Rodzaje włókien

Rodzaje włókien

mięśniowych

mięśniowych

2

Rodzaje włókien

Rodzaje włókien

mięśniowych

mięśniowych



włókna S (slow twitch – wolno

włókna S (slow twitch – wolno

kurczące się, czerwone – duża

kurczące się, czerwone – duża

zawartość mioglobiny)

zawartość mioglobiny)



włókna F (fast twitch – szybko

włókna F (fast twitch – szybko

kurczące się, białe – mało mioglobiny)

kurczące się, białe – mało mioglobiny)



FR (fast resistant – odporne na

FR (fast resistant – odporne na

zmęczenie)

zmęczenie)



FF (fast fatigable – męczące się)

FF (fast fatigable – męczące się)

3

Rodzaje włókien

Rodzaje włókien

mięśniowych

mięśniowych

Włókna S – przeważają w mięśniach

Włókna S – przeważają w mięśniach

tonicznych (posturalnych) o funkcji

tonicznych (posturalnych) o funkcji

statycznej (postawnej)

statycznej (postawnej)



Tułów:

Tułów:



Mm. interspinales, intertransversarii,

Mm. interspinales, intertransversarii,

m. trapezius pars superior, levator

m. trapezius pars superior, levator

scapulae, sternocleidomastoideus,

scapulae, sternocleidomastoideus,

longissimus dorsi, quadratus lumborum.

longissimus dorsi, quadratus lumborum.

4

Rodzaje włókien

Rodzaje włókien

mięśniowych

mięśniowych

Włókna S – przeważają w mięśniach

Włókna S – przeważają w mięśniach

tonicznych (posturalnych) o funkcji

tonicznych (posturalnych) o funkcji

statycznej (postawnej)

statycznej (postawnej)



Kończyny i obręcze:

Kończyny i obręcze:



Mm. biceps brachii, iliopsoas, rectus femoris,

Mm. biceps brachii, iliopsoas, rectus femoris,

tensor fasciae latae, biceps femoris,

tensor fasciae latae, biceps femoris,

semitendinosus, semimembranosus, adductor

semitendinosus, semimembranosus, adductor

longus, adductor magnus, adductor brevis,

longus, adductor magnus, adductor brevis,

gracilis, piriformis, gastrocnemius, soleus

gracilis, piriformis, gastrocnemius, soleus

5

Rodzaje włókien

Rodzaje włókien

mięśniowych

mięśniowych

Włókna F– przeważają w mięśniach

Włókna F– przeważają w mięśniach

fazowych (ruchowych) o funkcji

fazowych (ruchowych) o funkcji

dynamicznej (ruchowej)

dynamicznej (ruchowej)



Tułów :

Tułów :



Mm. rectus abdominis, obliqus abdominis

Mm. rectus abdominis, obliqus abdominis

externus et internus, serratus anterior,

externus et internus, serratus anterior,

trapezius pars medius et inferior,

trapezius pars medius et inferior,

rhomboideus, semispinalis, pectoralis major

rhomboideus, semispinalis, pectoralis major

pars abdominalis, erector spine pars

pars abdominalis, erector spine pars

thoracalis

thoracalis

6

Rodzaje włókien

Rodzaje włókien

mięśniowych

mięśniowych

Włókna F– przeważają w mięśniach

Włókna F– przeważają w mięśniach

fazowych (ruchowych) o funkcji

fazowych (ruchowych) o funkcji

dynamicznej (ruchowej)

dynamicznej (ruchowej)



Kończyny i obręcze:

Kończyny i obręcze:



