zwrotne.

Sprzężenie zwrotne jest informacją o tym, jakie fale

mózgowe przeważają w danej chwili. Przebieg własnych fal

mózgowych, przepisany graficznie pod postacią wideogry,

obserwuje trenowany na swoim monitorze. Grą kieruje się

wyłącznie za pomocą pracy własnego mózgu bez klawiatury i

joysticka. Kiedy wzrasta aktywność mózgu w pożądanym

paśmie częstotliwości fal mózgowych, otrzymujemy nagrodę

w postaci punktów, gra się udaje. Przy wzroście

niepożądanych pasm, nie mamy sukcesu w grze.

Mózg stopniowo reaguje na motywacyjne

wskazówki proponowane przez komputer w

postaci nagrody za dobre wyniki gry. W ten

sposób mózg sam rozwija proces uczenia się

wysyłania najbardziej odpowiednich

częstotliwości fal mózgowych. Prawidłowe

zakresy częstotliwości fal mózgowych osoby

trenującej, które można wyćwiczyć, określone

są na podstawie wiedzy naukowej w zależności

od wieku i rodzaju wysiłku psychicznego

trenującego. Metoda ta jest skuteczna w 80-

95% przypadków, w zależności od stopnia

złożoności problemu. W zależności od

zaistniałych problemów trenowane są różne

zakresy częstotliwości fal mózgowych.

Problemy neurologiczne,

urazy



Trening EEG Biofeedback wskazany jest dla pacjentów

cierpiących na zaburzenia i choroby neurologiczne takie jak:

- stres, stany lęku, stany paniki

- zespół nadpobudliwości psychoruchowej (ADHD, ADD)

- zaburzenia w uczeniu się

- zaburzenia snu

- depresja

- uzależnienia

- przewlekłe bóle głowy, migreny

- zaburzenia przyjmowania pokarmów

- dolegliwości menopauzy

- przewlekłe zmęczenie

- mózgowe porażenie dziecięce

- autyzm

- lekkie formy upośledzenia umysłowego

- zaburzenia pamięci

- zaburzenia ruchu

- trema, napięcie wewnętrzne, zła samoocena

- padaczka ( wyjątkowo dobre rezultaty), tiki



- po urazie czaszki lub udarze mózgu – trening stanowi pomoc w

rehabilitacji

Poprawa zdrowia



Trening EEG Biofeedback stosowany jest dla

poprawy zdrowia dzieci, młodzieży i dorosłych w

stanach:



- problemów szkolnych (gorsze wyniki w nauce,

dysleksja, dysgrafia)



- zaburzeń uwagi, koncentracji



- zaburzeń zachowania (nadpobudliwość ruchowa,

impulsywność, agresja, apatia)



- zaburzeń snu

- stanów lękowych

- depresji

- tremy, złej samooceny

- przewlekłych bólów głowy i migreny

- zaburzeń przyjmowania pokarmu

- chronicznego zmęczenia

Intensywna nauka



Osobom intensywnie uczącym się trening EEG

Biofeedback pomoże poprawić:

- koncentrację uwagi i utrzymać ją



- szybkość uczenia się, zapamiętywania dużej partii

materiału, przypominania sobie



- samoocenę, samopoczucie, podnieść wiarę we własne

siły

- kondycję umysłową i fizyczną

oraz pokonać:

- stres

- tremę

Treningi EEG Biofeedback pozwalają na osiągnięcie

lepszych wyników w krótszym czasie i przy mniejszym

zmęczeniu.

Uczniowie i studenci

Treningi EEG Biofeedback skutecznie

pomagają w zwiększeniu możliwości umysłu.

Poprawiają:

- kondycję psychiczną i fizyczną

- szybkość zapamiętywania, uczenia się,

przypominania sobie materiału.

Treningi są szczególnie przydatne:

- na początku roku szkolnego, akademickiego

- przed egzaminami, maturą

- dla osiągnięcia lepszych wyników we

wszystkich dyscyplinach sportowych, w tańcu,

w szkołach muzycznych (poprawa

koncentracji, polepszenie motoryki)

Intensywna praca

Trening EEG Biofeedback jest niezbędny dla osób na

kierowniczych stanowiskach, intensywnie

pracujących i tworzących oraz aktywnie

uprawiających sport (biznesmeni, maklerzy,

dziennikarze, naukowcy, aktorzy, kompozytorzy,

sportowcy).

