POZYCJE WYJŚCIOWE DO 

POZYCJE WYJŚCIOWE DO 

GIMNASTYCZNYCH 

GIMNASTYCZNYCH 

ĆWICZEŃ 

ĆWICZEŃ 

KSZTAŁTUJĄCYCH

KSZTAŁTUJĄCYCH

Opracował: Mariusz Rychter

Opracował: Mariusz Rychter

Pokazuje: Mateusz Laufer

Pokazuje: Mateusz Laufer

SIAD PROSTY

SIAD PROSTY

SIAD SKRZYŻNY

SIAD SKRZYŻNY

SIAD ROZKROCZNY

SIAD ROZKROCZNY

SIAD UGIĘTY

SIAD UGIĘTY

SIAD SKULONY

SIAD SKULONY

SIAD KLĘCZNY

SIAD KLĘCZNY

SIAD KLĘCZNO ZAKROCZNY

SIAD KLĘCZNO ZAKROCZNY

PZRYSIAD PODPARTY

PZRYSIAD PODPARTY

LEŻENIE TYŁEM

LEŻENIE TYŁEM

LEŻENIE PRZODEM

LEŻENIE PRZODEM

LEŻENIE BOKIEM

LEŻENIE BOKIEM

KLĘK PROSTY

KLĘK PROSTY

KLĘK WYKROCZNY PRAWĄ 

KLĘK WYKROCZNY PRAWĄ 

NOGĄ

NOGĄ

KLĘK PODPARTY

KLĘK PODPARTY

KLĘK PODPARTY, PRAWA NOGA 

KLĘK PODPARTY, PRAWA NOGA 

W ZAKROKU

W ZAKROKU

PODPÓR LEŻĄC PRZODEM

PODPÓR LEŻĄC PRZODEM

PODPÓR ŁUKIEM LEŻĄC 

PODPÓR ŁUKIEM LEŻĄC 

PRZODEM

PRZODEM

PODPÓR LEŻĄC TYŁEM

PODPÓR LEŻĄC TYŁEM

PODPÓR LEŻĄC BOKIEM

PODPÓR LEŻĄC BOKIEM

PODPÓR ŁUKIEM LEŻĄC 

PODPÓR ŁUKIEM LEŻĄC 

BOKIEM

BOKIEM

LEŻENIE PRZEWROTNE

LEŻENIE PRZEWROTNE

LEŻENIE PRZERZUTNE

LEŻENIE PRZERZUTNE

STANIE W ROZKROKU

STANIE W ROZKROKU

KLĘK ROZKROCZNY PRAWĄ 

KLĘK ROZKROCZNY PRAWĄ 

NOGĄ

NOGĄ

POSTAWA

POSTAWA

KLĘK ZAKROCZNY LEWĄ NOGĄ

KLĘK ZAKROCZNY LEWĄ NOGĄ