Mm. triceps brachii, gluteus maximus,

Mm. triceps brachii, gluteus maximus,

gluteus medius, gluteus minimus,

gluteus medius, gluteus minimus,

quadriceps femoris – vastus medialis et

quadriceps femoris – vastus medialis et

lateralis, tibialis anterior, peroneus

lateralis, tibialis anterior, peroneus

longus, peroneus brevis

longus, peroneus brevis

7

Włókna wolno kurczące

Włókna wolno kurczące

się (S)

się (S)



metabolizm – tlenowy

metabolizm – tlenowy



liczba włókien w jednostce motorycznej –

liczba włókien w jednostce motorycznej –

mała (10-180)

mała (10-180)



liczba miofibryli we włóknie – mała

liczba miofibryli we włóknie – mała



kapilaryzacja - duża

kapilaryzacja - duża



zawartość glikogenu – mała

zawartość glikogenu – mała



czas skurczu i rozkurczu – długi

czas skurczu i rozkurczu – długi



siła skurczu – mała

siła skurczu – mała



wzmocnienie siły – brak

wzmocnienie siły – brak



odporność na zmęczenie – bardzo duża

odporność na zmęczenie – bardzo duża

8

Włókna szybko kurczące

Włókna szybko kurczące

się, odporne na zmęczenie

się, odporne na zmęczenie

(FR)

(FR)



metabolizm – tlenowy i beztlenowy

metabolizm – tlenowy i beztlenowy



liczba włókien w jednostce motorycznej –

liczba włókien w jednostce motorycznej –

duża (300-800)

duża (300-800)



liczba miofibryli we włóknie – średnia

liczba miofibryli we włóknie – średnia



kapilaryzacja – wysoka (lecz mniejsza niż w

kapilaryzacja – wysoka (lecz mniejsza niż w

S)

S)



zawartość glikogenu – duża

zawartość glikogenu – duża



czas skurczu i rozkurczu – krótki

czas skurczu i rozkurczu – krótki



siła skurczu – średnia

siła skurczu – średnia



wzmocnienie siły – obecne

wzmocnienie siły – obecne



odporność na zmęczenie – duża

odporność na zmęczenie – duża

9

Włókna szybko kurczące

Włókna szybko kurczące

się, podatne na zmęczenie

się, podatne na zmęczenie

(FF)

(FF)



metabolizm – beztlenowy

metabolizm – beztlenowy



liczba włókien w jednostce motorycznej –

liczba włókien w jednostce motorycznej –

duża (300-800)

duża (300-800)



liczba miofibryli we włóknie – duża

liczba miofibryli we włóknie – duża



kapilaryzacja – niska

kapilaryzacja – niska



zawartość glikogenu – duża

zawartość glikogenu – duża



czas skurczu i rozkurczu – krótki

czas skurczu i rozkurczu – krótki



siła skurczu – duża

siła skurczu – duża



wzmocnienie siły – obecne

wzmocnienie siły – obecne



odporność na zmęczenie – mała

odporność na zmęczenie – mała

10

Różnice między włóknami S

Różnice między włóknami S

i F

i F

Cecha

Cecha

Włókna S

Włókna S

Włókna F

Włókna F

Funkcja

Funkcja

Toniczna

Toniczna

Fazowa

Fazowa

Męczliwość

Męczliwość

Powolna

Powolna

Szybka

Szybka

Pobudliwość

Pobudliwość

Wolna

Wolna

Szybka

Szybka

Kolor

Kolor

Czerwony

Czerwony

Biały, różowy

Biały, różowy

Ilość włókienek

Ilość włókienek

mięśniowych

mięśniowych

Znaczna

Znaczna

Umiarkowana

Umiarkowana

Unerwienie

Unerwienie

Motoneurony

Motoneurony

α

α

2

2

Motoneurony

Motoneurony

α

α

1

1

Zaburzenie

Zaburzenie

funkcji

funkcji

Skrócenie

Skrócenie

Osłabienie

Osłabienie

11

Rekrutacja jednostek

Rekrutacja jednostek

motorycznych

motorycznych



motoneurony odpowiedzialne za

motoneurony odpowiedzialne za

pobudzenie określonego rodzaju włókien

pobudzenie określonego rodzaju włókien

(S, FR lub FF) mają różną pobudliwość

(S, FR lub FF) mają różną pobudliwość

(tzn. w czasie wykonywania ruchów

(tzn. w czasie wykonywania ruchów

dowolnych możemy je pobudzić do

dowolnych możemy je pobudzić do

działania łatwo lub z trudem):

