Po co nam reakcja stresowa? Dlaczego reakcja stresowa teraz nam szkodzi?

Po co nam reakcja

stresowa?

Dlaczego reakcja

stresowa teraz nam

szkodzi?

Edyta Kawecka

Aleksandra Łukaszek

Gr.6B

Reakcja stresowa:



Jest to odpowiedź

organizmu na

zadziałanie stresora



Wyróżniamy 3 etapy

reakcji na stresor:

a) faza alarmowa,

b) stadium

odporności, c) faza

wyczerpania

1.Faza alarmowa.

Pojawia się bezpośrednio po zadziałaniu

stresu, polega na mobilizacji mechanizmów

obronnych organizmu. Najpierw dochodzi do

zmian fizjologicznych: wzrasta ilość

hormonów we krwi, wzrasta ciśnienie,

wzrasta temperatura ciała, przyspieszeniu

ulega tętno. W następstwie więcej krwi

płynie do mięśni i mózgu, a mniej do skóry i

narządów trawiennych. Wszystko po to , by

stawić czoła stresowi.

2.Stadium odporności:

Organizm próbuje utrzymać równowagę,

pomimo działania stresu. Następuje

wygaszenie mechanizmu fazy alarmowej,

uruchamiane są mechanizmy

przystosowawcze. Pozorne reakcje

organizmu wracają do normy, organizm

lepiej znosi działanie konkretnego stresora,

ale ponieważ zasoby organizmu zostały

naruszone, gorzej toleruje inne bodźce, czyli

nie radzi sobie z nowymi stresami.

3.Faza wyczerpania:

W wyniku przedłużającego się napięcia

dochodzi do wyczerpania i osłabienia

organizmu. Organizm ciągle się broni ,

wzrasta więc ogólne pobudzenie, do krwi

wydziela się większa ilość hormonów, ale

nie jest już wykorzystywane do zwalczania

stresora. Utrzymywanie na ,,wysokich

obrotach” układu odpornościowego,

krążenia, trawiennego i innych powoduje

trwałe zmiany w organizmie, co może

prowadzić nawet do śmierci.

Po co nam reakcja stresowa ?



W czasach pierwotnych była to konieczność,

gdyż ludzie aby przetrwać, musieli zmagać się

głównie ze stresorami fizycznymi, jak np.

uciekać przed dzikimi zwierzętami, czy

szalejącymi żywiołami.

Po co nam reakcja stresowa ?

Wszystkie zmiany zachodzące pod w organizmie

pod wpływem stresora , ułatwiają przetrwanie w

sytuacji zagrożenia:

zwiększenie stężenia cukru

, przyspieszenie oddechu,

zwiększone napięcie mięśniowe, przyspieszenie bicia serca

mają za zadanie zwiększyć wydolność organizmu, co

ułatwia walkę lub ucieczkę.

Zwiększona aktywność gruczołów potowych

w sytuacji

walki ułatwia wyśliźnięcie się agresorowi.

Wyostrzenie zmysłów

ułatwia dostrzeżenie

zagrożenia

Pozytywne skutki reakcji

stresowej:



Gdy wykonujemy

ważne zadanie w

umiarkowanym

stresie, zwiększamy

wydolność

organizmu, co

pozwala wykonywać

każde zadanie dłużej ,

bez odpoczynku.

Pozytywne skutki reakcji

stresowej:



Napięcie emocjonalne

zawęża pole świadomości,

przez co łatwiej

przychodzi się

skoncentrować na

zadaniu.



Wydzielanie się hormonów

ułatwia zniesienie

niewygód , bólu i

zmęczenia

Symptomy reakcji stresowej:



Symptomy mięśniowe:

postawa spięta, zaciśnięte

szczęki, napięte mięśnie szyi, pleców (zgarbione

ramiona), ręce splecione,



Symptomy oddechowe:

oddech spłycony, szybkie

oddychanie, czasem gwałtowne ,,łapanie”

powietrza.



Reakcje bólowe:

bóle głowy, pleców, szyi, żołądka,

klatki piersiowej.



Reakcje układu trawiennego:

biegunka lub

zaparcia, niestrawność lub nadmierny apetyt.



Inne objawy;

zaczerwienienie skóry, drapanie,

pocenie się , suchość w ustach, gęsta ślina,

zgrzytanie zębami.