Trening pozwala:

- obniżyć stres

- poprawić kondycję umysłową i fizyczną

- poprawić i przedłużyć koncentrację uwagi

- pokonać tremę, napięcie wewnętrzne

Trudności szkolne

Dzieci z trudnościami w uczeniu się, zaburzeniami zachowania i

problemami z koncentracją uwagi w większości wypadków

mieszczą się w niższych pasmach częstotliwości fal mózgu w

badaniu EEG (elektroencefalogramie) niż powinny mieć

zgodnie ze swoim wiekiem.

Treningi EEG Biofeedback przeznaczone są dla uczniów

mających:

- gorsze wyniki w nauce, mimo wysokiej inteligencji



- specyficzne trudności w uczeniu się (dysleksję, dysgrafię,

dyskalkulię)



- zaburzenia uwagi

- problemy z właściwym zachowaniem, ogólną samokontrolą

- kłopoty z planowaniem i właściwą organizacją pracy

- przewlekłe bóle głowy

- nadmierny stres



Zastosowanie treningu może znacznie polepszyć czynność

bioelektryczną mózgu wraz z ukierunkowaniem i

wzmocnieniem koncentracji uwagi, hamowaniem stanów

nadmiernego pobudzenia i stanów nadmiernego hamowania.

Trening poprawia:

- koncentrację uwagi i jej utrzymanie

- szybkość uczenia się, zapamiętywania i

przypominania sobie

- kondycję umysłową i fizyczną

Trening pomaga:

- pokonać stres, tremę

- uwierzyć we własne siły, podwyższyć samoocenę

- poprawić samopoczucie, by dziecko było radosne

Dzieci z zespołem nadpobudliwości psychoruchowej

(ADHD i ADD) oraz dzieci ryzyka dysleksji powinny

być poddane treningowi EEG Biofeedback jeszcze

przed pójściem do szkoły, najlepiej już w wieku 4-5

lat.

EEG Biofeedback

Nasz mózg składa się z dwóch półkul:



lewej, analitycznej, odpowiedzialnej za logikę



i prawej, odpowiedzialnej za wyobraźnię,

kreatywność i myślenie intuicyjne.



W naszej kulturze i w systemie szkolnictwa

dominuje ćwiczenie lewej półkuli, czyli

systemu myślenia logicznego,

matematycznego.



Jednak największe sukcesy w życiu, w pracy

zawodowej osiągają ludzie, którzy używają w

procesach myślenia i do rozwiązywania

problemów obydwu półkul mózgowych.

Nasz mózg w różnych stanach

świadomości wytwarza słabe fale

elektromagnetyczne o różnych

częstotliwościach:

* gamma - w wyjątkowych sytuacjach,

takich jak stres czy lęk,

* beta - najczęściej występujące fale w

ciągu dnia,

•

delta - podczas głębokiego,

regenerującego snu.

W latach 60-tych neurolodzy zauważyli, że gdy

pacjenci słuchali dźwięków o wysokich

częstotliwościach nieznacznie różniących się w

prawym i lewym uchu, różnica częstotliwości

powodowała słyszenie przez użytkownika dźwięków

nazwanych binaural beats (dudnienia różnicowe),

które z kolei powodowały powstanie w mózgu

określonych fal. Najlepiej wywołuje się fale alfa, tzw.

stan alfa.

Kolejne badania pokazały, że binaural beats są

lepiej odbierane przez użytkowników, gdy są

maskowane szumami podobnymi do odgłosów

otaczającej nas natury.

Wyniki badań sugerują, że stan alfa jest stanem

umysłu, w którym człowiek ma dostęp do

obydwu półkul mózgowych, w związku z czym

myślenie odbywa się za pomocą zarówno

prawej, jak i lewej półkuli. Tworzy to

specyficznie zrównoważony sposób myślenia,

który w znaczny sposób zwiększa nasze

możliwości rozumienia, zdolności twórcze i

możliwości rozwiązywania problemów.

Blue Watcher

Biofeedback

na domowym komputerze

Blue Watcher (BW) to system podłączany do

komputera PC umożliwiająca trening

relaksacji i koncentracji.