działania łatwo lub z trudem):



włókna S – łatwo pobudzić je do skurczu

włókna S – łatwo pobudzić je do skurczu



włókna FR – znacznie trudniej

włókna FR – znacznie trudniej



włókna FF – bardzo trudno

włókna FF – bardzo trudno

12

Rekrutacja jednostek

Rekrutacja jednostek

motorycznych

motorycznych



niewielki wysiłek (stanie, spacer,

niewielki wysiłek (stanie, spacer,

ćwiczenia czynne) – kurczą się głównie

ćwiczenia czynne) – kurczą się głównie

włókna S

włókna S



średni wysiłek (wolny bieg, ćwiczenia

średni wysiłek (wolny bieg, ćwiczenia

oporowe) – dochodzi skurcz włókien FR

oporowe) – dochodzi skurcz włókien FR



duży wysiłek (szybki bieg, podniesienie

duży wysiłek (szybki bieg, podniesienie

ciężaru) – dochodzi skurcz włókien FF

ciężaru) – dochodzi skurcz włókien FF

(nie może trwać długo)

(nie może trwać długo)

13

Procentowy udział włókien

Procentowy udział włókien

w mięśniach

w mięśniach



liczba włókien danego rodzaju (S, FR

liczba włókien danego rodzaju (S, FR

lub FF)

lub FF)

w mięśniach jest uwarunkowana

w mięśniach jest uwarunkowana

genetycznie

genetycznie



osoby posiadające znaczną przewagę

osoby posiadające znaczną przewagę

włókien S

włókien S

w mięśniach (np. 95%) mają większy

w mięśniach (np. 95%) mają większy

„talent” do dyscyplin

„talent” do dyscyplin

wytrzymałościowych (np. maraton)

wytrzymałościowych (np. maraton)

14

Procentowy udział włókien

Procentowy udział włókien

w mięśniach

w mięśniach



osoby mające przewagę włókien F (np.

osoby mające przewagę włókien F (np.

75%) mają większy „talent” do

75%) mają większy „talent” do

dyscyplin siłowych (np. biegi

dyscyplin siłowych (np. biegi

sprinterskie)

sprinterskie)



duży udział określonego rodzaju

duży udział określonego rodzaju

włókien w mięśniach nie daje jednak

włókien w mięśniach nie daje jednak

żadnej gwarancji sukcesów sportowych

żadnej gwarancji sukcesów sportowych



osoby „przeciętne” mają po ok. 50%

osoby „przeciętne” mają po ok. 50%

włókien S i F

włókien S i F

Podstawowe przemiany

Podstawowe przemiany

biochemiczne w czasie

biochemiczne w czasie

wysiłku fizycznego

wysiłku fizycznego

16

16

ATP - adenozynotrójfosforan

ATP - adenozynotrójfosforan

uniwersalny nośnik energii

uniwersalny nośnik energii

niezbędny do wszystkich przemian

niezbędny do wszystkich przemian

biochemicznych w organizmie

biochemicznych w organizmie

17

17

Podział procesów

Podział procesów

biochemicznych związanych z

biochemicznych związanych z

pozyskiwaniem energii:

pozyskiwaniem energii:

przemiany beztlenowe (anaerobowe)

przemiany beztlenowe (anaerobowe)

–

tzw. „natychmiastowe” źródła energii

tzw. „natychmiastowe” źródła energii

–

glikoliza beztlenowa

glikoliza beztlenowa

przemiany tlenowe (aerobowe)

przemiany tlenowe (aerobowe)

18

18

„

„

Natychmiastowe” źródła

Natychmiastowe” źródła

energii

energii

„

„

Natychmiastowe” źródła energii to te,

Natychmiastowe” źródła energii to te,

które są dostępne natychmiast po

które są dostępne natychmiast po

rozpoczęciu wysiłku (lub inaczej –

rozpoczęciu wysiłku (lub inaczej –

dzięki którym możliwe jest

dzięki którym możliwe jest

natychmiastowe rozpoczęcie skurczu

natychmiastowe rozpoczęcie skurczu

mięśnia). Uzyskanie energii

mięśnia). Uzyskanie energii

z innych (dalej przedstawionych)

z innych (dalej przedstawionych)

źródeł wymaga czasu.