Większość badaczy zgadza się z opinią, że

zarówno nadmiar jak i niedobór reakcji

stresowych organizmu, może prowadzić do

choroby. Wśród

zaburzeń spowodowanych zbyt niskim stopniem

pobudzenia wymienia się: choroby zapalne

(RZS), niektóre typy depresji, niedoczynność

tarczycy.

Tkanka lub organ, który zareaguje na działanie stresorów,

względnie długotrwałymi zmianami nazywamy narządem

końcowym. Zależy to od:

czynników genetycznych- wrodzonych predyspozycji

danego osobnika

środowiskowych-

środowiskowych- które zwiększają

prawdopodobieństwo uszkodzenia właśnie danego
narządu np. odżywianie sprzyjające miażdżycy.

            c) stopnia zaangażowania danego narządu w
reakcję np.. układ kostny wobec stresora fizycznego

Koncepcja słabego ogniwa

To organ najbardziej podatny na

uszkodzenie u danego człowieka z

powodów genetycznych,

uprzednich urazów, lub choroby.

Typowym ,,słabym ogniwem” jest

kręgosłup, zwłaszcza jego część

krzyżowa i lędźwiowa.

Reakcja stresowa ---

pobudzenie układu

współczulnego.

Skurcz mięśni grzbietu jest

elementem reakcji ,,walcz lub

uciekaj” – umożliwia przybranie

przez ciało pozycji gotowości do

działania. Gdy takie działanie nie

wystąpi, skutkiem ubocznym jest

nierównomierne napięcie mięśni

powodujące zesztywnienie i ból.

Indywidualna podatność na różne schorzenia wykazuje silne

zróżnicowanie populacyjne.



Prawdopodobieństwo

nadciśnienia, które ma

podłoże stresogenne jest

3-krotnie wyższe wśród

czarnych Amerykanów ,

niż u białych. Wykazano

ponadto , że czarni

Amerykanie w większym

stopniu reagują na

stresory, wydzielaniem

typowych substancji dla

reakcji stresowej ( ACTH,

kortyzolu)

Typowe uszkodzenia narządów końcowych

wskutek długotrwałego działania stresu (tzw.

choroby z przystosowania)



Wrzody trawienne żołądka i dwunastnicy



Wrzodziejące zapalenie okrężnicy



Samoistne nadciśnienie



Arytmia



Migrena



Choroba Raynauda



Alergie



Astma oskrzelowa



Choroby skóry (egzema, pokrzywka, łuszczyca)



Obniżenie odporności



Bóle wynikające z zaburzeń układu mięśniowo-kostnego

(bóle głowy, szyi)

Dramatyczny fenomen stresogennego wpływu

współczesnej cywilizacji -

KAROSHI- śmierć z

przepracowania!!!



Spowodowana stanem , w

którym organizm gwałtownie

osiąga fazę wyczerpania

ogólnego zespołu

przystosowania. Zjawisko

często notowane w Japonii,

związane z psychofizycznym

przeciążeniem pracą przy

jednoczesnym głębokim

przekonaniu o nieuchronności

wykonywania obowiązków.



Specyfika kulturowa

ukształtowała tzw. ,,japoński

charakter” – obsesja ciągłego

doskonalenia ograniczająca

jednocześnie swobodę

działania.

Ile potrafimy wytrzymać ? Czy nasza zdolność

stawiania czoła wyzwaniom życia i wiążących

się z tym konsekwencji jest nieograniczona?



Wg. Hansa Seyle’ego

sumaryczna tolerancja

każdego człowieka na stres

ulega wyczerpaniu podczas

całego życia. Każdy ma

genetycznie przekazaną

określoną, właściwą dla

siebie zdolność przetrwania

pewnej liczby

stresogennych bodźców,

gdy zostanie przekroczona,

organizm nie będzie w

stanie dalej adekwatnie

reagować.

Dlaczego reakcja stresowa nam szkodzi?



Każdorazowo po stadium

odporności następuje stadium

wyczerpania. Każda

biologiczna aktywność

pozostawia pewne

nieodwracalne ,,chemiczne

blizny” . Stadium wyczerpania

po przejściowym żądaniu

stawianym organizmowi jest

odwracalne, ale całkowite

wyczerpanie wszystkich

magazynów ,,głębinowej

energii” nie jest , w miarę jak

zapasy się kurczą nadchodzi

starość, a w końcu i smierć.

Document Outline