Z Blue Watchera korzysta się bez żadnych

wcześniejszych przygotowań. Użycie jest

bardzo proste:



załóż czujniki i podłącz do Blue Watchera,



załóż słuchawki,



uruchom wybrany program



Możliwości wykorzystania:



Zdrowie i relaks



odprężyć się i zlikwidować stres,



szybko odzyskać energię,



poprawić samopoczucie i odświeżyć umysł.



Nauka



Wykorzystany w przerwach podczas nauki lub

pracy poprawia koncentrację i zapamiętywanie,



przyśpieszyć naukę dowolnego materiału (super

learning) przy pomocy nagrań dokonanych przez

osobę uczącą się,



może być również używany podczas nauki z

wykorzystaniem specjalnych kursów językowych.



Kreatywność



zwiększyć kreatywność.

Blue Watcher - urządzenie
oparte o technologię
biofeedback opracowaną w
amerykańskiej NASA,
przystosowaną do
domowego użytku.

Z opinii użytkowników Blue Watchera

wyłania mi się następujący obraz: człowiek

zrelaksowany, który doskonale opanował

stres. Świetnie wykorzystuje swój potencjał

w pracy lub w szkole, ma świetną

koncentrację. Widzę, jak szybko się uczy i

czuję przyjemność, jaką mu to sprawia. Ma

wspaniały wpływ na swoją rodzinę,

przyjaciół, ma dla nich czas.

Na czym polega zasada

biofeedback?



Użytkownik gra w grę komputerową bez użycia

myszki czy joysticka lub słucha zmieniających się

dźwięków (binaural-beats z muzyką).



Czujniki założone na palce użytkownika odbierają

ze skóry informacje o jego stanie fizjologicznym

(poziom stresu, napięcie mięśniowe).



Urządzenie Blue Watcher odbiera te sygnały i

przekazuje do komputera.



Program analizuje odebrany sygnał i zmienia w

łatwe do interpretacji dla użytkownika - zmienia

się obraz gry komputerowej, zmieniają się

dźwięki binaural beats i muzyka. Nagradzając

użytkownika za zmiany w pożądanym kierunku.



Obserwowanie tych zmian uczy jak mamy

reagować aby pogłębić stanu relaksu i skupienia.

Po co to wszystko?

Po to, żebyś wyuczył się wywoływania

pewnych częstotliwości fal mózgowych,

które występują w stanach koncentracji,

wydajnej pracy czy twórczego myślenia.

Poprzez biofeedback dowiadujesz się, że

Twój mózg osiąga taki właśnie stan,

ponieważ dostajesz "nagrodę":

pomyślny wynik gry komputerowej lub

zmiana słyszanego dźwięku.

Dzięki temu wszystkiemu możesz:



Poddać się sesji relaksacyjnej, a następnie

przeanalizować przebieg swojej relaksacji na

łatwym do interpretacji wykresie.



Przyjazne zestawienie wyników z kolejnych

sesji:



Możesz poćwiczyć swój umysł i koncentrację

grając w gry komputerowe samymi myślami.

Obraz na ekranie komputera będzie zmieniał

się pod wpływem Twojego umysłu.

Rozpraszasz się lub denerwujesz - piłka znika

z ekranu lub w popularnej grze

Arkanoid

nie

znikają cegiełki. Jesteś zrelaksowany - cegiełki

znikają lub w innej grze - piłka powiększa się i

zaczyna wypełniać cały ekran.

Blue Watcher Viewer

(ver.1.6)

Viewer program

dla bardziej

zaawansowanych

użytkowników.

Pozwoli porównać

poszczególne

nagrania

dokonane przy

pomocy programu

Blue Watcher.

Program posiada

funkcje

przybliżania do

fragmentu

wykresu,

przesuwania

wykresów

względem siebie

NASZA RADA





ZDECYDUJ SIĘ NA TRENINGI EEG

BIOFEEDBACK – POMOGĄ CI W

UZYSKANIU LEPSZYCH WYNIKÓW

W SZKOLE, PRACY, SPORCIE,

MUZYCE I PRACY TWÓRCZEJ ORAZ

POPRAWIĄ TWOJE ZDROWIE I

SAMOPOCZUCIE

Prezentację

przygotowali:

Document Outline