źródeł wymaga czasu.

19

19

„

„

Natychmiastowe” źródła

Natychmiastowe” źródła

energii

energii

wcześniej nagromadzone w komórce

wcześniej nagromadzone w komórce

cząsteczki ATP (wystarczają zaledwie na ok.

cząsteczki ATP (wystarczają zaledwie na ok.

½ sekundy pracy mięśni)

½ sekundy pracy mięśni)

oraz

oraz

cząsteczki fosforanu kreatyny (po rozłożeniu

cząsteczki fosforanu kreatyny (po rozłożeniu

na kreatynę fosforan kreatyny odnawia 1

na kreatynę fosforan kreatyny odnawia 1

cząsteczkę ATP; zapasy fosforanu kreatyny w

cząsteczkę ATP; zapasy fosforanu kreatyny w

komórce wystarczają na ok. 60 sekund

komórce wystarczają na ok. 60 sekund

wysiłku).

wysiłku).

fosforan kreatyny (+ ADP)

fosforan kreatyny (+ ADP)

kreatyna + ATP

kreatyna + ATP

Glikoliza beztlenowa

Glikoliza beztlenowa

glukoza

glukoza

glikoliza

glikoliza

Kwas pirogronowy + H

Kwas pirogronowy + H

fermentacja

fermentacja

Kwas mlekowy

Kwas mlekowy

Zmęczenie mięśni

Zmęczenie mięśni

Ból mięśni

Ból mięśni

Rzadko – bolesny kurcz mięśni

Rzadko – bolesny kurcz mięśni

Proces szybki, lecz wydajny tylko przez 1-3 minuty

Proces szybki, lecz wydajny tylko przez 1-3 minuty

Przemiany tlenowe

Przemiany tlenowe

ADP

ADP

ATP (małe ilości)

ATP (małe ilości)

22

22

Cechy wysiłku beztlenowego

Cechy wysiłku beztlenowego

duża intensywność

duża intensywność

krótki czas trwania (kilka minut)

krótki czas trwania (kilka minut)

powoduje powstawanie dużej ilości kwasu

powoduje powstawanie dużej ilości kwasu

mlekowego, który ogranicza czas trwania

mlekowego, który ogranicza czas trwania

wysiłku (nagromadzone mleczany wywołują

wysiłku (nagromadzone mleczany wywołują

zmęczenie i ból mięśni)

zmęczenie i ból mięśni)

źródło energii - przemiany

źródło energii - przemiany

„natychmiastowe” (wcześniej zgromadzone

„natychmiastowe” (wcześniej zgromadzone

ATP oraz fosfokreatyna), glikoliza

ATP oraz fosfokreatyna), glikoliza

beztlenowa (produkcja ATP z glukozy)

beztlenowa (produkcja ATP z glukozy)

Przemiany tlenowe

Przemiany tlenowe

Glukoza, tłuszcze, białka

Glukoza, tłuszcze, białka

Spalanie

Spalanie

w tlenie

w tlenie

CO

CO

2

2

+ H

+ H

2

2

O

O

Proces powolny, bardzo wydajny,

Proces powolny, bardzo wydajny,

odgrywa rolę w każdym wysiłku

odgrywa rolę w każdym wysiłku

trwającym > 3 minut

trwającym > 3 minut

ADP

ADP

ATP (duże ilości)

ATP (duże ilości)

