Pozycja robocza 

stojąca



 Karolina Maćkowska



 Justyna Ziemianek  

Bibliografia



M. Wykowska, Ergonomia jako nauka stosowana, 
Uczelniane Wydawnictwo Naukowo-Techniczne 
AGH, Kraków 2009.



Wróblewska Małgorzata, Ergonomia, 
Opole 2004.



Rozporządzenie Ministra Pracy i Polityki Socjalnej 
z dnia 26 września 1997 r. 
w sprawie ogólnych przepisów bezpieczeństwa i 
higieny pracy.



http://www.bhp.abc.com.pl/czytaj/-/artykul/praca-
w-pozycji-stojacej



jedna z najczęściej przyjmowanych pozycji 

przy pracy



przyjmowana w pracach związanych 

z potrzebą użycia większej siły oraz większej 

przestrzeni



najbardziej obciąża mięśnie kończyn dolnych 

i grzbietu



największe ukrwienie występuje w obrębie 

kończyn dolnych przez co pozostałe części ciała 

zostają niedokrwione

Pozycja stojąca

M. Wykowska, Ergonomia jako nauka stosowana, Uczelniane 

Wydawnictwo Naukowo-Techniczne AGH, Kraków 2009.

Zawody w których najczęściej 

spotykamy się z pozycją 

stojącą



Sprzedawcy



Stomatolodzy



Fryzjerzy



Kelnerzy



Osoby pracujące przy taśmach produkcyjnych, 
obrabiarkach, frezarkach



Pracownicy laboratoriów 



Stolarze



Hostessy



Tkaczki

Wróblewska Małgorzata, Ergonomia, Opole 2004.

Pracując w pozycji stojącej należy zwracać 

uwagę na to ,aby wszelkie prace były 

wykonywane co najwyżej na wysokości 

łokciowej, ponieważ każdorazowe pochylenie 

oraz wzniesienie ramion ponad wysokość 

łokciową powoduje nadmierne obciążenie 

naszego organizmu. 

Na  co warto zwrócić 

uwagę?

Korzyści płynące z 

wykonywania pracy w pozycji 

stojącej



swoboda ruchów, duża mobilność



lepsze wykorzystanie przestrzeni pracy



wygoda obsługi urządzeń sterujących



sposobność bezpiecznego
przemieszczania ciężkich przedmiotów



dobra widoczność elementów

Konsekwencje pracy w  pozycji 
stojącej: 



obciążenie mięśni nóg i grzbietu



obniżony poziom metabolizmu



płaskostopie



żylaki



choroby nerek 



zapalenie górnych dróg oddechowych 



skrzywienia kręgosłupa; trwałe zniekształcenie 

kręgosłupa w odcinku piersiowym



zniekształcenie stawów kolanowych



trudności poporodowe



zahamowanie funkcji wydzielniczej żołądka 



obrzęki i zakrzepy żył

Wróblewska Małgorzata, Ergonomia, Opole 2004.

 Rekomendowane wysokości 

stołów do pracy w pozycji 

stojące

http://www.bhp.abc.com.pl/czytaj/-/artykul/praca-w-pozycji-stojacej

Decydując się na stanowisko pracy, na 

którym dominującą pozycją będzie 

pozycja stojąca należy zwrócić uwagę 

na kilka parametrów:



odpowiednią wysokość pola pracy -    punktem 
odniesienia jest wysokość łokcia przy ramionach 
swobodnie opuszczonych wzdłuż tułowia



optymalny obszar pracy - 
wyznaczany przez głębokość od przedniej 
krawędzi stołu i odległość od środka stołu 



odpowiednie rozmieszczenie elementów pracy

M. Wykowska, Ergonomia jako nauka stosowana, Uczelniane 

Wydawnictwo Naukowo-Techniczne AGH, Kraków 2009.

Zasady wykonywania prac 

w pozycji stojącej:



ciężar ciała powinien być rozłożony na obie stopy



przedmioty, nad którymi pracujemy umieścić 

z przodu, jak najbliżej ciała



regularnie napinać i rozluźniać mięśnie nóg, pleców i 

brzucha



dobierać odpowiedniego rodzaju obuwie – wykonane z 

materiałów przepuszczalnych



przyjmować właściwą postawę ciała



stosować naprzemiennie zimne i ciepłe prysznice nóg i 

w miarę możliwości masaże



po pracy odpoczywać z nogami uniesionymi powyżej 

serca

M. Wykowska, Ergonomia jako nauka stosowana, Uczelniane 

Wydawnictwo Naukowo-Techniczne AGH, Kraków 2009.

Prace szczególnie 

uciążliwe i szkodliwe

Rozporządzenie

 w sprawie wykazu prac 

szczególnie uciążliwych lub szkodliwych dla 

zdrowia kobiet mówi, że „praca kobiet w ciąży lub 

karmiących piersią wykonywana w pozycji stojącej 

łącznie ponad trzy godziny w czasie zmiany 

roboczej jest uznana za szczególnie uciążliwą lub 

szkodliwą dla zdrowia.”

Rozporządzenie Ministra Pracy i Polityki Socjalnej z dnia 

26 września 1997 r. w sprawie ogólnych przepisów 

bezpieczeństwa i higieny pracy.



przy wykonywaniu pracy nie wymagającej stale 
pozycji stojącej należy zapewnić pracownikom 
możliwości siedzenia



przy wykonywaniu pracy wymagającej stale 
pozycji stojącej lub chodzenia należy zapewnić 
pracownikom możliwość odpoczynku w pobliżu 
miejsca pracy w pozycji siedzącej



siedziska powinny spełniać wymagania Polskich 
Norm

Rozporządzenie w sprawie 

ogólnych przepisów BHP 

mówi, że:

Rozporządzenie Ministra Pracy i Polityki Socjalnej z dnia 

26 września 1997 r. w sprawie ogólnych przepisów 

bezpieczeństwa i higieny pracy.

Dziękujemy za 

uwagę ;)