(hemoglobina krwi,

(hemoglobina krwi,

mioglobina komórek

mioglobina komórek

mięśniowych)

mięśniowych)

O

O

2

2

24

24

Źródła tlenu dla komórek

Źródła tlenu dla komórek

mięśniowych

mięśniowych

tlen związany z hemoglobiną krwinek

tlen związany z hemoglobiną krwinek

czerwonych (główne źródło)

czerwonych (główne źródło)

tlen związany z mioglobiną mięśni

tlen związany z mioglobiną mięśni

(źródło istotne jedynie na początku

(źródło istotne jedynie na początku

wysiłku)

wysiłku)

25

25

Cechy wysiłku tlenowego

Cechy wysiłku tlenowego

mała/średnia intensywność (jeśli duża –

mała/średnia intensywność (jeśli duża –

dominują przemiany beztlenowe!)

dominują przemiany beztlenowe!)

możliwy długi czas trwania (w zależności

możliwy długi czas trwania (w zależności

od intensywności – od kilku minut do

od intensywności – od kilku minut do

kilkunastu godzin)

kilkunastu godzin)

powoduje powstawanie niewielkiej ilości

powoduje powstawanie niewielkiej ilości

kwasu mlekowego, który może być

kwasu mlekowego, który może być

usunięty przez krążącą krew (nie powoduje

usunięty przez krążącą krew (nie powoduje

szybkiego zmęczenia i bólu mięśni)

szybkiego zmęczenia i bólu mięśni)

26

26

Każdemu wysiłkowi

Każdemu wysiłkowi

beztlenowemu towarzyszy

beztlenowemu towarzyszy

tlenowy i odwrotnie!

tlenowy i odwrotnie!

Wysiłki dynamiczne

Wysiłki dynamiczne

28

Zmiany w czasie trwania

Zmiany w czasie trwania

wysiłku fizycznego

wysiłku fizycznego

(dynamicznego)

(dynamicznego)

Układ krążenia – 1:

Układ krążenia – 1:



wzrost częstości skurczów serca

wzrost częstości skurczów serca

(HR

(HR

– heart rate) = wzrost częstości tętna

– heart rate) = wzrost częstości tętna

– do tętna maksymalnego (220 –

– do tętna maksymalnego (220 –

wiek

wiek

±

±

15)

15)



wzrost objętości wyrzutowej serca

wzrost objętości wyrzutowej serca

(SV – stroke volume) – z 70 ml do ok.

(SV – stroke volume) – z 70 ml do ok.

120 ml

120 ml

29

intensywność wysiłku (W)

pobór tlenu

VO

2

l/min.

VO

2

maks.

wysiłek maks.

Pobór tlenu

30

intensywność wysiłku (W)

HR

wysiłek maks.

HR

tętno maksymalne

31

intensywność wysiłku (W)

HR

wysiłek maks.

SV

tętno maksymalne

SV (ml)

32

Zmiany w czasie trwania

Zmiany w czasie trwania

wysiłku fizycznego

wysiłku fizycznego

(dynamicznego)

(dynamicznego)

Układ krążenia – 2:

Układ krążenia – 2:



wzrost pojemności minutowej

wzrost pojemności minutowej

= HR x

= HR x

SV

SV



wzrost ciśnienia skurczowego

wzrost ciśnienia skurczowego

– z ok.

– z ok.

120 mmHg do ok. 200 mmHg

120 mmHg do ok. 200 mmHg



ciśnienie rozkurczowe – bez zmian

ciśnienie rozkurczowe – bez zmian

lub nieznacznie rośnie!

lub nieznacznie rośnie!

33

intensywność wysiłku (W)

HR

wysiłek maks.

Pojemność minutowa

tętno maksymalne

pojemność
minutowa (l/min.)

34

intensywność wysiłku (W)

HR

wysiłek maks.

RR skurczowe i rozkurczowe

tętno maksymalne

RR skurczowe (mmHg)

RR rozkurczowe (mmHg)

35

intensywność wysiłku (W)

pobór tlenu

stężenie mleczanów we
krwi włośniczkowej

VO

2

l/min.

VO

2

maks.

wysiłek maks.

próg

mleczanowy

ok. 70%

ok. 70%

wysiłku maks.

wysiłku maks.

Stężenie kwasu mlekowego

36

Zmiany w czasie trwania

Zmiany w czasie trwania

wysiłku fizycznego

wysiłku fizycznego

(dynamicznego)

(dynamicznego)

Układ oddechowy:

Układ oddechowy:



wzrost wentylacji minutowej

wzrost wentylacji minutowej

(objętość

(objętość

oddechowa x częstość oddychania) – z 8

oddechowa x częstość oddychania) – z 8

l/min. do 60-120 l/min.

l/min. do 60-120 l/min.



wzrost poboru tlenu

wzrost poboru tlenu

– od 0,25 l/min. do

– od 0,25 l/min. do

6 l/min.

6 l/min.



wzrost wydalania CO

wzrost wydalania CO

2

2

– do 7 l/min.

– do 7 l/min.

(nieadekwatnie duży do spalania tlenu!)

(nieadekwatnie duży do spalania tlenu!)

37

Zmiany w czasie trwania

Zmiany w czasie trwania

wysiłku fizycznego

wysiłku fizycznego

(dynamicznego)

(dynamicznego)

Skład krwi:

Skład krwi:



wzrost hematokrytu

wzrost hematokrytu

(wynik

(wynik

odwodnienia i wzrostu ciśnienia w

odwodnienia i wzrostu ciśnienia w

kapilarach - „ucieczka” osocza do

kapilarach - „ucieczka” osocza do

płynu śródkomórkowego mięśni)

płynu śródkomórkowego mięśni)



wzrost liczby krwinek białych

wzrost liczby krwinek białych

(utrzymuje się kilkadziesiąt minut po

(utrzymuje się kilkadziesiąt minut po

wysiłku)

wysiłku)

38

Zmiany w czasie trwania

Zmiany w czasie trwania

wysiłku fizycznego

wysiłku fizycznego

(dynamicznego)

(dynamicznego)

pH krwi:

pH krwi:



spada (w czasie wysiłków

spada (w czasie wysiłków

ponadprogowych) z 7,4 (LT) do 7,1

ponadprogowych) z 7,4 (LT) do 7,1

(wysiłek maksymalny)

(wysiłek maksymalny)



wynik gromadzenia się kwasu mlekowego

wynik gromadzenia się kwasu mlekowego



w wyniku buforowania (wyrównywania

w wyniku buforowania (wyrównywania

pH) - dochodzi do hiperwentylacji (zbyt

pH) - dochodzi do hiperwentylacji (zbyt

intensywne oddychanie, nieadekwatne

intensywne oddychanie, nieadekwatne

do potrzeb) i zwiększonego wydalania

do potrzeb) i zwiększonego wydalania

CO

CO

2

2

39

Wysiłek dynamiczny – deficyt

Wysiłek dynamiczny – deficyt

tlenowy

tlenowy



układ krążenia i oddechowy nie są w

układ krążenia i oddechowy nie są w

stanie od początku wysiłku

stanie od początku wysiłku

fizycznego zapewnić odpowiedniej

fizycznego zapewnić odpowiedniej

ilości tlenu do pracujących mięśni

ilości tlenu do pracujących mięśni

(deficyt tlenowy)

(deficyt tlenowy)



dopiero po ok. 3-5 minutach ustala

dopiero po ok. 3-5 minutach ustala

się równowaga czynnościowa (tzw.

się równowaga czynnościowa (tzw.

steady state - tzn. dostarczanie tlenu

steady state - tzn. dostarczanie tlenu

adekwatne do zapotrzebowania)

adekwatne do zapotrzebowania)

40

Wysiłek dynamiczny – deficyt

Wysiłek dynamiczny – deficyt

tlenowy

tlenowy



wtedy też stabilizuje się HR, RR i

wtedy też stabilizuje się HR, RR i

częstość oddychania

częstość oddychania



po wysiłku pobór tlenu jest przez

po wysiłku pobór tlenu jest przez

kilkanaście minut nieco większy niż w

kilkanaście minut nieco większy niż w

spoczynku (dług tlenowy)

spoczynku (dług tlenowy)

41

czas trwania wysiłku (min.)

VO

2

l/min.

wysiłek (np. 10 minut)

0,25

deficyt tlenowy

dług tlenowy

Deficyt i dług tlenowy

Deficyt i dług tlenowy

steady state

42

Deficyt i dług tlenowy

Deficyt i dług tlenowy



deficyt tlenowy – zbyt mały pobór tlenu

deficyt tlenowy – zbyt mały pobór tlenu

na początku wysiłku

na początku wysiłku



dług tlenowy – zbyt duży pobór tlenu

dług tlenowy – zbyt duży pobór tlenu

po zakończeniu wysiłku (spłata „długu”

po zakończeniu wysiłku (spłata „długu”

zaciągniętego na początku wysiłku)

zaciągniętego na początku wysiłku)

43

Wysiłki statyczne

Wysiłki statyczne

44

Zmiany w czasie trwania

Zmiany w czasie trwania

wysiłku fizycznego

wysiłku fizycznego

(statycznego)

(statycznego)



wzrost HR i RR nieadekwatnie duży

wzrost HR i RR nieadekwatnie duży

(tzn. większy niż to wynika z

(tzn. większy niż to wynika z

intensywności wysiłku i pochłaniania

intensywności wysiłku i pochłaniania

tlenu)

tlenu)

Przyczyny – ucisk na naczynia przez

Przyczyny – ucisk na naczynia przez

kurczące się mięśnie, silne

kurczące się mięśnie, silne

pobudzenie układu współczulnego

pobudzenie układu współczulnego

45

Zmiany w czasie trwania

Zmiany w czasie trwania

wysiłku fizycznego

wysiłku fizycznego

(statycznego)

(statycznego)



szybkie narastanie zmęczenia

szybkie narastanie zmęczenia

Przyczyny - upośledzony przepływ krwi

Przyczyny - upośledzony przepływ krwi

z powodu ucisku na naczynia,

z powodu ucisku na naczynia,

narastanie stężenia kwasu

narastanie stężenia kwasu

mlekowego i spadek pH w

mlekowego i spadek pH w

pracujących mięśniach

pracujących mięśniach

46

Zmiany w czasie trwania

Zmiany w czasie trwania

wysiłku fizycznego

wysiłku fizycznego

(statycznego)

(statycznego)



często zatrzymanie oddechu (np.

często zatrzymanie oddechu (np.

podnoszenie ciężarów, walka

podnoszenie ciężarów, walka

zapaśnicza, pchanie samochodu,

zapaśnicza, pchanie samochodu,

ćwiczenia izometryczne)

ćwiczenia izometryczne)

Efekt - pogłębienie niedoboru tlenu, po

Efekt - pogłębienie niedoboru tlenu, po

wysiłku szybki powrót krwi żylnej do

wysiłku szybki powrót krwi żylnej do

płuc

płuc

47

Zmiany w czasie trwania

Zmiany w czasie trwania

wysiłku fizycznego

wysiłku fizycznego

(statycznego)

(statycznego)



większe wartości HR, wentylacji

większe wartości HR, wentylacji

minutowej i poboru tlenu po

minutowej i poboru tlenu po

zakończeniu intensywnego wysiłku

zakończeniu intensywnego wysiłku

statycznego w porównaniu z

statycznego w porównaniu z

wartościami obserwowanymi w

wartościami obserwowanymi w

czasie trwania wysiłku (tzw. objaw

czasie trwania wysiłku (tzw. objaw

Lindharda)

Lindharda)